近日据媒体报道，清华大学体育部的研究人员发表了一项睡眠相关的研究，该研究分析了国外一项健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参与者，发现运动时间和人体的炎症水平有关。研究指出，对睡眠不足的人群来说，每天进行20分钟中强度运动，可以降低睡眠不足相关的炎症水平，但超过20分钟也不会带来额外的效果。另外研究还指出，减少久坐的行为也有助于减轻人体的炎症水平。

网友A：熬夜后运动应该会更伤身体吧！毕竟熬夜本身已经不利于身体健康了，用没有得到休息和恢复的身体去运动，不就是在过度消耗体力吗？

网友B：自从家里有了初中生后，几乎就没有在晚上十一点之前睡过觉，身体状态真的越来越差，直到前段时间每天晚上做健身操，睡眠质量一下就好了很多。

那你认为每天运动20分钟真的可以抵消熬夜带来的伤害吗？

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研究显示每天运动20分钟可抵消“熬夜伤害”？网友：熬夜以后运动应该更伤身体吧！ 06:28 Share

沁声-九段爆梗

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研究显示每天运动20分钟可抵消“熬夜伤害”？网友：熬夜以后运动应该更伤身体吧！