Deep Dive
为什么今年的冬至被认为是“大凶”之日？
因为冬至是阴气最盛、阳气最弱的时刻，同时也是阴阳交接的关键时刻，容易导致身体不适和疾病。今年冬至前后气温急剧下降，寒气活跃，加上暖冬影响，许多人未能做好藏精准备，导致阳气生发不足，身体状态较差。
冬至前后为什么容易生病？
冬至前后气温骤降，寒气活跃，容易导致身体不适。同时，暖冬使得许多人未能做好藏精准备，阳气生发不足，免疫力下降，容易受到病邪侵袭。
如何通过中医方法提升免疫力？
可以通过补肺气、补脾气和补肾气来提升免疫力。补肺气可以艾灸尺泽穴，补脾气可以艾灸中脘穴，补肾气可以艾灸太溪穴。这些方法有助于增强肺、脾、肾的功能，从而提升免疫力。
如何通过艾灸尺泽穴来补肺气？
尺泽穴是肺经的合穴，主要治疗肺经的热症。艾灸尺泽穴可以调补肺气，缓解咳嗽、气短等症状。具体方法是在手肘窝找到尺泽穴，进行艾灸或拍打，直至局部泛红。
中脘穴在中医中的作用是什么？
中脘穴位于肚脐上方四寸处，是健脾养胃的重要穴位。艾灸或按揉中脘穴可以强化脾脏功能，帮助代谢湿气，提升免疫力。
如何通过艾灸太溪穴来补肾气？
太溪穴是肾经的原穴，艾灸太溪穴可以补肾气，增强肾功能，提升免疫力。具体方法是在足内踝最高点与脚后跟二分之一处找到太溪穴，进行艾灸或按揉。
- 冬至阴气最盛，是阴阳交接的时刻
- 气温骤降，寒气活跃
- 暖冬导致人们在饮食和穿衣上没有做好准备，阳气生发不足
Shownotes Transcript
大家好,我是冯明宇大家都知道冬至这个节气它和别的节气不太一样它是一年当中阴气最盛的点咱们经常说由盛转衰
过了冬至之后阴阳转换有几个点大家需要特别注意一下首先就是冬至这个节气它标志着一年当中三个罪阴气最盛白天最短阳气最弱老话说得好冬至大如年所以在古代有很多人把冬至看作是吉祥如意的象征
但是今年的冬至我在这里需要提个醒这可是一个凶险之日具体大家可以听我慢慢道来首先今年的冬至为啥比较凶呢因为冬至它是阴气盛极而衰的时候也是一年当中最为盛大的阴阳交接的时刻同时这段时间也是最容易生病的时候
我不知道大家身边有没有流感的人越来越多反正我的身边是挺多的很多人还处于生病期或者是恢复期身体的病邪之气还没有完全排出去冬至的前后气温就像过山车一样断崖式的下降而寒气这个小恶魔就在寒冷中特别的活跃会导致身体各种不舒服
再加上冬天它本来应该是藏经的季节但是最近的天气大家会发现相比于往年来说气温更加的温暖属于是暖冬这就让很多人在饮食和穿衣上没有能够顺利的做好藏经的工作俗话说冬之后一阳生身体的阳气开始生发但是阳一生发那经就少了
精气神就不容易起来状态就会差一些所以今年的冬至大家要搞清楚两件事情一是这段时间由于阴气达到最盛加上急剧的降温邪气会更加的猖狂第二阳气在这段时间缓慢的回升要完成一次阴阳转换的大的更新
中医认为人体的阳气越足,抵御外邪入侵的能力就越强这是增补免疫力最为关键的时刻而在身体当中和免疫力最为密切的有三个脏器就是肺、脾、肾今天我就教大家如何用三步把这三个脏器给补好为咱们的免疫力添砖加瓦,加固这个铁三角
