#12 奶昔羊：新的一年，像桐谷先生一样飞驰吧！
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我们啥时候开始我的感觉就是每年年末定所谓的新年决心最后搞得大家都神经兮兮的你觉得呢我不觉得我每年定的基本上大部分都得到了完成你太厉害了那你说一下你 2019 年有什么目标然后都实现了啥吧好我去我博客找一下

如果用一句话来描述一下我也在做的一档播客的话就是一句很装逼的话叫科技与人文十字路口的街角咖啡店可能各方面我确实是像你说的如果给真人来一个定义我是符合的但是可能不希望自己和这个画上等号

首先这是一个问题但是它不是一个好问题我们要尽量去问一些好问题才能让你人生豁然开朗然后它不是一个好问题什么是好问题好问题就是如何让自己变得好能让自己喜欢你现在这个状态好不好是一个关键不是说现在你是不是你了这个不重要其实我看到 Patricia 听到这个播客的时候我第一个想的就是她

我也是希望可以激励一下就是在新的一年激励这个 Casticle 的听众所有的人吧你就看这两个例子你但凡有一点点这种对生活有美好期待的人都会努力生活吧

就是每个人可能推荐的播客都是他自己的一个反应吧我觉得我就是一个比较朴实的人讲实话给大家推荐这些或者是我所理解的一些播客的样子或者说是我理解的一些可能和理想中另一半的样子最后一期播客其实是我说理想中一个人的样子希望大家可以去用自己的方式去理解什么叫理想中一个人的样子新年像铜骨先生一样飞驰 Cassigo 的朋友们大家好我是胡胡

这期节目要做的第一件事就是祝大家新年快乐,平安如意,并且提前祝大家新春吉祥,春节假期多拿几个含金量高的红包。当然了,新的一年还是要拜托大家继续多多支持小海豚。

那么今天这集节目是去年冬至我和另外一档播客节目 Bite Coffee 的主播乃夕阳远程录制的我猜你很有可能听过她的节目读过她在少数派上写过的文章或者刷到过她的微博如果你曾经和乃夕阳在网络世界相遇你应该知道她是一个很有决心和毅力很看重效率和健康很懂怎么用科技设备和数字产品提升生活质量的人

我们约好录这集播客也是借着 Casticle 推荐播客的形式好好聊了一下我们应该带着什么样的心态迎接新的一年怎么样保持元气和斗志稳稳当当地实现目标抵达期待中的终点

在这集节目里,乃夕阳着重分享了过去一年中对他来说意义重大的探索,聊了聊生活中离不开的提神伴侣,还提供了一些有助于保持生活平衡,身心健康的想法。如果刚刚开场的那些片段引起了你的好奇,那你应该会喜欢乃夕阳与我的这一期轻松的对话。

当然,如果你想获得我们对话中提及的各种信息源了解我们制作本期节目的源头信息请使用浏览器前往 Casticle 的网站也就是 casticle.fm 或者在通用的播客 APP 中查阅完整版的节目后继好,那接下来就来一起听听我与乃夕阳的对话吧现在先请乃夕阳老师介绍一下自己吧 Casticle 的听众大家好我是 Bad Coffee 的主播乃夕阳

如果用一句话来描述一下我也在做的一档播客的话就是这句话不是我说的就是我说的大家不要打我

一句很装逼的话叫科技与人文十字路口的街角咖啡店就是人间指南的主播 HB 有一次我们在吃饭的时候他提到的我一听觉得这个描述比我自己瞎描述的好很多然后我就用上了身份就是某个大学的老师大学老师可能一边就是搞科研

要做一些实验发表一些文章然后另一方面作为老师的这个身份要去授课然后很幸运的是今年我第一次授完了一整门课然后这门课还很巧是我很喜欢的一门课叫光学图样处理课的学生很少但是我是尽力去把这门课用我自己的方式来教给他们

然后在最后一节课的时候我也有听取他们的一些反馈从目前来看我觉得正向的反馈还是比较多的然后还有一些学生给我写邮件就是我很感动他们能感觉到不一样的地方你台下是不是花了很多时间去琢磨怎么能把这些很科学性的东西讲得更生动一些你肯定做了很多功课吧

对就是上课其实是一个飞嗓子好神然后你还要一直站着我们的课一般都是两节课的上或者三节课的上但是那个都不是最累的最累的是备课

备课的话比如说 PPT 我是重新全部做了一遍以我自己的审美重新做了一遍因为这是你看光学图像处理它是跟图像处理有关的课会有很多图像我把我之前近五到六年去的所有的博物馆的图片我都拿过来我看我能不能在课上用

我觉得这个是一个很难做到的就是在我们学校我觉得我可能是为数不多的愿意这么去准备一节课的老师一部分是因为我确实喜欢去博物馆看一看然后第二部分我觉得科学和艺术就是要结合在一起才更能让学生去感知你让他感知到了他才有兴趣去钻研这个科学的东西

然后包括我有时候去博物馆我也是其实都是从我自己的视角更偏向工程的视角或者科学的视角去审视一个艺术作品其实我很感谢这门课这门课是个特别好的载体如果你让我去讲什么

光学系统的搭建这个就很难去把我都喜欢的部分综合在一起但是这个光学图像处理这门课它就刚好把我很喜欢的两个东西结合在一起所以才很巧我能去做这样一个呈现然后去愿意去做这种准备

能不能给我们举一个具体的例子就是比方说从你们这个学科里面或者哪一些具体的理论上面然后能够恰好的让你把之前在博物馆参观的

感受的这个图片应用上这样的话我们可能会更直观的了解你在授课在教育事业当中做过的这个创新吧这个其实也不能算是创新我得打开我的 PT 看一下对就比如说在 introduction 里面

introduction 一般就是告诉学生这门课讲什么然后大概是什么呀怎样一个概念然后很巧的是这门课大概是 19 年的 10 月份 10 月 8 号 10 月 8 号的早上 8 点开始的然后我在那个前一个夏天大概在也是 8 月份嘛 18 月份就是三个月前去看那个 SF Moment 在二楼还是三楼那个展叫嗯

摄影和艺术的错误把整个摄影的就是里面会犯的一些错误给列出来了他让我们去重新审视这些比如说过度曝光去重新审视离焦还有 distortion 畸变吧一些摄影当中常见的错误但是他把这些错误这个艺术家就把这个错误全部拿出来让我们再思考这些是不是错误然后他们到底还能不能表达其他的东西

因为我理解艺术很多东西就是艺术家自己的一个表达一个看世界的方式然后我就拿这些照片去问学生说你觉得他们是错误吗这些照片如果你拿咱们这门课上面来说我们

嗯

好有意思差不多是这样对那你新年还会教其他的课程吗或者说你还会把这样的方法应用在其他的项目当中吗这得看有没有合适的机会了然后这门课是有是这样的就是我们这门课以后可能都是我来上所以这也是我为什么如此用心的一个原因然后第二个就是我在上课的时候就会关注学生的一些这个

反馈然后给这个课件不停的就是更新吧嗯这肯定是会的然后而且新的一年我也去了更多的一些博物馆然后看了更多的一些展我也会把其中跟这个课相关的东西呈现给学生

我觉得这种是我很喜欢的但是我其实问了一下我们的学生有的时候他们会觉得老师你直接教我 mylab 代码我们直接学代码就是也有这样的学生也有其实功课的学生是一个很很踏实很老实的一帮孩子

就是英才识教所以其实你每天的安排还是挺满的比方说备课呀做实验呀写论文啊什么的这都是特别特别耗费脑力和体力的一件事不是那个一般人都都能做得了的这个跟一般的文职有非常典型的区别那你怎么才能保证你其他的生活的项目也能够塞进去呢比方说运动啊或者说出去玩啊或者说看

七八数或者说看片子看 YouTuber 你怎么能保证所有的这些时间都有充分的利用呢

怎么说呢一个是作息吧我本身作息是很固定的我们现在来做个游戏你就说现在是几点我就告诉你我现在在干什么好啊我随便说一时间然后你就可以自动的反应过来平常你在这个时间里在做什么我当时对对对好我想一下啊上午十点半十点半其实这个时候我肚子已经有点饿了饿的话我会吃个苹果不饿的话就不吃然后基本上那个时候我应该近几个月都是在改文章

