326、【Augustia】如何在冬天减肥 2
17:13
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2024/11/25
取财有道
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Chapters
如何判断是真饿还是嘴馋？
嘴馋时如何用低卡食物代替或多喝水？
碳水渴望：身体缺碳怎么办？
咸食渴望：缺盐怎么办？
甜食渴望：与碳水摄入不足有关？
健康饮食建议：粗粮和深绿色蔬菜？
体重管理策略：放纵比例和聚餐后体重上升？
聚餐后体重上升属正常现象？
注重体脂率而非单纯体重数字？
减脂建议：控制油脂摄入比控制碳水更重要？
选择健康油脂：核桃油、亚麻籽油等？
Shownotes
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