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Epi.68 又焦虑、抑郁后,我重新习得了冷静和理性
01:11:30
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2024/9/15
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Chapters
被投球手扭头安利的心理健身体验
内向i人友好、一对一针对性的线上答疑社群
它竟然让从不做计划的人开始做计划了
最有用的心理技术——与思维解套,没有一种想法等同于“我”
觉察:训练“我”去意识“我”的意识
接纳:接纳人的局限、接纳现实的不完美
把压力当作一种礼物,和它共处
心理健身的逻辑:想法只是基于过去经验的预测模型
希望环境能允许咱们勤劳刻苦的中国人去正确地休息
学会为自己喝彩三声:为小进步庆祝,才有大进步!
把批评当进步的脚手架,把上司当资源,把同事当盟友
Shownotes
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