完美主义在生活和选择中会有很多种体现，它有可能是一种对美好人生愿景的强烈执念，有可能是无法容忍自己的犯错与失败，也有可能是对绩优主义的极致拥护。作为曾经执着于追求完美的人，经年累月的精进自身并没能给我带来真正的快乐与满足，反而时常在达成一个目标后面临更大的空虚焦虑，强烈的匮乏感始终无法消失。本期节目我从过往的职场经历、原生家庭出发，梳理完美主义的成因，行为背后深层次的问题，以及探索如何打破完美主义。
｜时间线｜
02:47 执着于某种美好人生愿景，可能是由于内心的缺失
06:07 不断“出走”，却无法面对出走的真正理由
07:39 不被异化也不创伤化自身，看清真实的需要
10:19 从职场卷王到丧失初心、幻想坍塌
17:36 恐惧感驱动工作，认知失调如影随形
20:45 关系中被攻击的经历造成强迫性追求完美
22:24 与原生家庭价值观的割裂驱动我选择变优秀
25:44 高价值是关系中退而求其次的痛苦现实
31:23 Have it all是缺爱的体现，完美却寻不到真正的爱
34:05 坚定“我本位”的思考方式，打破自证模式
36:37 相对平衡的处世之道，完美的反面是放松
｜相关资料｜
《母爱的羁绊》[美] 卡瑞尔·麦克布莱德
疗愈清单｜施图兹的疗愈之道，每一次行动都同等重要)
｜音乐｜
Pour Chopin - The Daydream
Liability - Lorde
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