Rachel Dillon On Healthy Habits, Fitness, Flexible Eating, Relationships, Building Confidence, Body Image & Burn Out
2023/4/24
Pursuit of Wellness
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Mari
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Rachel
Mari: 与处于相似境遇的人建立联系能够带来安慰和支持，尤其是在独自创业的孤独环境中。在追求健康的过程中，健身曾经是首要任务，但随着时间的推移，它逐渐成为一种生活方式，并与其他生活重点相融合。
在社交媒体时代，人们需要展现生活的方方面面，包括积极和消极的方面，才能与粉丝建立更真实的联系。
在工作与生活的平衡中，设定边界至关重要，这有助于保护个人能量，避免倦怠。
Rachel Dillon: 从小在一个注重健康的家庭长大，但青春期对身材的追求让她尝试过各种极端的节食方法。通过尝试各种节食方法，最终意识到自己对营养知识的匮乏，从而开始学习营养知识，最终转变了自己的生活方式。
通过学习和实践，掌握了灵活饮食的方法，并最终改变了自己的生活方式。参加WBFF比赛是因为它结合了健美和时尚元素，让她能够在比赛中展现自我。
创立Crop Shop Boutique的初衷是为了弥补市场上缺乏时尚且舒适的健身服饰的不足。尽管市场竞争激烈，仍然坚持创立自己的健身服饰品牌，因为她对这个领域充满热情。
与自己身体的关系在比赛后发生了很大的变化，不再过度关注自己的身材。不再频繁发布展示身材的照片，因为已经接纳了自己的身体，并且生活重心发生了转移。现在更加注重生活平衡，健身不再是生活的首要任务，而是融入到她的生活方式中。
人们应该接纳生活中的变化，并允许自己不断成长和进化。
每天早晨的例行工作包括喝水、喝咖啡、计划一天的工作和散步。曾经因为缺乏边界而导致倦怠，直到遇到伴侣后才找到平衡。在健身行业创业，既能带来责任感，也能带来压力。现在更加接纳自己，不再被外界的评价所影响。
想要开始健康的生活方式，首先要从改变周围环境开始，例如结识志同道合的朋友，并从小目标开始。健康的生活方式没有终点，重要的是享受过程，并善待自己。
培养自律和责任感能够增强自信心。健身的训练方法可以应用到生活的其他方面，例如创业。
最初创立健身工作室的灵感来自于她对健身教练工作的向往。最初创立Crop Shop Boutique只是出于个人兴趣爱好，没想到会发展得如此迅速。工作中最有意义的部分是看到顾客因为她的产品或训练而感到快乐和自信。
认为健康意味着自我关爱，尊重自己，并坚持自己的承诺。
Deep Dive
Rachel grew up in a health-oriented family, but faced pressure in high school to look a certain way, leading her to extreme diets and exercise. After school, she pursued fitness as a passion alongside her business degree, eventually leading to her fitness business.
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