![logo of podcast MELODY 健康星期四 - Radio Station [CHI]](https://megaphone.imgix.net/podcasts/2c94196e-c878-11ed-b8cc-73ef0d14207a/image/40d356c830c69f491ae1d5a0c3e662af.png?ixlib=rails-4.3.1&max-w=3000&max-h=3000&fit=crop&auto=format,compress)
Deep Dive
Why do modern people often experience body tension and soreness?
Modern lifestyles are fast-paced and stressful, leading to prolonged tension in the body. Habits like prolonged sitting, standing, or poor posture cause localized muscles to produce excessive lactic acid, leading to stiffness, inflammation, and varying degrees of soreness.
What are common causes of neck and shoulder pain in the workplace?
Repetitive motions, maintaining the same posture for long periods, prolonged use of computers or phones, and incorrect sleeping positions are common causes. Professions like doctors and nurses, who stand for long hours, or office workers who sit for extended periods, are particularly prone to these issues.
What are the symptoms of neck and shoulder discomfort, and how do they progress?
Mild symptoms include occasional soreness or stiffness, while moderate symptoms involve frequent headaches, dizziness, and reduced neck flexibility. Severe cases can lead to shoulder stiffness, inflammation, numbness, and conditions like frozen shoulder or myofascitis.
What are the long-term effects of ignoring neck and shoulder pain?
Chronic pain can disrupt sleep, reduce work focus, and impair daily activities. These issues are interconnected and can worsen over time, leading to more severe health problems if not addressed.
What are some temporary relief methods for neck and shoulder pain?
Avoid maintaining the same posture for more than 30 minutes, stretch regularly, adjust sitting posture, and use heat therapy to alleviate pain. These methods are suitable for occasional discomfort but not for chronic issues.
How does BioDetox help with neck and shoulder pain?
BioDetox promotes blood and lymphatic circulation, relaxes stiff muscles, reduces lactic acid buildup, and drains toxins. It uses advanced technology and herbal treatments to provide deep relief and improve neck and shoulder health.
What are some misconceptions about managing neck and shoulder pain?
Many people rely on painkillers, patches, or massage for temporary relief, but these methods don’t address the root cause. Ignoring the issue or assuming it will resolve on its own can lead to worsening conditions.
