这大半年里，因为各种各样的原因，我经历了漫长的抑郁和焦虑情绪持续交错的状态。进入3月份，状态开始有所好转，4月过去，我终于可以说：总算走出来啦！

在我情绪低谷时，几乎所有人都会建议我：想都是问题，做才有答案。尽管内心完全认同，但一次一次都像泄了气的皮球根本动弹不起来的时候，我突然意识到，这句话是有前提的，行动的前提是：生命力。

当我彻底停止了“一定要做出些什么东西”“一定要快点改变现状”的念头，重新从最简单的日常生活里找到秩序，让自己的生命力回归之后，一切都慢慢好了起来。

作为一个在自我关怀上不算太合格、重建自我上也一直在努力的人，录这期节目只是单纯想记录自己这一小段路上曲折的探索和阶段性思考。如果你也在经历着一些跟我一样的困扰，或许能从我这大半年的故事里，找到一些安慰，给你开启下一步微小的行动一点勇气和方向 🙌

🎧 你会听到：

00:30 Intro：当探索欲、创作欲和社交欲都逐渐消失

03:16 展示脆弱是在向世界发出信号：“我需要你，因为我一个人做不到”

▲在法喜寺遇见的双重幸运：锦鲤 + 彩虹

11:16 想要结构性的改变，朋友和伴侣所能提供的心理支持是有有限的

16:04 想都是问题，做才有答案。可是连做的力气都没有，怎么办？在你的生命力上下功夫。

35:15 在生命能量上来之后，的确感受到了：一切自会水到渠成

37:55 当不再执着于一定要快速改变现状时，改变才真正开始发生

41:03 自由职业1年，脱离一切外部评价体系之后，更加体会到：外面没有别人，只有自己

📂 节目中提到的内容（无广，自用）

🎙 节目制作

在重建自我上持续努力的Fiona

BGM：

📷 封面图

这个月在自然中积攒的能量，很多都在清晨早起时定格❤️

13 先在生命力上下功夫，其他一切自会水到渠成 44:42 Share

feacher非老师