不是近几个月近几周都是在改文章好那中午一点半睡觉

下午四点半这个也是在办公室 OK 下午五点二十五点二十已经就是内心蠢蠢欲动应该开始想去健身房了晚上七点十分那时候还在健身房晚上八点从健身房骑车回家的路上晚上九点二十在电脑前面做一些当天没有做完的工作或者就是如果当天真的很闲的话就会再看一些 YouTube

你懂的或者做一做播客其实我播客大部分都是晚上录制的我在运动的时候其实有很多关于播客的一个想法如果当天的这个表达欲特别强大概八点骑车嘛我八点半能到家我九点就可以开始录我半个小时能录好

十点钟我还能再做一会儿工作其实那个时间是特别好的一个时间点就很安静然后我整个人比较平静反而能去想一些复杂的问题对我是这样然后大概想累了十点半去睡了这样所以十点五十晚上十点五十你基本上已经进入梦乡了是吗对好多个十点五十我感觉都在跟强强说我睡觉了对

然后有时候他会提醒我说你的睡觉时间到了你真的好像一个机器人我的天啊说的太对了我这个没有任何贬义啊我这全都是赞美啊全都是赞扬全都是肯定啊你太太太厉害了我

我觉得好多人还都是这样的可能健身的人都是这样为什么健身的人都是这样呢我们先把这个人群分一分就是我们不能看这个铜骨先生这样健身的人我们得看像我们这种工薪健身就得天天上班然后还要去健身的人就是上完班其实我算早的我六点钟到健身房

然后有些人他可能是八点钟到健身房然后他都会去练一个小时两个小时四点多钟回家其实也不能干什么就是健身我有好多同学也不是同学吧就是朋友都是大概是这个作息但是在美国的居多了倒不是国内的

我的感觉就是每年年末定所谓的新年决心最后搞得大家都神经兮兮的你觉得呢我不觉得我每年定的基本上大部分都得到了完成你太厉害了那你说一下你 2019 年有什么目标然后都实现了啥吧好我去我博客找一下我会写的我可能从 17 年的时候开始写出来 17 18 19

第一个是发一篇文章然后这篇文章大概大修之后我刚提交然后第二个是申请一个很重要的基金但是其实我说的就是国家自然科学基金但是 unfortunately 我没申请上但是呢我申请上了一个学校的基金还有一个江苏省的基金所以我觉得还好

然后第三个是完成在美国西岸的一个邮寄就是我之前一直在做一个工作是把我在美国两年的时间很多在咖啡店在 hiking 在博物馆在我遇到的人还有我在实验室做的东西还有我在美国的一些就日常的比如说怎么买车怎么卖车这些东西整理出来

我其实是已经整理出来大概六章还是五章内容还剩 hacking 的部分所以我说要完成西安的邮寄这个 hacking 这个部分其实还没有完成所以这个算是没有完成的然后第四个 resolution 是 hacking like a pro 我觉得我完成了这个就是我很多都是相对的吧

然后第五个 resolution 是去东岸找个地方 hiking 东岸就是美国东岸去找一个地方 hiking 然后这个做到了我当时去的是 Virginia 那边有一个地方去 hiking 了然后第六个就是 hands on vlogging 然后在大概春天的时候我也自己尝试剪辑拍手去北京喝了一趟豆汁

然后把那个做成了一个 vlog 很短很短但是差不多就是 hands on vlogging 这也就是实现了吧所以这六个我觉得大部分是完成的所以我觉得还好我觉得你很会 set up 这些决心就是你设定目标的时候都很讲究你看你设定的这些东西都是你可以通过行动去实现的但比如我来讲的话我觉得我每年定的这些目标可能都在给自己挖坑

比如说因为前两天你也在收集就是可能让我们大家填一个实物的表格对吧然后当时让我展望一下说 2020 年有什么 resolution 我写的是说希望把公司经营有条不紊这是什么东西就怎么定义有条不紊对吧就是说是你这一年要赚多少钱完成几个项目然后稳定下来几个

固定的客户还是什么的就是完全没有一个具体的数量没有办法量化也没有一个一个标准就很难这件事怎么叫有条不紊就可能这就是我说的我这种可能不清不楚的普通人在给自己设定新年目标的时候很容易给自己挖坑吧

其实这个设定目标的时候倒是想跟大家分享一点我在做博后的时候我自己的博后的实验室的导师跟我讲就是在那边做博后他其实是很有一个很严格的规划然后相当于职业生涯规划的这种东西就是当我写了我的那个表格拿出来和我的导师聊的时候

我导师是一个特别我是很 admire 的他的就是一个一个美国黑人他在看我的这些目标的时候他说你要设定一个 actions are ended 就是以行动为导向的一个目标你要 take actions 然后来完成它

是这个挺实用的你可以等你征集完了周围的人周围的朋友的那个新年的决心之后你可以拿这个标准去 review 一下就是检查一下身边的人到底有多少人做到了 action oriented 对公司经营有条不紊对我觉得这句很扯淡你现在让我想了我觉得我不知道我那天怎么想的可能

打心眼里说可能今年我开始自己做事以后然后陆陆续续这个那个的东西然后我还是有一点焦虑的还是希望明年至少从做事情的方法上或者是说最后的结果上都更有条理一些吧可能这是我心里的那种呐喊但是就是直接写出来以后非常的

不知道让我接下来怎么去行动吧反正不太好这个我觉得这个比如说你就可以改成公司下面有三个部门然后这三个部门或者说哪三个部门你觉得可以让它进行有条不紊的比如说财务是一块我瞎想了我也没进一个公司财务是一块什么这个 H2 你们有 H2 吗

没有一叉只有我我跟小关两个人所以不是这一叉所以其实像 New Year Resolution 在设定的时候其实就是一个不小的考验对我来说就是我要好好想想要不然就是白设了说实话是那你 2020 年有没有给自己列几个这样的小目标呢嗯

2020 年一个就是完成上一年还没有完成的这个一些目标我也设了一个 Bad Coffee 听众群 2019 年度清单然后我自己写的是熊野古道小边路挑战这个就是一个 hiking 的目标然后其他的其实还有针对于咖啡这一块的讲实话我觉得这个有点假但是可能完成不了

但是突然冒出来就是我能不能去非洲某一个庄园去看一看那些咖啡豆对 OK 挺有意思的所以目前来讲的话就是在徒步上给自己设定了一个目标以及在旅行或者说怎么说呢就是

开眼界且这个开眼界跟咖啡有关系然后在这两个方面给自己设定了目标对吧对啊还有上一年的就是工作方面的就是国家自然科学基金这个就是肯定是得完成的一个东西也是让我比较头疼的需要花很多力气在上面的

刚刚你说你不正能量吧我又一直在想你怎么可能不正能量呢就是我觉得你所有的这些生活的习惯包括你对自己的描述都是很在这个规律上都是很多人比方像我这种常常熬夜的然后吃饭也非常不规律的人都很向往的那种理想的

模范啊你怎么会我理解这就是正能量对你怎么理解正能量你是不是对正能量有什么其他的理解误解我不知道就是有时候会觉得正能量会让一些人压力很大对这我倒同意的然后就是我可能不太想把自己塑造成这种形象这个形象就是说乃西洋老师就是正能量乃西洋老师就是很健康乃西洋老师就是

吃黄瓜黄瓜这点我可以我觉得我愿意为黄瓜代言你懂的就是想让黄瓜更多的传播到大家这个之中去健康饮食倒是可能各方面我确实是像你说的就是如果要正能量给正能量一个定义我是符合的但是可能不希望自己和这个画上等号

就是我还是你就像今天录音之前对吧我还是吃了这个 cheesecake 还有喝了一点点酒明白我觉得其实我大约明白你的意思了其实你的意思就是说你的生活方式跟生活习惯没有什么不一样只不过是你选择啊

把自己的时间安排的很好然后你选择有非常非常频繁的运动的习惯然后你选择早点上床睡觉但是不是说你一定要为了标榜或者说一定要为了炫耀而这样做对吧这些东西对你来讲都是非常自然的一件事对吧对对对你说的特别对