How effective is BioDetox in treating neck and shoulder pain?
Patients often feel immediate relaxation and reduced pain after a session. However, significant improvement typically requires multiple treatments, especially for chronic issues. Regular maintenance is also essential to prevent recurrence.
Why is prevention important for neck and shoulder health?
Regular maintenance, such as BioDetox treatments, can prevent issues from escalating. Addressing problems early is more effective than waiting for them to become severe, especially in a fast-paced, stressful lifestyle.
- Modern lifestyles and occupational hazards contribute to neck and shoulder pain.
- Prolonged sitting, standing, and repetitive movements cause muscle strain.
- Poor posture and sleep positions exacerbate the problem.
- Early signs include occasional aches and stiffness; untreated, it can lead to severe pain and inflammation.
Shownotes Transcript
Melody 早晨有意先你好 我是 Vivian 汪慧欣早晨你好 我是 Janson 林振淺又來到 Melody 健康星期四今天一起來關心一下無論你是男女也好 你年紀多大也好都一定會有一些身體好像很緊繃 脖子又酸 肩膀又酸等等
這些情況發生什麼事?有什麼方法可以令我們鬆軟一點?那就要問一下專家了,今天的 Melody 健康星期四請了有倫敦肌肉管理的品牌資深總經理,我們有 Nicole,Hello,Nicole,早安
早安又见面了我们也都有 London Weight Management 的资深营养师 Grace Koo 早安好了我们一起来了解一下其实我们现代人为什么这么容易会出现身体紧绷然后又有酸痛的这些问题呢因为现在的人都是快节奏的生活嘛
然后压力大身体长期处于一个紧绷的状态然后会经常久坐啊久站或者是不良的姿势会导致我们一些局部的肌肉分泌过多的乳酸并且硬化然后甚至会发炎然后出现不一样程度的酸痛嗯
刚才所提到的就是如果当你经咽颈呢有点酸痛的时候可是也不代表是马上发炎的它只是你的身体发出一些信息给你而已是吗对就取决于你的这个酸痛持续多长时间哦像怎么那个状况才算是发炎呢这样
因为可能好像你在正常的情况下那个酸痛不会消失或者是它会一直频密地影响到你的日常生活其实身体就在给你 signal 了是 所以这些讯号我们一定要去留意尤其是可能你在平时的工作的时候或者是你生活上有些作息或者是跟这样子的一些酸痛是息息相关的所以请教一下可能 Nicole 在我们的工作环境或者是生活习惯当中有什么是会引发可能这种容易酸痛肩颈会有出问题的这种情况呢
嗯
有一些职业的需求他可能需要重复性的动作或者是长时间维持同一个姿势就比如讲我们说好像医生啊护士啊可能需要长时间在手术室里面站着或者是一些办公组需要久坐又要长时间使用电脑或者是手机生活中的压力或者是一些错误的睡觉的姿势长时间低头或者是身体缺乏活动呢其实都会导致到我们容易有这些肩颈的问题嗯
我相信很多人都会有这些职业的伤害除了刚才 Nicole 所讲的很像医生护士啊长时间要站着等等的最近我看到我的化妆师也是啊他在化着妆的时候可能他会弯腰啊还是他的那个颈尖的部分呢长期的处于在一个紧绷的一个状态然后我们就这样 after 20 分钟然后我们就先松一松的那个感觉
就让他比较舒服一点是的能久站的话是一个问题久坐也是的可能一些人认为说反正我每天都在坐着的就是一个比较算舒服的状态可是我们的坐姿我们坐多久这些都会影响到我们的肩颈的对吧是的无论是怎样子的一个姿势长时间维持的话其实都会导致我们局部的肌肉太过于紧绷所以其实站太久也要就是要坐下来坐太久也要站下来活
对 汤太久也要动一动那个是我们有自觉性嘛刚才有一点就提到错误的这个睡觉姿势那我们睡着了那怎么去调自己的姿势呢其实如果睡觉带来你有很大的这一个问题的话可能就必须要调一调可是如果你为了要整整纠正自己睡觉的方式而不能好好的入眠的话其实那一个 side effect 可能会更大对就很难了所以如果因为睡觉有这个问题的话可能我们就是要做一些 treatment 去治疗它哦
