本书讲述了要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作的理论。当生理系统达到很好状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力……书中提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。
有意识地选择要做的事情：花5分钟思考接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。
管理你的情绪和心理能量：用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。
不要害怕分心：让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。
掌握饮食和运动的诀窍：了解什么食物和运动能让你的身体状态变好。
让工作环境为你服务：了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰。
乔西·戴维斯，博士，布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。
