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Andrea Ortega Bechara
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Man Yee Ho
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Shaun Joynt
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Tavia Gilbert
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Tyler VanderWeele
Tyler VanderWeele：本研究采用随机对照试验，验证了REACH宽恕工作簿的有效性，该工作簿基于REACH模型，包含回忆伤害、设身处地为冒犯者着想、利他主义的宽恕提议、承诺宽恕以及坚持宽恕等步骤。研究结果表明，使用工作簿可以改善宽恕程度，减轻焦虑和抑郁症状，提高幸福感。该工作簿易于广泛传播，具有促进社区、国家甚至国际层面宽恕的潜力。
Man Yee Ho：香港的研究参与者反馈表明，宽恕工作簿帮助他们修复人际关系，重建信任，改善幸福感。宽恕是一个过程，需要时间，宽恕并不意味着必须和解。宽恕干预措施对经历社会冲突的人们有显著的积极影响。
Andrea Ortega Bechara：哥伦比亚的研究表明，宽恕干预措施对不同背景的人群（包括战争幸存者和大学生）都适用，并能有效降低焦虑和抑郁，促进幸福感。宽恕是建立可持续和平的关键，它包含认知层面（决定不报复）和情感层面（放下负面情绪）两个过程。
Shaun Joynt：由于南非的历史（种族隔离），宽恕对该国至关重要。宽恕干预措施不仅有助于个人层面上的宽恕，也有助于南非作为一个国家在减少种族紧张和冲突方面取得进展。宽恕是一个艰巨的过程，需要努力克制消极想法，设身处地为他人着想，并放下负面情绪。纳尔逊·曼德拉是宽恕的典范。
Tavia Gilbert：个人经历也印证了宽恕的重要性，即使不和解，也能通过宽恕来释放痛苦，改善自身状况。宽恕是一个艰难但重要的过程，它对个人和世界都有益处。
Deep Dive
The REACH Forgiveness Method, developed by Dr. Everett Worthington, is a five-step process designed to help individuals achieve forgiveness. The study aimed to test the effectiveness of a self-directed workbook based on this method, which could potentially be disseminated widely to promote forgiveness on a large scale.
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