+ 关于本期：

据说人的一生1/3的时间都在用来睡觉，然而这么长的时间里并不是每个人都可以高质量的度过，是的这就是“睡渣”了~还记得乐闷两位相识不久的时候就得出了一个共同的结论“我们都是睡眠浅的人”，最近两位的“浅”似乎有所加剧，就在3月底“世界睡眠日”之际，两位睡渣终于就此话题展开讨论，看看我们睡得到底是多渣！为了睡个好觉我们做出的多少的努力！（泪奔~

而亲爱的LemonTalk的听众们，关于“睡眠”这件事，你们是睡神还是睡渣？关于“睡得好一点”你们又有什么小窍门？关于“睡不好”这件事你们又有什么小故事？都欢迎你们在评论区尽情分享吧~

+ 在本期节目中，你会听到：

1:02 我昨天小发了一场心脏病的感觉，可惨了！

5:20 它是一种持续的绵延的拖拉感，这个时候我就会睡眠不好。

7:40 咱们这种都睡得不好的人一起打开播客来吐一期槽？

13:23 我没有办法不醒来！

16:40 再醒来之后的半个月会是持续的余波……

25:45 您的朋友我还得熬个几十年。

30:34 你看我没看手机也会有睡不好的时候……

36:33 你这叫睡眠很不行，好吗！

+ 在哪里找到我们？

LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！

+ 在哪里找到乐乐和闷闷？

乐乐：微博/b站@乐乐妞儿

闷闷：微博/b站@不是闷

Ep113.睡渣吐槽实录 45:37 Share

LemonTalk

Chapters

你昨晚是不是也经历了类似心脏病的感觉？

持续的拖拉感如何影响你的睡眠？

睡不好的我们，一起来吐槽吧？

为什么我总是无法避免醒来？

醒来后的余波会持续多久？

睡眠问题还要困扰我几十年？

不看手机也会睡不好，这是为什么？

你的睡眠质量真的很差吗？

Shownotes Transcript

Ep113.睡渣吐槽实录