有些我们是自己懂的就很像隔天醒来过后发现怎么有跟赤脊这样子就可能是睡觉的姿势也错了可能你躺右边太多可能你偶尔就要换一躺一躺左边这样子就是不可以一直压迫一边的一些肌肉
是要有变化要有 balance 稍微来再请教一下两位这个常见的这个颈间不适的症状有哪一些呢那长期护士的话呢会带来怎样的一些负面的影响呢守着 Melody 早上好我是杰森林真卿早上好
大家好,我是 Vivian 温慧欣,继续今天 Melody 健康星期四我们有两位专家在这里,我们首先有 London Weight Management 的品牌资深总经理 Nicole 和资深营养师 Grace,哈喽两位早安早安来问一下我们常见的颈尖不适的症状有哪一些呢?通常刚开始我们讲的轻度不适就会偶尔感觉到我们的颈尖会有酸痛或者是僵硬,有时候会有拉扯感
有哦有哦然后而且如果长时间维持同一姿势呢就会开始有轻微的疼痛嗯嗯姿势轻度如果到中度的症状呢就会比较频密更加持续性的出现头痛啊头晕啊颈间酸痛的问题甚至是我们的颈间周围的灵活度会减低就感觉要转头或者是举手的时候会有困难嗯
然后严重程度时候肩膀就会僵硬发炎然后会有开始感到麻痹然后抽筋的状况形成我们常说的五十肩筋膜炎腹胃爆这样子的问题所以就是可能轻度中度还有到严重都是有不同的阶段的嘛所以呢这个必须要去留意你身体的这个状况那如果说有些人他就是很贴齿的他说 OK 我就是不理了我觉得他自己会好的什么都好了长期的忽视这些这样子的颈肩的一些问题的话啦
会带来一些怎样的一些可能比较在长久性或者是负面的一些影响呢如果你长期互睡这些问题呢他这些疼痛就会开始影响到我们的睡眠甚至是影响到我们工作的专注力然后也会开始影响到我们基本的日常生活然后其实这些问题是环环相扣互相影响的所以我们一定要去多注意多重视我们的经典问题
平常如果我们发现有这些颈尖问题的时候有没有一些简单有效的一个暂时缓解的一个方式呢好像刚才有提到就是不要维持同一个姿势超过大概一个 30 分钟要多拉伸然后好像长期对电脑的人呢就是要调整自己的坐姿跟椅子确保我们的眼睛是平起平木的还有如果觉得有酸痛的问题可以通过热敷来缓解这个疼痛
当然以上这些方法只是适合那些偶尔酸痛的人如果有长期这样的问题还是需要通过及时的治疗 OK 所以刚才所说的一些建议都是给那种可能轻度的可是轻度的时候可能我们其实已经要去注意了去看看是什么问题不要让它再去到中度或者是去到严重的这个阶段像你们也有一些顾客跟你们反映讲说就越来越严重之后来找你们去 consult 到底还有没有什么更好的一个方法
其实真的那个颈尖的问题刚刚他开始痛的时候为什么会导致又头痛又手脚会麻痹这样子的一个状况它有什么直接的一个关联的呢其实如果是说他因为那个肩颈的很紧绷所以他压到我们的一些神经线所以他就会开始麻痹血液的那个循环就不好了
所以导致到你氧气供应上你的头部就不足所以你可能就会出现头痛啊或者是很容易累啊甚至是你的睡眠会受影响因为我们如果在缺氧的情况之下其实我们是不能深层入眠的所以就会导致到影响到你的睡眠的素质哦
所以它那个影响其实是蛮严重一下的所以稍后再请教一下两位如果说去到一个怎样的情况下的程度之下才需要去寻求更专业的一些治疗护理有哪些建议给大家呢守着 Melody 早晨你好我是 Vivian 包卫恩早晨你好我是 Jason 林真前继续今天的 Melody 健康星期四一起来了解一下有什么方法可以缓解一下我们那些颈肩的问题呢我们在现场就有两位专家在这里我们有 London Weight Management 的
本牌肌心总经理 Nicole Chiu 和他们的肌心营养系 Grace Koo 哈喽两位好大家好我们针对刚才所说的这些肩颈的一些问题其实去到怎样的情况怎样的程度可能他们才需要去寻求更专业的治疗或护理呢其实当我们的肩颈酸痛的症状越来越频密的时候我们就需要开始注意了所以可能护客一开始只是感觉到偶尔的酸痛所以就以为说休息一下啊
按摩一下就会好了后来就会慢慢开始可能出现麻痹或者是肩颈经绷其实这些身体都是在给你 signal 了我们所谓的它给你 signal 了告诉你这一个部位的那个循环可能出现问题所以其实你就要开始做治疗所以有研究表明其实淋巴引流其实是
比按摩更有效可以减少头痛或者是肩颈酸痛的问题的所以 London 的 BioDetox 其实我们是同时可以促进身体的两大循环系统包括我们的血液循环和我们的淋巴循环所以我们其实是通过高科技的仪器和产品来放松这些肩颈的肌肉僵硬的肌肉减少乳酸的堆积还有疏通我们的淋巴来达到治疗肩颈酸痛的问题嗯
嗯因为如果我们寻求那个方式可能只是去找人按摩一下它只是暂时可以舒缓那个肩颈酸痛的那个感觉而已可是可能过了一下子那个问题还是会再回来的那通过像 BioDetox 上一次呢我们也是有分享过知道它是一个好处啦知道它可以做这个排毒嘛可是今天呢也分享另外一个好处就是 BioDetox 可以帮你缓解这个肩颈酸痛的问题的是吧是的嗯那它
他的这个护理的流程有哪些呢其实 Biotitox 护理有三个步骤就好像我们上一轮讲到的所以我们其实是有用三个 step 的就是从唤醒分解及引流来达到这个深层淋巴排毒和改善肩颈酸痛的功效所以第一个步骤的话其实我们是利用高科技的仪器 Bypass 我们皮肤的 surface 深层透热的这一个特点去扩张微血管跟淋巴管道
达到唤醒和疏通淋巴的效果所以第二个步骤我们就会开始将仪器吸附在护个背后紧绷的肌肉去做分解这个乳酸肺乳毒素还有我们的这一些就是 deep heat 它就是将这一些堆积在我们身体很久的东西会根据护个的肌肉的紧绷度来调去放松这些紧绷的肌肉
