EP09 | 拒绝身材焦虑，你可以有你自己的身体节奏
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这是一期几乎没有准备的播客，因为“减肥”这个话题几乎伴随了我们的前半生。 也是“哈哈”最多的一期播客，未免误伤请你提前把音量调小。 如果可以，你可以给自己准备一杯热牛奶，再听我们这期播客。 邀请来的嘉宾岩岩是Sherry多年的朋友，目标感强同时还很松弛的女生。 虽然我们聊的是减肥，但更多是在探讨减肥与XX。 这个XX可以是当下，可以是过去，可以是未来，可以是状态，可以是一切。 我们录播客的时候就很感慨，这些经历太细节了，应该会有很多女孩子有共鸣吧。 当然了，也有很多男生，比如说岩岩的老公，300斤到现在。 我们敬佩那些精准狠一气呵成减脂的人，也佩服极其科学敬业的撸铁人。 但，我们三个都是没法苛刻对自己的普通人，怎么形容我们聊的减肥呢。 大概就是喝着奶茶，吃着小酥肉聊着减肥，甚至录完播客就去吃了铁锅炖。 但Sherry会定期蹦床、羽毛球、操课、瑜伽、滑板。 瓜姐也基本做到了一周3-4跑，岩岩也可以随时回归。 瓜姐最高瘦过40斤，岩岩三个月瘦了36斤，Sherry一个月也瘦过10斤。 我们都发现，我们之所以能瘦下来，是因为先学会接受“胖胖的自己”。 减肥的时候，我们历练过的痛苦，走过的弯路。 都是在塑造现在的我们，有底气，知道自己有目标，努力上进的时候是什么样。 我们也因为减肥明白了太多，比如，选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。 曾经我们觉得天塌了的瞬间，现在都变成了段子。 我们认同和向往自驱动，清醒的认知自己。 不止减肥，也包括做到“更好”。 你好啊，减肥。 你好啊，减肥成功过的我们。 你好啊，不减肥也可以很快乐的同路人。 感觉放完减肥对比照（猜一猜哪组是瓜姐、哪组是岩岩），下一步我们就是卖减肥药了…… 才不！我们要卖铁锅炖的秘方！ 录完播客后，已经晚上9点了，我们去吃了铁锅炖 � ——————————————— 【Timeline】 3:50)：想吃的时候，让这个念头和自己待一会儿，想想自己是为什么想吃，如果只是情绪，可以看看有没有其他可替代方案。 6:30)：当你有一个很爱吃的朋友，减肥就变得更难了，呜呜。 9:00)：一些中式减肥餐，本来想“卖”食谱的，但想了想，好像挺不科学的，可能只适合湖南人吧。 10:33)：岩岩分享自己的具体减肥路程，因为想要穿婚纱的自由，用信念鞭策自己。 13:20)：选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。 15:30)：“胖女孩”青春期总会面临一些来自异性的伤害，岩岩分享自己的“喝热水”减肥法。 18:00)：化解尴尬的办法，可能是加入嘲笑自己的人，此处可能会笑死。 20:00)：瓜姐自爆大学毕业时的体重，Sherry震惊。聊的一些“减肥土方法”，请不要模仿。 23:00)：探讨为什么减过那么多次肥的我们，成的那一次，是为什么成。 27:30)：没有办法接受这句正确的废话，“身材都管理不好的人，怎么管理好自己的人生” 29:30)：当你在重新塑造自我，自我和外在的关系，你可能就可以做的任何，不然你只是在表演给自己看。 32:00)：因为有过结果，所以知道什么样的方法最适合自己。 34:40)：前方高能！拔高！主题提炼！！！ 35:56)：Sherry坚持背单词1088天！ 39:00)：目标达成的时候，“我想要的我拿到了”，开始新的思考“我的持续力” 45:30)：岩岩的小故事和分享，我们问她胖的时候快乐吗，也许快乐和胖瘦五官，这一刻很好就够了。 48:00)：我们的胖瘦会影响我们的择偶观吗？ 51:26)：减肥过程里的痛苦，在拿到结果后，都会变得不值一提。 53:20)：会做好吃减肥餐和其他美食的瓜姐在线接单，可接受同城闪送，上门服务。 55:10)：和现在的身材和解，接受任何状态下的自己，对自我也可以审美多元。 减肥tips： ① 多喝热水，哈哈哈 ② 计算卡路里APP推荐-薄荷健康 ③ 要让自己舒适的办法，才能坚持 ④ 阶段性享受成果，复盘和总结 ——————————————— 【本期音乐】 Beautiful-Christina Aguilera 【联系我们】 微博：同路人Fellows 微信：HerFellows ——————————————— 【小广告】 为爱发电，同路人即将入驻《爱发电》，敬请期待！无论是瓜姐的中式减肥食谱，还是抒今姐姐的心灵按摩，又或者是心玥姐姐的占星解惑？你们希望在爱发电看到什么有趣的内容？快来留言！