我其实一直想问一个问题的你说就是之前在微博上我们有聊到过说就是我说我的三个朋友在新加坡他们全部跑马拉松然后你就说当代精英的生活方式吧其中就有一个马拉松什么的我先说的应该是马拉优感 NPR 哈哈

我故意没有说那个松字因为我觉得这样好像听上去还有点押韵的押韵对我有点故意的是因为我那段时间刚好听了一个播客然后那个播客的主播他应该是 Vox 的

记者他应该也是在这个传媒圈本算是比较大的咖然后他请了一个学者这个学者刚写了一本书就是研究现代人的生活方式的嘛然后大家就说这种新的这种经营主义是怎么怎么表现出来的等等因为所有这些所谓的方式啊所谓的这些主义啊他肯定都是都最后落在说每个人怎么去消费啊怎么去

发出行为啊等等这些上面的嘛然后那个学者的意思就是说那现在的这个社会的这波呃标榜自己是所谓精英的这些人都是比方说很追求呃

所谓的健康一定要加上银行因为真的不一定你练了瑜伽你就一定健康对吧然后你说你跑马拉松你就一定健康不是因为不是所有人都适合跑马拉松对吧我觉得跑马拉松就不是一个健康的运动方式

不好意思对没事没事他的意思就是说很多人把这事看的有点太简单了或者说有点太矫枉过正就是我一定要为了追求这个或者说我一定要做这个事显得我呢就是那一号人那个学者他的分析还是蛮有道理的当然他这么说瑜伽跟 NPR 现在就是新精英的门面啊

这么说稍微有点不客气因为其实比方说我们可能平常也听很多播客但是明显从消费的层次上或者说钱包的前上我们觉得不像精英我完全没有办法把我自己说成精英我觉得这个太蠢了对吧所以就再回到那个问题的话那天我在微博上给你这个回复其实有点讽刺的意味但是就是也是一种对于现在社会的这种观察吧

如果你真的不懂这件事只是为了跟别人炫耀或者在社交媒体上去表演你确实做的这件事就特别没劲但如果说你真的很热爱这件事不管是瑜伽还是冥想还是说你就特别喜欢听 PR 都没有错这不是一个什么错误但你前提都是要明白自己是为什么做这个决定我真的是不懂为什么马拉松就是变成一种好像是一种精英要追求的东西其实我真的不懂或者说不知道不知道马拉松

在我看来马拉松就是超苦啊 42.195 公里对吧就是我对他的认知就是这个距离然后还有有很多比赛我会觉得这个对膝盖的伤害很大我看到真的我看到是这一点就是我会这么去思考问题倒不会觉得我跑了马拉松你就会觉得我怎么样一样我觉得我跑了马拉松我膝盖那么疼然后你觉得我怎么样我管你觉得我怎么样呢

就是我膝盖很疼这是我能感受到的然后你对我的佩服也好景仰也好然后这个看不上也好或者是你还觉得我这个马拉松跑得还很慢呢我都觉得跟我没有关系是你的认知你的想法我如果跑了马拉松可能膝盖会疼膝盖会

就是永久的磨损软骨永久磨损我不希望去搞这种事情是我可能是这么看问题的所以我觉得你很真诚啊就是非常的有啥说啥对对对也有很多人说我好像听上去比较少年我知道他大概什么意思就是一个是无知的状态然后我还敢把这种无知的状态来告诉大家也不是像无知的状态你为什么会这么

就是我们第一次在没有聊完

剪完的情况下先把标题定下来的节目我第一次这样因为我觉得先定一标题再去聊特别的危险但是我跟乃希阳这一次就直接很爽快的把这一集的标题定为新的一年就像童谷先生一样飞驰吧因为我们觉得这个感觉是

非常符合我们的期待的童谷先生是一个人物我们可以稍微先介绍一下他其实是来自一个日本的综艺节目而且这个综艺节目是每个星期一的晚上深夜档的一个节目然后他很有意思是说有两个娱乐圈很有名的主持人

但是主角不是他俩是在东京或者在日本生活的日本人或者是其他的国外的这些形形色色的这些居民啊

这些游客啊等等所以我是觉得它是一个大型人类学的节目因为你看这些片段等等你可以认识到原来这个平凡的世界上还有这么多不平凡的人童谷先生的话就是我推荐给南西洋的是因为我觉得他真的特别特别有意思他其实就是一个看外表没有什么两样的一个秃顶的一个老年的男子

那他年轻的时候是一个象棋手当后来机缘巧合接触到了股票他就在他前辈的指导之下就开始炒股

然后从此之后他就不再下棋了就是以炒股为他的主业然后他呢就关注那些买了股票以后能给他返送很多优惠券日本叫优待券这些股票然后他基本上所有生活上的消费都是从优待券用优惠券去支付的就他不太会用钱这些一打子牙子的这些优惠券就是他的货币就是他的支付的这个

为了不辜负每一张优惠券他每天除了炒股以外的时间全部都是由这些优惠券指向的活动

活动填满的不管是去购物还是去吃饭还是去看电影还是去打保龄球还是去锻炼身体他有一个最典型的风格就是他在大街上骑车子骑得特别特别的快第一次给奶昔羊推荐这个节目之后他可能看了一个片段然后他觉得是说他跟童谷先生有一个相似之处就是他们俩骑车子速度都是比较快的他的自行车是一个很普通的很朴实的自行车嗯

还是一女士的我们可以想象对我们可以想象可能就是小篮车吧比小篮车稍微高一点点这种车但是他骑起来他会像这个骑山地自行车或者公路自行车那种会站起来的半蹲的那个姿势在风一样的在驰骋然后我就想到我一般在赶时间啊或者说稍微有点上坡我就会用这个姿势来骑车

但是你不觉得危险吗对我就是想说我还用着 AirPods 确实很危险但是我每次骑之前就是这样骑之前我都会回头

去看一看后面有没有车就是没有车的情况我才会这样骑你觉得铜骨先生在大街上那么猛骑他充满能量吗他给我的感觉其实有很多重有一重就是说是最后的时候其实让我会挺感动其实他是一个挺明白的人首先我就很欣赏那种活得明白的人这样的人一般都有自己的小世界他的这个个人的心理非常强大

我觉得童谷先生是这样的人所以我还挺也不能说喜欢他你说喜欢他吧但是他对于炒股这个就是不做什么其他的事情光靠这个炒股和优待券来过生活这部分是我就是尊重他的选择或者说对吧跟我没有关系然后他的有些举动很可爱比如说他看电影问他影评或者问他看完之后的感想他说

中间睡着了一会儿然后但是靠着咖啡和口香糖又清醒过来还好失去的这个片段并不影响剧情然后就是说这是什么影评

然后说他一年会看个 150 部电影你想想可能平均两天看一部他说有时候一天会看三部真的是很感叹会有这样的人存在而且很多日本的年轻人在童谷先生上《月亮夜未央》以后反复地要求电视台再放点片花出来因为他们觉得童谷先生是他们的精神支柱还挺有意思的对对对

你会觉得他跟你没有什么关联吗因为比方说可能有的年轻人看了这种老头也会觉得说哎呀就我干嘛要看他呢他有啥的呢可能我爷爷奶奶老老也跟跟跟他一样年纪我不觉得他们的生活有多么有意思都觉得挺无聊的你会有这种感觉吗还是说你觉得其实通骨先生虽然年龄比较老但他还是属于 one of us 就是我们年轻人中的一员你怎么看嗯我觉得我更倾向是后者嗯

嗯,他的这个就是有精神,有年轻的这种感觉我是有的,一个是啊,人正常到这个年纪他不会做一些出格的事情,就是出格就是说有一些只有青少年才会做的,就像站起来蹬自行车,这个就是很青少年的时候大家会做的,我觉得可能听众每一个人我们都这么干过,但是你到了这个年纪,正常老年人都很少会骑自行车了,

然后他还站起来骑就是这种我觉得是一个突破就对他这个年龄层就是做一些他这个年龄层不太会做的事情的时候我会觉得这个人是年轻的他没有按照一个既有的社会的这个时间线来做一些事情我就会觉得这个人最起码有一些不同你会希望自己 60 多岁的时候也像他一样吗