然后到最后的话呢就是第三个步骤我们就是做引流第三个步骤会 focus on 护客的背部把这些乳酸毒素废物引流到淋巴结去过滤进行过滤就是排掉所以我们其实上一轮我们也是有讲到我们背部呢有一个系统是叫做自主神经
大脑是会通过自主神经 sign signal 给身体的每一个器官去做工所以我们颈部到背部的循环是非常非常的重要的它是不可以阻塞的所以我们要去通掉这一边所以在这个时候可能护客如果出现不一样程度的杀的话就是会有不一样的严重程度所以可能有一些人是轻轻的一些微微的轰杀
比较严重的很紧绷的它已经是煮上了很久的它可能会出现血液的现象就是你会看到轻微的一些 blood clot 就是比较深色的所以最后当我们做完这个整个的话我们就会敷上我们 London 的 Herbal Body Mask 加 Activator 是具有抗发炎将乳酸毒素废气废物从我们的毛孔排汗排出体外
这个是整个流程整个流程我最喜欢的就是这个最后的一个步骤就是 Herbal Body Mask 再加上这 Activator 然后你觉得说除了一身汗解决完所有的这些问题你就觉得说真的是一次你就会 feel 到你的身体有明显放松的感觉
是尤其像刚才 Nicole 讲解了那个护理的过程之后你就大概了解到就是接着刚才譬如说 Grace 也分享过的那些我们颈间会出现的问题之后你就知道说这个 BioDetox 怎么去帮助到尤其是针对我们这个颈间的问题会帮助我们有这个舒缓的这个作用在没错那面对
对警监不适的人有时候我们平常可能会做一些不正确的行为就导致这个状况越来越严重那是不是有哪些需要打破的迷思呢待会来我们再请教 Grace 还有 Nicole 守着 Melody 早上你好我是 Vivian 妈妈 Yan 早上你好我是 Jason 林振浅继续今天的 Melody 健康星期四一起来关心一下我们的颈肩的问题我们在现场就是 London Weight Management 的品牌资深总经理 Nicole Chiu 和他们的资深营养师 Grace Koo 两位好
大家好那我们刚才已经了解过这个 Biodetox 的这个护理的流程啦真的应该可以帮助到很多这个肩颈有问题的人那而且呢肩颈的问题除了说可以有这个 Biodetox 的帮忙之外有些你要自助嘛可能你自己本身已经有这个肩颈不适的地方的时候可是呢又一直延续一些不正确的行为有没有哪一些是值得大家去关注一下的呢很多人就会开始酸痛会直接依赖刺止痛药或者是直接会去贴止痛贴然后有些人会觉得哦
我去给人家按一按按摩一下就好其实这些方法呢它只能暂时的缓解表面的症状它并不能真正的根治问题结果导致这个问题变得越来越严重所以我们一定要多观察自己的身体状况要去及早的去做专业的护理这样避免我们的问题严重到好像会影响我们的日常生活嗯
那我相信你们很多的顾客也会反应给你们听觉得说之前其实是我贴过这个可能一个叫不贴还是怎么样的可是还是解决不到问题然后直到寻求很像你们这些专家的帮忙之后才发现原来真正的那个问题是什么是不是
一次就见效呢还是需要通过怎么样的一个 treatment 的一个疗程才可以帮助到他们去解决这个脊间的问题呢其实每一次通常护客就是会感觉到 after 那个治疗过后他都会感觉到是会有真的是放松的感觉然后疼痛也减少了
可能也是感觉到睡眠数字会大大的提高其实每一次的治疗过后他就马上都会有感觉自己会 feel 到的自己肯定是会 feel 到的可是如果你讲说我要直接是治疗到这个问题我不会三天五天一个星期又再回来的话这样这个当然就是需要几次的疗程过后你才会感觉到比较大的改变
马上是会感觉到其实是整个是松掉的是所以那个这样子的松掉的感觉就是可能很多人有这个肩颈的问题的话就是我的救星这样子因为可能困扰他们很久可是你自己也要做 maintenance 的你平常的日常生活当中还是你工作的需求还是不要去伤害你自己的身体要不然的话你就是会一直会面对这样子的一个问题一直加剧那个问题对
所以有没有哪一些可能迷思是可能你的顾客会告诉你说其实我都做了这个做了那个这样子然后可是还是需要去纠正一下的这些这样子的谜就是很多会觉得这个酸痛是因为我前几天的熬夜我前几天的压力我最近有什么工作很忙所以才会这样子的我休息一下就会好但其实就是这些东西是因为你的身体长期累积而来的所以不是讲说你休息一下你的心动就会缓解
等你暂时休息你身体有再舒服但是你一回到那个工作的状态或者是快节奏的生活他又会再回来就是自理行间他们都是透露着什么呢他自己会好的他会过的就是不要抱着这种侥幸的问题因为你拖得越久的话可能那个问题就越严重而且颈尖酸痛不再是老人家才会有的可能就是手脚会比较慢还是怎么样就是老人才会有的不是这样子现在这个问题
其实都会因为压力比较大
所以如果单靠简单的放松手法的话其实往往我们是很难就是可以维护到这个肩颈的健康或者是去解决这个长期的这个肩颈的问题所以想要快速看到效果的话可以其实定期做 London 的 BioDetox
处理定时的去帮先生排毒和调理才能够真正从根本上的去减轻我们身体的负担提升这个肩颈的健康其实我觉得预防是女治疗忙碌的生活中如果我们有定期是 service 我们的身体的话
这样肯定是比我们有问题了才去治疗来的更有效的确所以今天就给大家参考一下刚才我们两位专家所分享的这些资讯就可以好好地去了解一下自己肩颈的问题出在哪里那真的是有需要的话可以找专家找我们的 London Way Management 去做 BioDetox 护理的话我相信可以让你的问题很快就解决掉了今天非常感谢 Nicole 还有 Grace 上带来我们 MelodyGing Hong San KC 这边做这个分享谢谢你们谢谢拜拜
by bwd6