首先咱们要做的是补肺气主要的作用是恢复免疫力肺在身体之中可以说是管气系的老大肺气足了阳气就能够在体表运行就像一个超级英雄一样免疫力一直在前线作战并且来一个打跑一个但是肺为胶脏既不耐寒也不耐热
就像电影里的反派他总是挑最弱的下手你像感冒发热它的原因就在这儿由于肺气淤堵没有办法正常的宣发热血就被闷在肺里导致咽喉火辣辣的疼嗓子嘶哑甚至出现了咳嗽气短胸闷倒汗自汗甚至卡痰的情况
这些都属于是肺气不足的信号之一解决方法有两个第一个是调补肺气 艾灸褫则穴褫则穴作为肺经的核穴核穴它主要治疗的就是核主逆气而泄血胃属性属水当肺经有热的时候 咳黄痰的时候 干咳的时候你都能从这个地方进行输泄
我们可以先弯曲手肘在手肘窝能够摸到一条大筋在大筋的外侧它就是我们要找的齿则第二个就是在齿则学你找不准的时候直接找到手肘窝在手肘窝点一滴的蓝色艾草精油用手搓揉泛红或者直接用手拍打到局部泛红如果局部拍出沙出现了青紫色也不用担心
这是身体在排出病气灼气这些毒素实际上是好的现象第二点就是补脾气主要作用是强化免疫力脾是后天之本也是咱们身体的能量工厂要知道一个人的阳气也好气血也好免疫力也好这些都不是凭空出来的它都是得靠食物之中的水谷精微来逐渐变强
而且皮为肺之母皮不好肺也别想好到哪里去所以咱们在强壮肺气的同时也得注意滋补脾气皮胃好了湿气就能够代谢掉皮胃差了抵抗力就弱湿气就会在体内积聚慢慢的就形成了痰湿说到健脾养胃那中晚穴绝对是少不了的一个穴位
中腕穴在肚脐往上四寸的位置或者大家先找到肚脐然后往正上方去摸会摸到一个骨头把骨头和肚脐画一条连线取这条线的二分之一处就是中腕中腕穴的刺激方法有两个如果说你家里有艾条你直接进行艾九比如说你拿一根四厘米的石磨艾条悬在穴位上方
皮肤微微发热发烫就可以了救完后你会感觉有一股暖流从肚子流向四肢手脚暖暖的大概呢久上个 20 到 30 分钟记得在救完之后搓一搓穴位别让寒气趁虚而入第二个方法呢是家里边没有艾条的朋友可以用手掌对中腕穴进行按揉轻轻的揉就可以
力度的话不用太大可以温柔一点揉个三五分钟最后一点是补肾气主要作用是生化免疫力啥叫生化其实就是说让免疫力源源不断的产生咱们都知道阳气产生于脾但是根源在肾肾好阳气就足免疫力就强换句话说肾它算是免疫力的一个根源
其实整个冬天补肾它有两个黄金时间段第一个是在刚刚进入冬天的时候也就是二十四节气的立冬第二个就是我们现在马上就要到来的冬至冬至之后气温就开始像跳水一样急剧下降要知道寒气和肾可以说是一对难兄难弟寒气特别容易伤肾尤其是损伤肾阳让免疫力大打折扣
肾一旦亏虚了那么肾主骨生髓的功能就会出现问题这时候腰膝酸软腿疼就找上门来了所以今天还需要教大家一个从根上养肾的方法就是太膝穴太膝穴我们在找的时候先找到足内怀的最高点然后找到脚后根去其二分之一的位置就是太膝
太析学作为肾经的原学肾的原动力就在这儿因此原动力它包括阴阳两个方面所以太析学是既能够补阳还能够滋阴阴阳双补那绝对就是大补特补如果没有艾久的条件大家找到太析学之后直接进行按揉掐按就行用大拇指的指尖往下按压
持续三秒钟松手然后再进行按压再进行松手每次按压 50 到 100 次每天重复两到三次就行了以上就是我们今天所要分享的主要内容感谢大家的收听我们下期节目再见