这个就太久了我可能我好难想象自己 60 岁的样子吧但是我如果现在说我是个高中生路人的话会相信的我只能这么来说这个问题我会做一些在我这个年纪不太会做的事情比方说呢花时间去折纸折个纸飞机

我今天在你的 Instagram 上面看到过对对我来说那是一个叫什么 Meditation 这样的一个时间为什么折纸这项活动让你会觉得有这种禅意呢因为一个是我小时候就折纸因为我爸是高中老师家里总有折不完的白纸然后

我会用很多方法来折纸现在大了那个 Muji 有那个彩色的对啊我知道就是方形的就去年平安夜还是圣诞节那个期间去买买了一份然后就就折就很开心啊比如说飞机它尖的地方很锐利就是可以折到还不错的一个飞机然后折的过程当中其实能感觉到呃

有没有多折了什么一个毫米一个毫米可能都有点大半个毫米这样就比较精确我很放松比如说一个场景就是冬天我可能中午的时候不想回家睡午觉在办公室的时候那个时候其实做工作是很累的刚吃完午饭就很困然后这个时候弹完做点什么你看一点电视剧都会有点累

我就会在办公室折纸飞机这样的话我现在纸飞机都放在办公桌一个圆桌上面就同时有孩子嘛同时孩子进来我会说你们选一个喜欢的颜色然后可以拿一个也有那个比较老的教授过来他对这个好奇就年轻的老师倒对这个不怎么好奇年轻的老师的孩子对这个比较喜欢还有就是年老的已经快退休的教授对这个比较感兴趣然后我说你要不拿一个

在我的鼓励下他们也会拿一个这不是一个这个青年教师可能会做的一件事也不是我这个年龄层可能大家一般都不太会这吧

乃夕阳跟我一起录节目也是过来推荐播客的这个是 Castigo 的一个 routine 那乃夕阳呢也无一例外的选择了三集自己的新头号然后非常非常的期待跟大家一起分享一下那先请乃夕阳简单介绍一下推荐的这三集节目分别跟什么话题有关系吧第一期给大家推荐的这个播客是关于徒步的

嗯我先说一下播客吧首先我现在很多看世界的方式就是通过播客然后我也是一个热爱搜索的人所以我经常会搜播客就比如说在徒步这方面我就会搜很多这样类似的关键词什么 hiking 就在那个搜索框里直接搜索我看他能蹦出来什么然后我会全部订阅挑最新的一期看我对他感不感兴趣嗯或者说他的这个英文嗯

他的口语我能不能听得懂如果这个播客还比较轻松不是那种干货不是那种上课类型的我会再去听其实这几个方法就能筛选到一些可能就剩下三到五个播客然后有的播客他会就不再更新了不再更新的我也觉得很少听但是这个播客是我一个理想中一个播客的样子

就为什么这么说呢它的主题很明显然后就是徒步这两个主持人是一对夫妻两个都很爱这个徒步然后两个人还能就是做这样一档节目然后节目里面而且有这个就广告赞助就是从一开始到最后这是一个很完整的过程一个理想中播客的样子大概是这个样子的就是好像他们也聊得很开心然后听众

能获取很多东西有干货的部分有他们的感想而且它不是 endless 因为我理想中这种播客应该是会有一个至少有一个可能第一季第二季这种感觉会让我听了不是那么有压力比如说我订阅一个新的播客一看 300 多集

这个往回听的时候确实会有压力但是你可能搞一个这种第一季十集然后一共四五季这个样子

可能新上手的听众也会比较容易一点因为我觉得听的方式特别是播客他对我就是一个我不需要全神贯楚去听的事情包括我的播客也是你可以就是在做饭的时候听我的播客你可以在去买菜的路上你还跟大爷这个讨价还价一下错过了几句就像童谷先生说的

错过了一些但是不影响整个的听感大概是这种感觉所以这是第一集要推荐的节目那第二个推荐呢第二个推荐是关于咖啡的这个很有名了是 Top 4 也是一对夫妇是 Marco Arman 和他的老婆吧他们每一期的一个主题就是说我们要评出来各个人心中的 Top 4 比如说他们有最喜欢吃早餐的这个方式就是他们两个人啊

嗯一个喜欢吃 omelet 另一个喜欢可能什么隔夜的 pizza 冷的隔夜的 pizza 就这种很很日常因为他们也是一对夫妇吗嗯很有意思其次这两个人英文我也能听得懂就是发音很标准发音标准对我来说还挺重要的是要不然 get 不到

然后我还有一个感觉就是虽然他们俩说话的语速比较快但是还是很容易懂就是有些人虽然说的语速正常但是他的英语我就有点难难去理解我不知道这是什么原因你知道吗我倒是想反问一下你

可能每个人讲话的逻辑是不一样的就是我们在去评价一个人他说的话你是不是懂的时候你不要想说是不是你的语言理解能力出了问题你一定要首先想的是这个人他的表达能力是不是出了问题因为其实虽然说所有的人都说中文我们就把所有的这些跟外语相关的东西不妨把它换成我们自己的母语去理解就好理解多了

在日常生活当中我们跟有一些中国人讲话的时候你也觉得这人说了半天话好像都是明白他到底在说什么就是这是他本人的问题而不是说他嘟嘟嘟嘟说了很多话以后你出了问题你不能了解他是这样的对所以同样的情况也会发生在很多以英语为母语的人类身上就有的时候不是说我们不理解是因为我们的外语能力不行而是说这人他一开始也没把这个事想清楚对

有一些人他会很明显有这种问题比方说他并不知道沟通是需要对方理解他的他就会觉得是说我明明说这个话你不理解就是你的问题你作为我的听众你不懂是你的问题可不是我的问题如果说他有这样的心态且他的表达能力很弱的话他这个人真的没药可救了对吧就是如果说他去看心理医生

对如果说他有这个心情他有这个心就是说我要跟这个人去交流我需要他真的明白我是什么意思他就在措辞的时候他就在表达的时候会非常非常的注意各个方面的不管是他的选词还是说他的语气还是语速还有他甚至他的身体语言他都会去注意他会尽他所能的让你去明白这

这个事情是这样的而且有的时候这些辅助的这些元素甚至比语言本身更重要这就是为什么比方说我们去日本旅游跟日本人去问路尽管他们的英语都很烂但是很有可能就还能成功的跟他们问道路是因为他在非常非常努力的尝试跟你在一个频道上在一个频率上告诉你你要怎么怎么样去做才能解决你这个问题对吧

对这种努力能被看到对所以再回到你这个问题的话就是交流这件事它是有太多太多因素在左右了除了语言以外还有很多很多很多的因素所以有的时候我们会觉得是说我听不懂这人说话不只是说他说的话不明白而是双方在交流的过程当中出现了一些 bug 或者出现了一些失联的状况然后所有的这些因素同时起作用之后就

陷入了或者说就带来了一种后果就是彼此完全不知道彼此在干嘛 top four 如果说 Marco Armin 和 Tiffany Armin 让你觉得很亲近就像朋友一样或者说你凭他的节目被照顾的很好就说明他们两个是非常优秀的 podcaster 因为他有这个心让你听懂我说啥不是说我们俩在自嗨吗对吧我录一节目然后录了一个小时

然后我们俩可能很嗨了的但是别人不觉得丝毫不觉得享受或者说我完全没有这种参与感那种是很差的体验嗯对就是跟收听这个 Top 4 这个播客一样类似的感觉就是其实听 Castigo 上两期全程都是英文的这个两期播客我也有类似的感觉就是 Kevin 他的语速非常快但是能很容易的去理解其实这个过程很神奇就是

我在听的时候也跟你说我说我的反馈就是我感觉有时候英文表达会更简单会更易懂 Kevin 自己也是一个就像你说的很好的一个表达者我当时听的时候我甚至都在想象 Kevin 长什么样子结合一些他的这个 background 会想象的他其实是一个很让人省心的讲者首先你说这个话我特别特别的开心然后也替 Kevin 感谢你

他是很真诚的就是他不会让你觉得他在装或者说他顶着这个所谓的这些企业的头衔什么的他一定要比你站在更高级的位置不是这样的

有的人会这样的不管是讲中文的还是讲英文的他要找到这个感觉对对对有这个感觉之后他才有了安全感他才能够去发挥他才能去表演但凯文的话他会更多的是说关心你又没有听懂我讲的话其他的听众到底会不会觉得我说的东西对他们来讲是合理的或者是说是能听得进去的嗯

