这是2024年1月，知味老师聊天室的部分聊天内容——对不起，太拖延啦！

在即将开始完整执业费登奎斯之前，知味老师内心是如何在打鼓？又如何通过小样本实验来找到安全感？

如果你听了有共鸣，或者有好奇想要继续了解更多的，欢迎给我留言！在小宇宙或者公众号（自我与人类观察站）上的留言我每一条都会看的。

关于身心从业者的起步经历，我在公众号上会有更多的讨论，包括日常课程和聊天会的通知也在那里。

00:15 zhiwei在12月份的学习训练背景、与费登奎斯师资培训体系

全球基本是同一个体系：大概四年时间、总时间800小时，每年有2-3次培训、每次2-3周；强调分散而非密集学习，作为老师教一阵、再学一阵

zhiwei12月份在上海参加培训、1月再去加拿大两周，四年的费登奎斯就毕业啦

培训后马上进行35次小白鼠实验的安排：积累样本量、学习安排

费登奎斯分为两部分：动中觉察（通过语言指示，学2年、400个小时就可以授权去教），功能整合（800个小时都学完才可以授权去教）

06:37 为什么费登奎斯是边学边教？师资授权体系、教学相长

08:27 知味教功能整合方法的效果怎么样？困惑与探索、方法的有效性

方法的有效性无法脱离开人来进行评估

如果当下方法与人“无缘”，老师更重要的是去探索和知道“为什么”

老师给学生的反馈和觉察，就是学习过程中很重要的部分

不只是技术性的过程，如何去理解这个人本身也很重要

24:17 我是一个足够好的老师吗？

费登奎斯的教学是一个老师和学生共同进步的过程

如果没有效果，zhiwei会容易感到沮丧和没有动力

心急和总要做些什么，会让zhiwei的注意力引向错误方向：只是和这个同学的身体一部分工作，而没有真正邀请同学本人参与其中

费登奎斯方法，不是说学到一定程度，就有足够的能力就完美了；四年培训完，只是一个起点，一个知道怎么进步、有自我学习和迭代方法的起点。

发现自己的思路局限：比达到效果，实际上更重要的是，达到过程是如何进行的学习和探索

对手法更深层的理解和感受：（以抬肩膀为例）不只是想着沉不沉，还去感受其中的连接感；对一个人的身体感受可以有非常多细的维度，进一步反观对自己的身体倾听和感受。

33:35 要按模版教学吗，还是可以自己发挥？

意识到自己的强迫性想法，允许自己沉浸在探索之中，去感受一下、去玩一玩

首先让自己在一个好奇的、轻松的、感兴趣的状态，否则不符合费登奎斯方法倡导的理念

身体工作的图景是动态和全面的：有时候小的东西反而对大的东西有影响；不会错过了一些东西，就无法进行下一步、就失败了

肌肉张力的局部和整体，太极与接触即兴

对谈者、音频剪辑、时间线：Shao （感谢Shao，让这期节目得以出生见人！）

S2Ep11费登奎斯有用吗？新手老师的小样本实验 43:06 Share

身心探索寻路记