cover of episode The Secret to Breaking the Stress Cycle with Dr. Susan David

The Secret to Breaking the Stress Cycle with Dr. Susan David

2024/7/26
logo of podcast Money Rehab with Nicole Lapin

Money Rehab with Nicole Lapin
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
D
Dr. Susan David
N
Nicole Lappin
一位致力于财务教育和媒体的专家，通过多种平台帮助人们提高财务素养。
Topics
Nicole Lappin: 本期节目讨论了忽视感受并不能解决问题，反而会使情况恶化。嘉宾Dr. Susan David是一位知名心理学家，她的研究表明，忽视情绪无助于在工作场所或其他任何地方取得进步。她分享了更好的应对方法。 Dr. Susan David: 我们从小就被教育要快乐，但人生中不可避免地会遇到挫折和挑战。与其一味追求快乐，不如培养处理负面情绪的能力。所有情绪都是正常的，都有其功能性，它们能帮助我们更好地了解自身需求和价值观。将情绪简单地评判为好坏是没有帮助的，这会阻碍我们有效处理情绪。准确标记情绪能激活大脑的准备潜能，帮助我们采取行动。准确标记情绪的能力是一种重要的技能，能提升幸福感和目标达成能力。情绪能够指引我们的需求和价值观。在工作场所中，人们常常使用财务上的应对机制来逃避困难。在工作场所中，我们常常会因为负面情绪而停滞不前。在变革时期，我们需要提升情绪技能，以更好地应对压力和挑战。不要将情绪等同于身份认同，要学会与情绪保持距离。觉察情绪和想法，能帮助我们与情绪保持距离，并更好地认识自己。情绪灵活度是指在经历各种情绪时，仍然能够保持自我选择的能力。长期压抑情绪会损害身心健康，并影响人际关系。我们可以同时拥有多个价值观，不必在它们之间做出选择。 Dr. Susan David: 压抑负面情绪是一种逃避策略，无法解决根本问题。用细致的方式标记情绪，有助于更有效地处理情绪。情绪粒度化能帮助我们更深入地理解情绪的细微之处。不适感是获得丰富人生的代价，它能帮助我们了解自身需求和价值观。追求持续的快乐和无压力状态是不现实的，甚至是不健康的。不适感并非总是消极的，它能推动我们朝着价值观的方向前进。在做出财务决策时，要考虑自身的情绪和价值观。我们可以同时拥有不同的感受，并仍然能够采取行动。明确自身价值观能帮助我们更好地应对压力和挑战。

Deep Dive

Chapters

Shownotes Transcript

Have you ever had a hard day at work and struggled to pick yourself up by the bootstraps… or, whatever cliches people use to basically say: ignore what you’re feeling and get over it. If that approach has ever made you feel worse… you’re right. Nicole sits down with Dr. Susan David, a renowned psychologist whose work shows that ignoring your feelings does not help you in the workplace - or anywhere else, for that matter. In this episode, Dr. David shares what you should do instead.

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