所以其实我听 Top 4 也是因为这个我会觉得很喜欢之前我们也聊过嘛我觉得在所有的这些夫妻党的节目当中我个人真的还是最喜欢 Top 4 的刚才说到那个

那个 hiking 的那个推荐是我理想中一个播客的样子可能这个 top4 就是理想中和另一半一起的样子就是你们可能就什么都可以聊一些话题聊出来而且是很有意思的就是很多太多的情侣在我看来我觉得你们俩可以分手了你们俩可以离婚了这个没必要这样在一起我看太多就好像今天在

吃饭我一个人吃的我右边是一对情侣应该年轻人然后我前边是一个三口之家孩子可能三岁很小我就看他们这两对我说你们前面这个可以离婚了右边这个你们就是我全程没有交流各吃各的各玩手机就是我就可以分手了

我觉得他们那顿饭都没有我一个人吃的开心就有这种感觉当然我只是从我自己的角度揣测了所以我就觉得这个博客听他们两个人在说话是我理想中和另一半的样子明白那第三个推荐呢第三个推荐就是这也是我一个人就瞎搜我近一段时间对这个佳明的手表比较感兴趣

所以我就搜了这个 Garmin 然后就突然发现他们官方刚刚有一个博客其实才五级还是六级的样子我当时听了这个第一集就是 See me first for my ability 我当时听了一下就很受鼓舞然后那种鼓舞是我大概是一个早上可能八点钟从家里走路到学校然后整个路上就会觉得一样的跟童谷先生一样的是还有这样的人存在

然后第二个是就会听一些细节他是如何做到这几点的也是从另外一个视角给我们这些所谓的正常人上了一课吧可能是这样的那么再回到第一个推荐就是这个徒步的播客其实你发给我你选出来的播客之后我是去听了这几播客的这个是我必须要做的功课但是说实话我好像没有觉得听出点来声他特别干

对因为我是明白这是一对夫妻在做而且他们还有小孩会有一些作为听众很直接的反应的比方说他们孩子居然还这么喜欢 hiking 这孩子在调皮捣蛋的年龄居然也不介意走那么长的路然后还很期待爸妈带他们去哪什么的我觉得这个真的是也挺幸运的一件事

就是这对父母还有这样的孩子然后另外的话我觉得是说这个节目很仔细或者说很小心他会把你该做的东西一条两条三条四条全都告诉你但我会觉得好像没有什么爆点或者说没有特别刺激的地方所以你觉得推荐这期节目的原因是啥呢

我刚才说了一个我筛选那个播客的方式嘛然后筛选下来剩下这一个和另外一个另外一个就是过于在叙述他们 hiking 的一个感觉然后这个播客其实我是建议可以慢慢停

他们有很多然后每一集都覆盖了一到两个点嗯其实你刚才说的那个他说他们带着十岁的儿子吧可能十岁去完成一个 100mile 这样一个挑战我当时想的是一个家庭对孩子有多就很大的影响比如说我小时候呃

我的家庭对我是怎样的一个影响然后对于这个孩子他爹妈都是特别热爱这个 hacking 的然后对他是这种影响就像咱们肯定不会说 100mile 是我们 10 岁的时候的一个觉得是一个特别挑战如果完成了能特别激动的一个事情

对吧这是一个家庭对孩子的影响其实美国有很多这种家庭他们的父母比如说是特别热爱摇滚乐的特别热爱 hacking 的耳濡目染给下一代所以这一期播客对我来说好像是一个借着徒步这件事情从一个小的美国家庭反映出一个整个社会的现象这一点是要打动我的地方

再回到我们今天推荐这一集它的名字是 Prepping for a week-long trip 为什么要推荐这一集呢我就是看着我喜欢的标题去听大概到熊野古道自己去 hiking 之前我就瞄到了这个标题然后又重新听了一遍刚好我去日本差不多是六七天的时间但是我也在城市里面玩了两三天所以还是不太一样的他们是真的去了这个

PCT 吧美国很有名的一条线路其实这里面并没有特别多的干货是可能是勤前打包时听的一部分就是我会打包听这个播客然后打包的时候刚好听了这一集作为一种陪伴吧可能就直接听完了对嗯

对然后就让我比较感动的还是他们对孩子的那个这个其实这个妈妈会比较担心但这个男生就还好这个男生平常是很 organized 日程都安排得很好但是在真正徒步的时候反而是很随意没有什么规划或者都不太害怕的这种

然后我也在思考好像我跟这个男生比较像我也是日常就会安排的比较好但是我 hiking 的时候也是就到了再说包括我第一天 hiking 抱着来都来了还是 hiking 一下吧这种想法这比较随意嗯

网上有很多人在推荐这个博客嘛除了乃西洋以外还有其他一些网友也在说这个博客蛮好听的然后大家的评论是说这个博客很适合这些徒步新手去试一试因为它不会让你觉得很有压力或者说拿一些这那样的缩写啊名词啊什么设备啊那你觉得天哪我这东西还没买然后我这技能也没有我怎么听或者说我怎么去爬不会让你有这种感觉对吧

说实话如果是这种播客我都不会听的我觉得徒步是不需要门槛的每个人都可以去走一走不是说那些上了七天尼泊尔 hiking 的人才是真正的 bro 真正的一些 hiker 是没错这个我真不这么觉得

对所以奶西洋推荐的这个节目是让人觉得很容易接近的其实 Castigo 之前推荐的大多数的节目都是有这个目的的不会让你觉得望而生畏或者说为了追求一些莫名其妙的成就感而必须去听这个节目这个节目它可能用我们比较熟悉的一个词就是陪伴感很浓的很强的一个节目嗯

就像朋友一样吧就是我觉得我推荐的播可能都是一个平视的角度来跟我们说话的播客不会是那种你要仰望它问一个跟徒步有关系的问题你刚才在一开始也提到了 2020 年希望自己去走小边道这小边道有什么特别的地方吗我上次自己走的是一个中边路中边路是难度不是很大小边路就是枪枪和任宁他们从第四

三天到第七天第四天到第七天走了四天的那个路熊野本宫大社走到了高野山我可能会跟他们相反就是从高野山走到本宫大社它的特别之处在于它全长是七十八公里大概平均每天的海拔肯定要有个一千米所以其实明年如果按需税算的话如果按需税算我也三十了

刚好和一个刚好也是 30 的一个儿时的小伙伴他也在日本留学过然后我们本来就是想说 2020 年去看奥运会但奥运会看不成了就是没买到票他也很喜欢 hiking 就说我们要一起去完成这个小边路也算是一个和好朋友一起完成一件事情然后这个事情

有一定的难度然后而且我也提前去看了中边路是什么情况所以有足够的准备我觉得

这个是应该是可以实现的新年愿望好那其实这一期节目呢就差不多了对于所有对爬山好奇的然后有过一些爬山经历的听众都可以去试一试还是很友好的一个节目吧对吧对我觉得这节目让我特别开心的是它的 show notes 也是特别的长的而且很细对对吧我会特别特别关注这个因为我自己做节目也很在意这个环节嗯

大家如果觉得是说听不了这个它景品不是非常的长我们推荐这一集才 30 多分钟对啊你要觉得不合你的口味你可以看一看它怎么给你去列这个清单比方说你在准备一个小周末的旅行的时候你去爬山的话你应该在意哪些方面还挺有用的比较生活吧它

是一个比较平衡的一期播客它的主题是围绕徒步但是还把一些生活的东西加进去明白所以会显得不是特别专业就是这个专业是说硬核干货我觉得

好那我们接下来聊一下第二个播客那第二个播客就是刚才西洋已经聊到了就是选择 top4 的这一集是跟咖啡有关系对吧为什么选这一集选这一集 instant coffee 也是因为我自己可能在好几年前我也是做过类似的一个举动就是把所有的这种咖啡粉都买回来就淘宝上其实都有去买一个这种

