大家好，我是知了，今天继续《共情和镜映》。

咨询师在和来访者的关系当中，要试着去教这个人如何用语言去描述自己的情绪情感，我们学习了解情绪、体验情绪的方法是需要我们的养育者在情绪上和我们保持同调，所以一个人发展出描述谈论自己情感的方式，是通过养育者和他们谈论情感、谈论感受。很多人没有情绪的词汇库，帮助他们描述他们的情感状态。所以咨询师的任务是找到那个正确的词汇，可以去描述这个人讲这段故事时当下的感受。建立起这个人用来描述情绪的词汇库，整合自己的情绪感受，之后他们就可以使用这些词汇库和我们沟通、讨论，同时也可以和他们生活中其他重要他人去谈论他们的情感。这是一个非常重要的体验。

几个月以后，来访者的经验组织原则慢慢发生改变。由于她感受到咨询师对自己的主观世界给予协调的情感反应，她的自我反省能力逐渐提高，对别人的主体性也更加敏感。她从咨询师这里获得了情感协调的体验，她也逐渐地可以去同调她的孩子，孩子的情绪状态也明显好转。来访者虽然有时候还是会用一种轻视的眼神看待他人，但是每当她用这种方式看待他人的时候，她脑海中就会出现自我反省的想法“是不是我把对方想得太弱了？”这种新的体验也是在跟咨询师的关系中发展出来的，因为她发现那个她以为不会对她做出任何情绪反应的、没有脸的咨询师其实没有她想的那么弱。而这种自我反省在以前是没有的。

我们也会看到，当咨询师能够以情感协调的方式去共情来访者，来访者会获得一种心灵上的连结，那是一种被深度理解的感觉。对情感的理解是心理咨询产生效果的重要原因。当其中一方关注另一方情感的表达，并且给予令对方满意的情感反应时，这种情感共享状态就会发生，这种状态是充满能量的，也十分利于咨询的深入展开。这为来访者提供了一个安全的空间，可以帮助来访者提升自我意识，而自我意识能够帮助一个人更自发地、安全地去探索他自己。

在咨询中，有时候，来访者在讲述一个很悲伤的事情，咨询师在回应的时候，给出一个分析性的解释，这是情感不协调的表现。比如：有一个来访者半年之前大哥去世了，在一次咨询中，他告诉咨询师自己梦到了大哥，在梦中自己打游戏正在最紧张激烈的时候，大哥出现了，梦也定格在了这里。醒来以后，来访者特别悲伤。之后来访者有一长段对大哥的回忆，咨询师给了他一个回应：我发现你好像一直沉浸在梦里面，我觉得你好像一直到现在，都没有完全出来，你刚刚的那种状态还是陷在里面。在这里，我们看到来访者在表达自己的丧失和深深的悲伤，咨询师给出的回应跟来访者的情绪状态是不协调的，这样的回应容易让来访者感觉到指责，好像自己不应该沉浸在悲伤的情绪里面。就像来访者在过去的经验中无数次体验到的，自己不能不开心，那样会让大人觉得很麻烦。这其实是咨询师在感受上没有与来访者情感交互，才在语言上也无法共情。我们不是说不应该有分析性的解释，分析性的解释应该在情感被充分理解的基础之上。在咨询中经常会出现这样的情境，比如来访者说，我从小就习惯一个人呆着，我的父母都很忙，整天看不见他们。咨询师可能会问，那你的父母他们在做什么？这个时候，咨询师其实是离开了关注来访者的位置，而是将来访者的父母作为主体在关注，而来访者缺少父母的陪伴，那种孤单的经验没有被触及。那么在匹配来访者时，可能这样回应更好：你很难过，作为一个孩子，却没有拥有常常与父母在一起的体验。

情感协调的共情和镜映很重要的一点是咨询师要在场，在场感是咨询师需要和当下这个人的情感留在一起，而不是滑到自己的头脑中。我们需要避免沉浸在自己的想法里，变得过度理智化或开始去思考怎么做能更有帮助，比如有一个人说他的睡眠很不好，我们可能想给他一些关于如何睡眠的建议；一个人说他在找工作上碰到了问题、挑战，我们可能也会给他建议，他应该调整一下自己的期待，他适合找一个什么样的工作。虽然，给建议的工作方法的确有可能会帮到一些人，但与之相应也存在一些风险。我们可能也在潜意识中向对方传递一种感觉：我们不相信他能够自己解决自己的问题，我们可能也会误导对方感到的确是这样。我们更应该做的是停下来去思考、理解，他的生活中发生了什么变化导致他有了睡眠困难？到底什么阻碍了他找工作的过程？我们需要忍受我们自己的不确定性和焦虑，并且继续两个人共同探索、共同理解症状背后的意义。最后咨询师和来访者可能会一起发现，原来睡眠问题是来访者害怕分离。在咨询中，咨询师不在场，无法给出情感协调的共情和镜映的一个困难场景是，来访者陷入深深的自我厌恶、羞耻感，甚至想要结束自己生命。当面对这些最深层次的痛苦感受时，我们很重要的一点是不要去轻视他们，不要不认可他们，我们更常见的是给予一些虚假的保证，比如我们说：“不，我认为你是一个很好的人。”对这个人而言这又是一次不同调的体验。咨询师这样的回应可能会更好：你觉得自己很糟糕，你不相信自己可以被人喜欢。咨询师提供一个描述，帮助他们理解自己为什么用这种负面形式构建起自己的体验，帮助他们把他们的体验和成长历史作了一个衔接。

好了，感谢收听，下一节讲是《长程咨询中如何交流，以及精神分析的交流调性》。

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成为自己的精神分析师

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情感协调的共情和镜映 2