【本期内容】

周末打开视频网站原本只打算看一集，却一不小心就刷剧到凌晨；发了社交媒体动态后，总是忍不住反复点开查看评论点赞；对喜欢的那个人，总是无法避免地上头变“恋爱脑”…美国作家Fran Lebowitz 说没有人是故意想上瘾的，那我们是如何上瘾的？而令人欲罢不能的“瘾”应该被百般谴责吗？本期播客三位主播来聊聊那些让我们“又爱又恨”的上瘾二三事。

【本期主播】

阿U、Jasmine、小明

【本期重点】

02:31 让人停不下来的刷剧机制

06:06 平台的上瘾机制设计

06:42“没有人是以上瘾为目标而上瘾的”

10:41 成瘾行为的对象可以是任何事/物/情感

11:09 恋爱脑是上瘾吗？

12:10 “心流”的概念和进入心流状态的四个条件

16:44 这个时代被设计成让人容易上瘾

20:05 上瘾一定是不好的吗？

21:34 社会长期对上瘾进行道德范式绑定

23:10 对成瘾者的刻板印象

25:10 上瘾不是成瘾，是成瘾前的状态

27:20 在成瘾前，一些上瘾行为也许不该被过度责备

28:53 成瘾是一种后天习得的处理痛苦情绪的方式

31:15 现代人看似丰富的生活背后是无处安放的孤独

32:26 一些避免成瘾的tips

【本期音乐】

Sex, Drug, Internet — New Pants

Redwine — Unprocessed

【本期书/影/游清单】

影/剧/纪录片：

Black Summer (黑夏) — Karl Schaefer &John Hyams

Pretend It's a City（假装在城市）— MartinScorsese & Fran Lebowitz

书/文章:

《精神疾病诊断与统计手册》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，简称DSM） —美国精神医学学会

《我们为什么上瘾》—迈雅·萨拉维茨

《成瘾时代：坏习惯如何变成大生意》—柯特莱特, 大卫

《What is addiction?》— Harvard HealthPublishing

《Addiction by Design》— Natasha Dow Schüll

《饱食穷民》— 斋藤茂男

游戏：

《动物森友会》—任天堂

【后期制作】

小明

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让人停不下来的刷剧机制

平台的上瘾机制设计

没有人是以上瘾为目标而上瘾的？

成瘾行为的对象可以是任何事/物/情感

恋爱脑是上瘾吗？

心流的概念和进入心流状态的四个条件

这个时代被设计成让人容易上瘾

上瘾一定是不好的吗？

社会长期对上瘾进行道德范式绑定

对成瘾者的刻板印象

上瘾不是成瘾，是成瘾前的状态

在成瘾前，一些上瘾行为也许不该被过度责备

成瘾是一种后天习得的处理痛苦情绪的方式

现代人看似丰富的生活背后是无处安放的孤独

一些避免成瘾的tips

Shownotes Transcript

Vol.11 关于上瘾的二三事

IN人而议