三十几种还是五十几种就是每个一袋回来然后试那个时候的我对咖啡的理解就是四种咖啡那已经是可能是我做了最就是我以为它很就是能搜集到的

技荣咖啡不同牌子不同口味的技荣咖啡粉我以为这就是咖啡了然后呢然后你有什么发现吗在你几年前的这个实验中当时的目的也是为了找到自己喜欢的咖啡粉当时也找到了然后就固定喝那个几种像有名的你肯定知道的什么 G7 你肯定知道对吧还有韩国的韩国咖啡粉就是技荣我们现在全谈的是技荣的就是速溶的这种咖啡嗯

韩国那边是偏甜所有的都特别甜东南亚这一块有那个叫老什么厂的我天哪我现在都忘记了哦我知道那个是不是一个什么马来西亚的牌子吧对对对它的也好几种口味但是它那种半糖的是我最喜欢的我到现在还记得就是吃完午饭给自己泡一杯整盒叫人是都是我那个咖啡的香味我当时对咖啡的理解就是到这种程度

不像他们他们肯定知道怎样是一杯所谓的精品咖啡其实提到精品咖啡这四个字我都会有点害怕就感觉怎么这个翻译过来就成精品咖啡了所以他们这对夫妇去做这一期的时候首先它是跟咖啡有关我很喜欢喝咖啡第二个就是现在的这种几种咖啡其实也不全是我当时的那种了就比如说现在有这种冲开的

所谓的精品咖啡粉就是不甜的纯咖啡这种通过某一种工艺把它变成粉末可以直接喝的就不再是那种甜的加很多奶精脂脂墨的这种对他们喝的很多是应该这样的咖啡粉倒不是我说的这种但是基本上这个 instant coffee 就是像这个 Marco Arman 说的

闻起来很像然后喝起来啥也没有就 Marco Orman 他在网站上也写了很多文章嘛好多都是跟咖啡有关系他也是那种特别在意

咖啡怎么冲怎么泡怎么做怎么磨的这种就是咖啡的大师可能他就是 know it all 就是所有的东西他都知道我挑这一期也有一个想法就是说我不希望有鄙视链这种东西在我希望每个人各取所需喜欢自己喜欢的就可以就是你今天喜欢 instant coffee 明天你也可以去尝一尝这个星巴克的后天你觉得星巴克不好喝你还是可以回到 instant coffee 嗯

我是想传达这样一个东西就像你说的 Marco Raman 他自己对咖啡非常有深度的一个了解和实践然后他还愿意去做这样 Instant Coffee 除了他可能是就是被赞助的赞助商可能让他这个挑选这样一个话题以外啊

我是觉得我跟他对咖啡的这种感觉我有点类似我愿意去尝试各种各样的咖啡然后说出各种各样咖啡的缺点和优点就是这个过程是没有鄙视链的就是在味道上可能精品咖啡豆它是小庄园它是产量少然后咖啡浓对这个呵护油加做出来的好喝但是速溶咖啡它快啊就是

一种比较粗糙的这个快乐也是快乐嗯嗯嗯什么是粗糙的快乐呢就是这个基隆咖啡你大口地往下灌就是粗糙的快乐那高级的快乐你去喝一杯归下对吧这也是一种快乐嗯快乐是没有鄙视链的嗯

有鄙视链的只有这个有这种想法的人消费主义商家他会跟你说这个好大家贵的就是好嘛有时候是这样但是你自己你要去挑选适合你自己的你喜欢的你要真的就是 be true to yourself 不能因为人家说贵价好你就去喝比如我我都到现在我都没有喝过贵价这个就是我理性的地方

他们的这个节目这两口子就是 Tiffany 和 Marco 是很少见的那种啊然后他们去测评这个基隆咖啡一开始我会觉得这个能好听吗因为我又没看他们去怎么喝对吧对对对也闻不到对啊然后我也没有办法看到他的表情我只能听个响就我只能听个声通过他们的这个描述然后大约找到这种感觉什么的吧但是我也还是都听完了我不会觉得他完全无聊啊

那你听完这期节目以后你会想说再买几款基隆咖啡喝一喝吗在听的这个时候我有一个师弟也是刚从美国回来他知道我喜欢喝咖啡他从星巴克给我买了一点基隆咖啡粉然后我当时那个感觉就是闻起来很像尝起来什么也没有这个你看这个也是很有意思的东西就是他知道我喜欢喝咖啡对他来说可能那个就是一个还蛮好的咖啡粉了他可能还帮我看了热量他知道我健身嗯

那个里面是不含芝士沫的不甜所以很多侧面就说会反而会觉得这个人其实挺贴心的倒不会怪他说你怎么就这么难喝就真的不是这样的那你每天是不是有一个仪式啊就是每天的喝咖啡的流程是什么样的

我喝咖啡就是比如说每天早上如果家里还有豆子的话早上会起来严格的一个比例做一杯咖啡但是这个咖啡我基本上是会喝一半我喝不完会带去办公室大概是 15 克咖啡粉 1 比 15 的比例水温我没有那么严格的控制然后时间就是先是 30 秒闷蒸大概到两分钟的时候停止数据就是这样是比较一般的一个数据

那你不会觉得很烦吗因为对于我来讲的话我就是把咖啡当做一个提神的东西我现在每天早上也会喝是因为我想让我自己迅速的清醒我很喜欢的一个东西是在做滴滤的时候你把水倒进去让它闷蒸之后就二氧化碳不停的吐出来嘛然后你再倒水它会整个有那种蘑菇云一样的那种感觉就是

就是它的二氧化碳会大量的往外冒然后你热水和咖啡粉就是焦灰的地方它会起很多泡泡然后泡泡起来就像一个膜一朵如果冲得好的话它不一定它不一定天天有就是如果冲得好的话它是会有这种蘑菇一样的冒出来的如果冲不好就是不够均匀它就会坍塌嗯

那个就是失败了心里会默默地讲一句今天失败了然后有的时候会觉得成功了成功了就这种会有这种开心 OK 你最喜欢的咖啡豆是哪一种我现在目前最喜欢的咖啡豆是 iSight 的一款豆子俗称果丁丁 iSight 就是这个地方果丁丁是这个

庄园的名字它也是翻译过来就比较俏皮的一个方式它喝起来水果的气息会比较重比如说像水蜜桃这种口感就是闻起来闻起来和喝起来的整个的复合的一个感受就是有点像水蜜桃那你除了推荐的这一期播客以外你平常会不会关注一些 YouTuber 去丰富自己对于咖啡的理解呢会 尤其是那个

YouTube 上面有一个特别有名的人吧叫 James Hoffman 我会把链接给你你知道他吗我不知道诶他是一个看上去很精致的咖啡师他现在会测评很多的咖啡的工具他也会有很多的就是所谓的干货各种就 espresso 啊手冲的咖啡还有红细糊他会教你怎么用以前的视频可能有的是教你怎么用然后我怎么调教这个 espresso 嗯

有一些厂商直接给他寄这些最新的咖啡的产品比如说最新有一个自动的手冲壶他就做了一下两个的对比手冲壶就像你说的哎呀就这个这么多克然后那个水温然后这个多少咖啡粉的比例这个咖啡壶就是为你这样的人设计的就是智能的你只要把咖啡粉倒进去它连旋转这个动作都是由机器帮你完成的

好厉害他就来测评这个机器好不好就是我们看一个这种 Drip Coffee 就是低滤式的这种手冲做出来好不好就是它的这个叫 Coffee Bat 中文不知道怎么翻译就最后低滤像渣渣子的这个咖啡一定要是在很均匀的平铺在这个

V 型的漏斗里面的这个滤质里面这是一个评价它好的一个标准然后它就根据这些很好的标准的经验它去判断这些工具这个机器好不好它是非常专业的然后我有的时候就直接 play all 就是把它一直放着我就做我的事情还有其他要推荐的吗还有其他的就是大家订阅 Bad Coffee 哈哈哈

没有其实我都是直接去咖啡店点一杯咖啡然后就开始问就是问他一些姿势我说我看到其他的咖啡师是这么这么弄的为什么你这么这么弄我是发现了做手冲咖啡的人都是对咖啡很有热情的这个时候只要你问一个问题他能跟你说十个答案一层一层的跟你说出来这个其实我觉得是这个行业我很喜欢的地方对你就可以把他冲咖啡的这件事想象他在教作品

