clinginess, conflict & attachment
2024/4/16
GROWING UP with Keelin Moncrieff
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人：本期节目探讨了依恋风格及其对成年人亲密关系的影响。依恋风格并非一成不变，会随着人生经历和伴侣关系而改变，但童年早期（前七年）的经历对其有决定性影响。童年时期父母的对待方式会影响成年后选择伴侣的类型以及对亲密关系的期待。童年获得的爱与关怀会影响成年后对伴侣的期待，父母的待人方式设定了我们对自身价值和应得之爱的标准。童年时期获得的爱会影响成年后各种亲密关系的模式，包括友谊和同事关系。
依恋类型主要分为安全型和不安全型（焦虑型和回避型），安全型依恋在影视作品中较少展现，因为缺乏戏剧冲突。不安全依恋类型包括焦虑型（专注型）、回避型（漠视型）和未解决型/混乱型。安全型依恋的儿童在与主要照料者分离时会感到痛苦，但容易被安抚；不安全型依恋的儿童对主要照料者的离开反应不一，且不易被安抚。不安全依恋儿童常表现出寻求关注的行为，且在主要照料者回来后无法平静下来。焦虑型依恋成年人表现为过度敏感、戏剧化表达、粘人且不断寻求保证。焦虑型依恋并非性格缺陷，而是源于对被抛弃的恐惧，需要自我接纳和原谅。焦虑型依恋的人非常有爱且富有同理心，并非性格有缺陷。焦虑型依恋者不能依赖他人寻求安慰，而应通过自我疗愈来解决问题。焦虑型依恋者容易误解伴侣的行为，应学习关注伴侣积极的一面。焦虑型依恋者与回避型依恋者之间的关系通常难以维系，因为双方都难以沟通和解决问题。回避型依恋者成年后往往难以处理情绪，回避亲密关系，倾向于回避问题，这会阻碍个人成长和关系发展。自我反思有助于改善人际关系，尤其对父母而言。回避冲突会阻碍对自身错误的认知，焦虑型依恋者容易忽视伴侣的负面行为。混乱型依恋成年人表现为寻求和拒绝亲密关系，难以信任。安全型依恋者通常拥有安全型照料者。不同类型的照料者对孩子的影响不同，这会塑造孩子对自身价值的认知。每个人都值得被关爱和帮助，寻求帮助并不意味着存在严重问题。处理好自身情绪，避免将负面情绪影响到他人，即使父母并非完美，也应努力成为更好的人。练习设想童年经历不同，或写信给过去的自己。依恋风格可在一生中发生变化，大脑具有可塑性，可以通过努力改变依恋风格。一段不健康的亲密关系会影响依恋风格，独处和自我反思有助于改善依恋风格，但需要勇气和努力。回避型依恋者难以全心全意地爱孩子，会对孩子产生负面影响。设想如何以同理心关爱婴儿，可以帮助改善人际关系。童年经历中的冷暴力会影响成年后处理冲突的能力。健康的冲突解决方式是直接沟通问题，而不是积累怨恨并一次性爆发。良好的沟通技巧在共同抚养孩子的情况下尤为重要，以孩子的利益为出发点，有助于改善共同抚养孩子的关系。养育孩子后，公平感会发生变化，应关注解决问题而非计较得失。
Deep Dive
The first seven years of life are crucial for developing attachment styles, conflict resolution skills, and self-worth, which are influenced by how parents treat their children. Secure and insecure attachment styles are discussed, with examples of how parental behavior can influence the type of partner one seeks in adulthood.
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