�【本期主播】

凌云Mike Ling，即刻运动 APP 创始人，植物基底饮食实践者，运动艺术家，瑜伽大使，上海复旦大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，美国印第安纳大学 MBA，新浪微博@凌云MikeLing

�【本期嘉宾】

郑蓓Vicky，YOUNG全明星健身创始人，VEST训练体系创始人，JOINFIT中国教练培训师，YoungFit普拉提场馆培训师，即刻运动APP视频拍摄，YoungFit产后运动培训师，国家二级心理咨询师，国家一级公共营养师，Asia Fitness Convention亚洲讲师、中国FIBO健身大会讲师、IWF讲师、北京ChinaFit健身大会讲师，新浪微博@郑蓓vicky-YOUNG全明星健身

�【本期访谈时间点梳理】

01:52 郑蓓Vicky的个人简介

04:22 你是怎么进入健身行业的？如何决定要做一个健身教练了？

06:17 看到你有非常多的专业认证头衔，为什么要学习那么多的专业认证？

08:14 通过Vicky，接触手倒立，爱上手倒立

10:00通过Vicky，第一次认识、接触普拉提，感受到它的魅力

12:03 通过Vicky，开始关注自己的体态，对举铁之外的运动感兴趣

13:32 这些专业认证，哪些对你的影响最大？

15:56 你是怎样看待健身教练的水平参差不齐？真正的好教练应该如何提升自我？

20:54 步入四十岁，有没有感到过焦虑？

21:57 Mike讲述自己四十岁的焦虑

25:03 把兴趣变成事业，有的时候好，有的时候也不好

26:27你的训练常规是怎样的？怎么安排自己的训练时间？

29:12 为什么有的时候我们会喜欢跟着视频运动？

32:55 你当初是怎么接触到普拉提？你对普拉提的认知有什么变化？

35:00 对于初学者来说，垫上的普拉提足够吗？大器械的普拉提有什么好处？

36:52 如果想在家里学习普拉提，如何系统学习？

40:19在家里练习普拉提有的肌肉很难控制，在外面上课有工具感觉比较好找，老师能出一些用小器械、发挥类似普拉提床动作的课程吗？

44:29 为什么会选择学习产后恢复这个领域？

45:48 每个人都应该做自己的健身教练、营养师

47:14 产后恢复有什么常见的误区？

49:18 为什么应该尽早进行产后恢复？

53:09 这几年你的工作室有遇到过什么压力、挑战？是怎么度过的？

55:43 为什么说，要找到一个好的教练很不容易

1:00:25 你是怎样做时间管理的？

1:07:00你认为，是哪些习惯让你优秀？

1:09:22 对你影响最深的三本书

1:17:17 过去一年里，你买过的最有价值的商品或者服务是什么？

1:18:54 现在的你会对二十岁的自己说什么？

�【本期节目中提到的书】

《最重要的事，只有一件》作者: [美] 加里·凯勒 / [美]杰伊·帕帕森

《菜根谭》作者: 洪应明

《最后14堂星期二的课》作者: （美）莫里·施瓦茨

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郑蓓：一个普拉提老师、健身教练的自我修养 01:22:04 Share

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郑蓓：一个普拉提老师、健身教练的自我修养