在这次班会上，大家针对前两周的训练进行了讨论。同时教练也和大家分享了"有氧耐力有多少种练法"的主题，原来课表里的各种训练组合，都是在围绕"有氧耐力"而进行的。这让大家对于训练内容有了更为深入的认识。

在问答环节，大家的很多问题都是关于"R跑"的。怎么跑？什么体感？要跑多少组？这些问题都有涉及。同时大家也反馈了这两周训练中发生的一些趣事，快来听听吧。

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S4E03: 【首马班】提升有氧耐力的N种方式 01:10:27 Share

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