大
大林
小
小慧
高
高雅
高雅老师：瑜伽并非简单的形体练习，而是源于古老的东方哲学，与中医同源，关注身心合一。现代瑜伽过分注重视觉效果和高难度动作，偏离了瑜伽的本质，可能对身体造成伤害。真正的瑜伽练习应该关注自身身心愉悦，跟随呼吸和心念，而非主动触发身体。练习过程中应保持觉知，观察自身感受，超越头脑和身体的限制，最终达到身心合一的境界。通过瑜伽练习，可以唤醒觉知，解决失眠、暴饮暴食等问题，并提升身心健康水平。
大林：古典瑜伽与中医养生哲学同源，有很多方法和方式上契合，例如调呼吸、冥想内观、经络和天地之气等。好的瑜伽老师能够通过瑜伽调身、调息、调心，解决学员的身体和心理问题。
小慧：瑜伽练习中，应该让意气引导身体，而非头脑控制身体。学习瑜伽需要找到好的老师，指引方向并把握练习的度。传统瑜伽练习强调自我练习，而非依赖老师。传统瑜伽练习引导人们向内求，而非向外求。
Deep Dive
Shownotes Transcript
你练的瑜伽正宗吗？我们现在对瑜伽的直观认知大部分是柔体训练、塑性，高难度动作，摆造型等，久而久之会看到很多人练瑜伽练“废了”。
不是瑜伽不好，是你没有接触到“正宗”的瑜伽，作为古老的东方哲学，瑜伽绝不仅仅是抻筋掰腿的形体训练，它更是一种生活方式，也是一门生命科学。同时与我们的中医异曲同工，殊途同归。
今天请到了从事古典瑜伽教学的高雅老师，让我们一期来看看“正宗的瑜伽”长什么样子吧~
show notes
02:57 生活痛苦想自救，接触到了瑜伽
07:06 瑜伽和中医是一回事？
09:58 我们练的是西方瑜伽还是传统瑜伽？
20:29 西方瑜伽会对身体造成伤害吗？
28:17 坚持教授古典瑜伽的路难走吗？
34:19 东方人和西方人练瑜伽的本质区别？
46:28 用中医理解了瑜伽的本质
56:08 学生中通过瑜伽获得新生的典型案例
62:58 给初学瑜伽朋友的建议
【来聊天吧~】
