现在你知道了早睡早起的好处了，也知道怎么通过一个时间表循序渐进地培养这种习惯，并且不让这个过程影响到你的生活和工作。但是，每天早起的时候，你还是觉得很困，那么就究竟有没有什么方法能够帮你彻底醒过来呢？

当然有，从今天开始，早起床后的你，做着五件事，就能帮助你满血复活，精神饱满，最重要的是，这个过程，你就已经做到了很多你曾经一直想要做的事情了。

收听今天的播客音频，了解方法，开始的蜕变之旅吧。如果你需要私人的帮助，我提供一对一在线咨询服务，首次咨询免费。

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孔健聪，为千禧一代，Z一代（新新人类），寻梦者发声

28岁，广州，中国

5年陪伴孩子和家长成长的经验

愿景——

帮助千禧一代、同龄人、追梦人，找到生活激情和人生目标，

以此为基础制定行动计划，

一对一帮助你将激情和梦想成为你的职业生涯，

过上自己想过的生活。

同时，帮助父母觉醒，

了解新时代帮助千禧一代孩子成长的新方法，

这也是为了帮助年轻人将梦想变成目标的重要一环。

（为什么我能够在没有孩子的情况下都能够做好育儿咨询，很简单，因为我是从孩子的角度看问题，并且找到解决方法）。

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325 五个早晨仪式，帮助你哪怕很早起床，也能充满能量 05:02 Share

聪聪超前观念 改变人生