然后你问他的这些东西就有点像论文大便这环节你让他去证明自己为什么这样做然后为什么这样去展示他的作品他肯定是有一万句话等着想要跟你交流然后给你解释一下然后我在找这一期节目相关的一些东西的时候就发现两个播客一个叫 Cat and Cloud 然后还有一个叫 I Brew My Own Coffee

都很专业啊就都是那种行家自己去跟大家讲说这东西该怎么冲然后怎么选豆子啊等等等等我觉得可能我们今天聊完以后我也会试试去听听然后看它是不是

比较新手友好我大概看了一下我觉得这个标题对新手就不是特别友好特别是这个叫 I brew my own coffee 我倒是建议你当然你可以去听一下但是更建议直接去咖啡店比如说有一款咖啡豆这个产区是耶加雪菲然后你就就先喝这一种你看不同店它虽然同一产区同一种咖啡豆但是它

日晒和水洗出来的味道都不一样你可能就只喝比如说某一种就是日晒我就喝日晒一家雪肥产区记住它的味道可以问一些咖啡师它的味道都有哪些你去品一品有没有他说的这些味道我觉得是相信自己的味觉比较重要

就知识或者说可能对于咖啡我是更鼓励直接去跟咖啡面对面去交流因为播客的话它这个形式比较不突出是看不到它的样子也闻不到味道没错这会打折扣没错

我觉得这个 YouTuber 可能更适合你好啊好啊我完全接受你的建议你特别备注了一点是说这一期播客让你会憧憬或者你会想象可能这个播客带给你的感觉是你跟你未来理想中另一半的样子这话说着稍有点肉麻但是这是你自己写的我一定要把这个事情讲清楚不是我强加给你的那你怎么想的呢对是我自己写的你为什么会觉得这个播客让你听到这种感觉呢

因为我之前的就是所谓的爱情观吧是两个人要在一起培养很多共同的东西但是在我一些实践和看别人的什么方式之后我发现可能就不需要这样有这种想法我觉得他们俩就是他们俩 top4 就很多时候是不重合的

或者说给我一种新的可能另一半跟我相处的方式会有一种成长对我个人来说是一种成长看到了一种可能性所以选这个播客的意义一下就变得更加的重要了就是除了刚刚乃细扬分享的就是我们对于这个咖啡这种商品或者这个事物的看待的角度不应该再有什么鄙视链另外来讲的话对于他个人来讲有更深厚的一个意义就是会从

亲密关系或者说爱情关系上加深了自己的理解对就是是一种成长真的是一种成长那我们今天要聊的最后一个推荐呢是个让人备受鼓舞的节目对吧然后刚刚乃希让你介绍这个节目的名字叫做 See Me First for My Ability 它是智能装备 Garment 的品牌播客你为什么最近对这个品牌这么感兴趣呢

最直接的原因是我去熊野古道徒步的时候遇到一个新加坡女生她就跟我讲了这个她好多马拉松的事情然后和她这个手上手表这个手表陪她跑了多少多少马拉松她居然还跑这个超级马拉松

他在熊野古道 hiking 的时候是旁边一个美国男孩子说的然后美国男孩子说看到他的时候觉得他在跑步你知道吗就不是在正常的走路 hiking 他就在跑他呢其实就很开朗很开朗然后我就看了我的 Apple Watch 我想了想我的 Apple Watch 有哪里不如他的嘉宾书然后后来就去做了一些背后的工作去了解了一下这个品牌

然后了解一下哪些人会戴这个嘉明手表我现在已经没有 Apple Watch 了我把 Apple Watch 卖掉了那我们再说回到这个节目这个节目的主角是一个叫 Patricia Walsh 的一个女运动员她真的特别了不起就是当我听到这个播客一开始的时候我就很激动了她说

你推开家门你开始跑步开始尝试跑马拉松开始又开始游泳开始进行铁人三项后又开始学武术然后又开始学其他的这种各种各样的东西然后我就想哎这不就是基本上和我还还挺像开始跑步开始尝试更新鲜的体育运动这样一路走过来这样就已经

很令我振奋后来它就是一个像一个把门关上了一样那个声音说现在想象你是一个盲人你就是看不见周围的东西还能做到这些事情其实这个播客相对于前两个的制作已经非常精良了它是一个大公司旗下的这种标准化的作业流程做出来的

很棒的一个播客能从开场也就 15 秒还是十几秒你就能感受到这一点是没错没错就是能抓住你的注意力吧对对他那个悬念还有这个抛出事实的速度都会让你觉得非常非常快这就是让你觉得很刺激就跟我们之前刚刚推荐的两个播客有非常明显不同的风格就是会让你觉得你是在看片儿

你是在在一个在一个戏剧感很强的一个节目中你被这些信息都包围了然后你要等这个人等这个主角出来对吧对那我们接下来再说说他这个人他的名字是 Patricia Walsh 嘛刚才我们已经讲过了然后他其实嗯

几岁的时候我记得是九岁的时候五岁五岁是吧五岁他生了重病好像是脑袋里长了一个肿瘤后来又出现了一系列的并发症结果他就非常不幸的就是失去了视力就是双目完全的失灵完全失明中间还有一系列的这个病症出现他是跟他爸爸一起生活的他爸其实也是抽烟的因为我是从其他的一些文章当中看到的这个细节一

因为这些影响他可能 20 多岁的时候他也一直抽烟但后来他爸好像是中风了几次而且还有心梗所以就让他突然觉得他不能再这样对待他的身体了他也不能一直忽略他的健康问题了健康还是很重要的所以他就想说要不要就开始锻炼他就开始做一些比较简单的运动开始戒烟

但是呢因为他是一个盲人所以运动这件事来讲是很难的一个挑战包括这个节目当中他其实也透露到了学习新的事情养成新的习惯对于任何人来讲都不是一个简单的事情

失去了这个视力之后他完全失明了以后他要重新去学这些东西这个环节是非常非常非常的痛苦但他就是这样坚持下来了坚持下来以后他没有想到在运动当中能够收获这么多的快感所以他就开始从跑步这件事情做起然后去跑马拉松然后去一次一次去突破自己这样子然后

慢慢最后就发展到了说参加铁人三项嘛就铁人三项这运动我觉得是一般人不太敢尝试的事因为它对于体力的消耗实在是太大了但是它就是一直在突破自己嘛它参加许多许多的比赛

跟完全健全的人一起参加比赛一次一次的取得成就也得到了很多媒体然后很多个人的这个关注但是他得到这些关注不是他的目的他其实回到最开始的起点他只是希望自己能够健康一些对吧听完了这集播客以后我的第一个感觉就是运动是一个很有魅力的事这是我的第一个下意识的感觉

然后第二感觉的话才是这个人本身实在是太强大了我完全无法想象就是我是不是当面对重大的人生挫折以后还能有他这种勇气还有他这种毅力其实我一直对那个

像视网膜成像这方面比较感兴趣然后包括我所在的领域目前做这个 OCT 这个机器也是目前主流医院都会配备的这样一台对眼底或者视网膜成像的一种工具吧成像装置或者说针对眼球的显微镜你可以这么理解所以我对这方面的一个是了解比较多

然后我自己平常就是高度近视也会比较去多保护视力我所爱的一些东西你像播客听歌都是只要通过耳朵就可以了这个是一方面它这个又跟运动在一起而且都是作为一些普通人都难以做到的一些运动的时候会觉得这个就是真的是感觉是英雄一样的

让人觉得人的毅力是真的是超过我自己的想象超过一般人的想象然后第三个就说他是一个英雄或者说一个英雄人物式的这种实实存在的人其实我周围就有一个类似的例子这个例子领域不一样但是也足够激励我了它是这样的一个例子是我爸爸 98 年班上的一个学生嗯

我爸爸当时所在的那个中学呢就是差到什么程度呢他这个差就是我四年级就能考上他这个初一还是初二这个强化班就考他数学题都是没有问题天哪我爸就拿回来给我做我可以做一个满分这种程度 OK 嗯

所以就很差然后这个男生我爸是高中老师他的班主任这个男生是从小患那个小儿麻痹症是完全走不了路每天上学下学要么就是同学背要么就是他爸爸背要么就是我爸背就这么来上学他们家家境特别穷他爸爸就每天就是照顾他的起居做饭他妈妈是在

