@佳凝 @南子 @喵姐一起阅读。这次还是“清单式”的书籍。

作者中野修一，是日本的体能教练，给很多长距离的田径选手做指导，最为出名是给福原爱做个人教练。他擅长运动障碍预防以及生活习惯病的预防。

现在马拉松比赛重新开启，大家又踏上了比赛之路。特别是在这两年大家在健康上，投入了更多的时间和热情，选择跑步的朋友也更多了。虽然平时我们进行了很多跑步方面的训练，但对于要跑比赛还是有些陌生。

书中写了35条关于马拉松比赛的实用建议，全书并没有教大家如何训练，只说了“比赛”这一个话题。可以结合我们上一期的《跑步的197条守则》中关于比赛部分的内容进行交叉阅读更为有趣。

我去年在淘宝看到了台湾的翻译版本，而且店家很好心的把目录放在了“商品详情”页面，我这一看，书是不用买了。我把截图放文末，你看看。。。。

一些引用：

1.佳凝挑战用4周从新开始准备全马： EP122:收下这份“救命课表”

2.简体版本的购买链接：JD

5.有关心率的介绍; EP144:跑步与心率

节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/

002《跑马拉松绝对不能做的35件事》 @读书会 01:18:40 Share

杰克蜀黍的唠叨