本期冰青给大家带来了一个她自己练习了多年的健身方式Crossfit。不同于传统健身，Crossfit注重的是生活方式和团队合作。今天我们有幸请到了北京武肆Crossfit的教练老米来和我们聊聊什么是Crossfit。
本期主播：小冰青
本期嘉宾：米子初
本期背景音乐：
Force of Nature - 日出ズルSTYLE
Big L,Gang Starr - Work Part II
Big L - MVP (Summer Smooth Mix)
鱼头_killa4nia - J.U.I.C.E(2011)
Thelma Houston - Come To Me
Big L - Now Or Never
Force of Nature - the stroll
MINMI - Who's Theme
Nujabes - haiku [interlude]
Nujabes - Hold On Be Strong
Angela Winbush - Angel
Fat Jon - labyrinth statistic
Force of Nature - the million way of drum
Nujabes - kodama [interlude]
Nujabes - Happy Home