当时那个学校门口卖水果的一个阿姨就是这个印象很深是因为每次我路过她会给我一片菠萝然后再说说她现在吧她现在是 Google 广告那个部门的总经理就是这样一个人好棒啊然后她为什么会到那所差的学校是因为好眼的学校不收参集人她高考她是整个

我家那边是扬州的某一个区然后这个区它是区的这个状元但是全国只有南京大学肯收它因为它是残疾人然后他就当时去了南大的计算机学院当时计算机蓬勃发展他就很聪明数学能力也特别好他就一直在弄计算机的东西再来回来就去 Google 工作然后你知道 Google 现在其实很支持这种 disability 这种

员工然后我上次看到她的时候就她看起来并不是那种什么饥饿如愁然后一辈子都不能走路但是她就很开朗就很阳光的一个人其实我看到 Patricia 听到这个播客的时候我第一个想的就是她她是一个很活生生的我周围的例子我觉得真的太不容易了

所以对吧太难想象了我们如果去介绍一个国外的这样一个女生可能有些人会说哎呀国外的西方怎么样怎么样然后我再说一个我周围的这样一个例子很朴实的一个例子就对我来说足够激励我我也是希望可以激励一下就是在新的一年激励这个 Casticle 的听众所有的人吧你就看这两个例子你但凡有一点点这种对生活有美好期待的人

都会努力生活吧没错你说的很对而且其实我们去听这个播客的话你不会觉得说他在一个步道者的一个口吻去给你讲这些东西他很冷静对吧他不会让你觉得他做的事情是很惊天动地的他就是该怎么讲怎么讲你从他的语气当中你听不出来他

好像就是一个普通人普通人在说事情我觉得可能跟乃馨刚才分享的这个例子也有相似的地方就是你的这个朋友你现在去跟他交谈他也并不会觉得因为他一些身体上的一些缺陷觉得自己少点什么或者说觉得自己不够自信这是一个很大的一个成就我觉得

还有我觉得有的时候就是面对这些人这些身体上有残疾但是心理上非常非常强大的人的时候会显得我们这种就是身体上非常坚权但是心理上会有一些奇奇怪怪想法的人会显得我们非常非常的没意思这节目当中 Patricia 也提到了嘛她可能走在路上很多人知道她是盲人以后愿意给她提供各种各样的帮助但她有时候觉得这个反而是一个苦恼或者是一个困扰因为她本人并不需要这种帮助

但是可能有视力的人其实视力非常健康的人会觉得说你看我给你这个帮助我甚至我施舍你了你怎么可能会不想要呢对不对但人家就是不要因为他本身是有这个能力的他本身是可以依赖自己的对吧我觉得这个对于我们来讲是

就是是值得去想一想的或者值得去反思的地方你觉得你会在什么样的时候特意的把这个节目再拿出来再重温一遍吗我倒是知道你这么一问其实我知道你有一期好像特别激励正能量人的播客

对然后因为是强强跟我说的他说他每次可能会有一些些沮丧还是什么时候会听你推荐的那期播客然后获得一些能量其实这个我倒还好嗯

不过说实话佳明的这档播客他的更新的频率不是很快所以就这几期我大概全听下来我也就喜欢这一期其实我今天也就重听了一遍每一遍听还是有不同的一些收获吧因为每一次关注的点不一样这一期节目除了刚才我们说的这些东西还有另外一个我认为很重要的主题就是心理健康嘛嗯

对于你来讲的话你有没有什么日常的一些小的技巧或者是有没有什么思维的习惯保证你在你有负面情绪出现的时候能迅速的摆脱它呢最主要的应该就是健身了吧负面情绪产生一个是你有时间你有时间去酝酿这种情绪一个特别忙的人一般来说我不太会相信他有大把的时间去悲伤或者说抑郁的

我那天和强强还在讲一个我说我觉得思考就是抑郁本身一个不思考的人就像一个拼命赚钱他上级可能给他布置一些 project 他就是要完成他也不会去思考我为什么要这样意义在哪不会的只有哲学看多了有时间的人他才会去想想这个社会不公想想生命的意义然后有的时候就走到一个圈子里了

像健身这种不讲了健身肯定是一个很好的方法它既花了时间又耗你的精力然后还分泌多巴胺让你很快乐第二个方法就是每次我有一些些疑问的时候都是我就是我思绪很乱的时候都是我在思考一些东西的时候

就举个例子就是我以前一直会在想我一直希望自己再按照自己的那个方向去发展去变成一个所谓的更好的自己但是那个更好的自己还是不是自己你有思考过这个问题吗就是为什么就不 let me be myself 我其实会有这方面的困扰所以今天就先帮你解决这个问题

我们先讲怎么解决这个问题首先这是一个问题但是它不是一个好问题就从哲学上来讲我们要尽量去问一些好问题才能让你人生豁然开朗然后它不是一个好问题就是你一直纠结这个是不是一个特别好提问的方式什么是好问题好问题就是如何让自己变得好然后让自己喜欢你现在这个状态好不好是一个关键不是说现在你是不是你了

这个不重要对就是告诉你其实你一直在纠结的问题它不重要或者它是一个很糟糕的问题你当然会纠结当你问到一个好问题的时候对吧你去提问一个人在演讲他会跟你说 This is a good question

就这个时候我们才需要解答明白你说的很有道理偷偷讲这个是梁文道我只是转述一下梁文道在哪里说的在那个他自己的看理想八分里面像之前我也推荐过一些很有能量的节目但我其实那集做完了以后我一直觉得有点欠妥是说除了打鸡血以外还能干吗我觉得大家还是得找到一个起点就像你刚才说的如果我一直以一种这种错误的思维方式再去想这些问题的话

那我需要先纠正我的思维方式然后再说怎么打鸡血然后怎么再去奋斗嘛对吧那如果说我只打了鸡血但是我不纠正自己的问题我还是没有办法进步嘛像 Patricia 这期节目我们可以把这个故事去讲出来复述一遍然后我们可能还会围绕这个内容去延伸但是

但是是不是有一些东西我们也得反思一下自己有一些问题该怎么样去纠正然后刚刚你说的这一点我就还挺喜欢的困扰你的这些东西到底对你来讲是不是个好事今天我们推荐了三级播客可能跟其他的对于新年计划的讨论都不太一样因为我们也没说太多大道理我感觉

我们是说了一些大道理就是因为有一些故事确实它是有一些大道理的比方说最后一个节目对但是我觉得我们的策略我们的 approach 还是非常的那个谨慎的就是我们不太想聊一些很鸡汤的东西或者说只能存在元旦前后三天的东西对吧我

你说的太对了我们还是希望能够稍微久一点有一点能保鲜的东西在吧对是一个可以引发听众思考的一期我觉得是我有一个特别听上去比较悲壮的一个又有勇气的一直以来一个想法就是说把每一天当成最后一天来过可能不是时常想到这个事情但是如果这么去

想你的每一天的话对你来说你会更喜欢自己吧我觉得真的如果你试着去这么做你会更喜欢你真的会在长远的时候更喜欢自己还是要知道你自己是谁然后有一些选项然后你去做这些事情是

再多说一点就是每个人可能推荐的播客都是他自己的一个反应吧我觉得我就是一个比较朴实的人讲实话然后给大家推荐这些或者是我所理解的一些播客的样子或者说是我理解的一些这个可能和理想中另一半的样子或者说就是最后一期播客其实是我说理想中一个人的样子希望大家可以用自己的方式去理解

什么叫我理想中一个人的样子非常感谢乃西亚老师牺牲了大约一个多小时的宝贵的睡眠的时间但是很开心很开心对我也挺开心因为其实我们平常交流不是特别多大多数对话都是网上用那个 iMessage 因为他不太常用微信然后期待大家

跟我们分享你们听完之后的一些想法无论什么样的想法都可以好吧那就先这样吧感谢乃夕阳老师新年像铜鼓先生一样飞驰谢谢

最后还是要提醒大家查阅节目后继或者收 note 你可以直接在通用的播客 app 或者 casticle 的网站也就是 casticle.fm 上阅读如果你喜欢小海豚请向你身边的朋友与家人多多推荐也欢迎你在各大社交平台搜索 casticle 与我们互动

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