阿德勒曾說過，「人類所有的煩惱都是來自於人際關係」，
你是不是也常常因為人際關係缺乏健康的界限，
為了要討好、滿足別人的期待、不好意思拒絕，
而消耗很多的時間和精力，
勉強接受讓自己感到不舒服的人事物，
無法依照自己的價值觀，
活成自己想要的樣子，
甚至做出很多損害自己的決定？
這集《沉靚時間》想與你分享，
有時候我們必須學會對一些關係按下暫停鍵，
或是用一些方法設立健康的界限。
否則可能會因為一段不健康的關係，
而賠上自己的健康、婚姻、事業、還有未來，
甚至可能會因爲習慣性地忽略自己的感受，
產生生理和心理上的疾病，癱瘓我們的人生。
設立界限的目的，並不是要疏遠關係
而是為了能夠建立一段為自己和對方，
都能帶來幸福感＋和諧的關係。
我們都需要練習，
不要把自己的需求和價值觀加註在別人的身上，
也不要去介入別人人生的課題，
只要在別人的人生道路上，在一旁默默守候、支持陪伴、給予鼓勵和勇氣就好。
從今天開始，為你自己和身邊的人設立健康的界限，讓你們能以更健康的狀態彼此連結。
本週金句：不要為了滿足別人對你的期待，而錯過你的人生。
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