猪
猪爸
猪爸在柏林马拉松跑出了2小时36分的PB，并详细分享了备赛过程中的训练、补给、以及比赛中的策略和感受。他强调了在挪威严寒环境下训练的艰辛，以及科学训练和合理补给的重要性。他提到在比赛中，前10公里配速难以控制，但之后找到了节奏，并通过合理的补给策略，特别是自制的电解质饮料，保持了较好的状态。在40公里后出现电解质流失，但他通过调整配速和心理暗示，最终完成了比赛。他还分享了在比赛中与其他跑友互相鼓励，以及与运动天下后勤团队的良好配合。最后，他将这次比赛的经历视为40岁生日的最佳礼物。
Jamie作为主持人，引导猪爸分享了比赛的细节，并对猪爸的训练和比赛策略进行了提问和探讨。
Deep Dive
本期节目采访了在柏林马拉松跑出PB成绩的猪爸，分享了他备赛、比赛过程中的感受和体会，以及在挪威的训练经历。
- 猪爸在柏林马拉松跑出2小时36分49秒的PB成绩
- 从波士顿马拉松的2小时25分到柏林马拉松的2小时36分，展现了显著的进步
- 在挪威的苦寒之地进行训练，克服了恶劣天气条件
Shownotes Transcript
第28期的嘉宾，在波士顿马拉松取得优异成绩的“猪爸”Jing，柏林马拉松再创佳绩，我们来听听他是如何完成他的目标的，以及在苦寒之地-挪威训练的趣事。
