近期发生的一些公共事件，让我们联想到之前在亲密关系当中所经历的精神控制和隐形暴力的行为。很多小伙伴们（包括我自己在内）情绪被trigger到。

除了公共讨论里所涉及到的性与性别的议题（性别暴力、性知情同意etc.），在这期DearCouragers的节目里，我特别想和大家共同探讨个体的疗愈和成长，比如：是什么会让我们被这些有毒的人吸引？如果经历了一段有毒关系如何能够打破幻想？努力经营、离开还是报复？如何重建破碎的判断力和自我价值？

从自己经历和工作经验里面我发现，除了近期热议的性侵犯案件，更多的案例是精神操控，而大家还没有意识到精神操控对一个人影响。施暴者通过控制贬低打压攻击受害者的脆弱，让受害者失去对情绪的觉知和判断力的信任，一步步软化受害者的边界，操控对方屈服自己的不合理需要，满足自己的私欲，然后再抛弃。在外界看来受害者好似是在知情同意的前提下去做的事情，受害者其实经历了精神上的凌迟。而这并不能够黑白分明的判定，伤害很多时候处于一个复杂的灰色地带。

幸存者被伤害抛弃之后，面临艰巨的自我重建之路，会把自己的愤怒发泄在施暴者或者是一些关于性别暴力的公共议题上来。我非常能够理解这样的行为，那么表达愤怒之后，下一步该怎么做呢？陷入愤怒可能成为另外一个上瘾的状况，让我们去逃避自己重复的循环。这种循环更多的还是来自于性别结构的暴力，或者是原生家庭的一些创伤，让我们去否定自我，去幻想一个拯救者，把我们从泥潭里面拯救出来，所以自我重建是我们今天所要聊的话题。

在这期节目里面，我们不仅会聊到如何辨别那些精神操控的人如何辨别有毒关系的模式，更重要的是如何更好的从这个模式当中打破如何更好的去自我重建。

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【本期主题】

06:30 天权：女性会成为性别暴力的帮凶，对权威投射太多光环

08:13 雨薇：曾经迷恋学术权威，身陷不平等关系加深自卑感

12:30 投水：社会单一的价值标准让人迷失自我，迎合外界期待

16:53 天权：隐性自恋难以觉察，之后让人感到底层冰冷无责任感

26:02 小喵：自恋的人内心空洞，只要ta人满足私欲而非爱与关怀

31:25 小南：把自己的经历投射在顶流艺人身上，希望对方身败名裂

35:16 KK：前任对我在外吹捧对内打压，我被封锁在自我怀疑的孤岛

41:01 CC：对方的精神操控让我分不清事实和谎言，感到恐惧和愤怒

48:00 经历有毒关系之后，如何打破幻想，接受现实，重建自我（天权/小南/投水/biubiu/Alex）

90:14 献给过去的自己和在黑暗中行走的小伙伴们的几句话（biubiu/Cheer/投水/小南/天权/知行/Alex）

【相关资料】

Beyond Men and Masculinity

但丁《神曲》

《天堂电影院》

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【节目介绍】

主题曲&结尾曲：Lose You To Love Me Selena Gomez Rare

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邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系教练|媒体人

邱后算账：从对话中去探索生活的不同可能性

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DearCouragers | 作为亲密关系暴力的幸存者，我们是如何疗愈和重建的？ 01:41:24 Share

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Shownotes Transcript

DearCouragers | 作为亲密关系暴力的幸存者，我们是如何疗愈和重建的？