苗浩,铁人三项运动员,在2022年5月的IRONMAN马洛卡站比赛中,以8小时29分56秒的成绩获得年龄组亚军,全场季军,并创造新的“亚洲大铁纪录”。时隔两年半,节目再次邀请苗浩回来,聊一聊他的比赛,以及此前漫长准备过程中的收获和感悟。时间轴**
03:50 **比赛后——心理过程,各方关注,亚洲记录14:30 **比赛过程——跌宕起伏与波澜不惊41:00 **两年准备——控制自己能控制的,一切都是最好的安排55:23 致谢
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节目中提到,并出现在本节目中的人物,赵勇(2),萧昱(8、22),Peter(13),巴斯(17),遛猫(20)