Gap一年的自我迭代，在创伤与职业的探索中曲线回归｜疗愈同路人
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本期嘉宾丹丹和大家分享近几年里她对自己过往创伤的疗愈与探索。在疗愈过程中，丹丹经历了离开知名企业、考研上岸、毕业后gap等一系列人生挑战，面对选择，她敢于做出打破人生连贯性的决定，用真实感受指引自己，认识自己，探索兴趣，并渐渐整合自己对于幸福生活的期待。

本期节目是分享的第二部分，聚焦丹丹gap一年中如何处理深入疗愈创伤的挑战，以及同步进行的职业探索中，她对于求职的心态变化与落地。

想要更多关注和了解丹丹，可以follow她的个人创作：

• 公众号：爱丽丝号潜水艇
• 播客：爱丽丝号潜水艇)

｜时间线｜

00:35 gap后追溯过往“错误”选择，恐惧重蹈覆辙

08:28 拿到图书编辑offer后，因为老板的厌女气质而放弃

09:35 OH卡、正念、教练、生涯规划，觉察对助人行业的投射

13:40 朋友意外离世带来巨大冲击，工作生活探索陷入停滞

16:12 自我慈悲工作坊带来社会支持，同理自己的疲惫和需要

21:29 反思自己与金钱的关系，获取更多生活上的烟火气

25:48 桥边偶遇老中医给自己注入能量，看到向往的工作状态

30:30 高敏感博主给到启发，放长高敏气质转化为职业优势

33:21 现在的role model更符合真实需求，落地之后生活更重要

42:01 接受不完美的自我迭代，在1V1咨询互动中练习职业弹性

｜丹丹的疗愈创作｜

一名infj的内耗与真实需要)

职业探索 | 自我赋权、打破恐惧，认可自己的需要)

我是一个普通人，承认这一点好难)

自我关怀：手的疗愈力量)

觉察过往职业生涯的核心议题)

｜丹丹的疗愈资料｜

《书写自愈力》周丽瑗

《伴你走过低谷：悲伤疗愈手册》梅根·迪瓦恩

《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》[美] 克里斯汀·内夫/克里斯托弗·杰默

《女性主义疗法》[美] 劳拉·布朗

创伤知情正念：安全空间想象练习 by 韧芽)

情绪哀伤冥想 by 爱勇不息)

阴瑜伽：疏通脾胃经络 by Yue Yoga)

阴瑜伽：深度开髋 by Yue Yoga)

｜音乐｜

Pour Chopin - The Daydream

Rachael Yamagata - No Direction

｜支持创作｜

爱发电)

｜内容汇总｜

• 疗愈议题｜成瘾) 内耗) 冒充者综合征) 完美主义) 自我照料) 自我照料2.0) 回归当下) 重建原生家庭关系) 选择咨询师) 整合疗愈资源) 职业探索)
• 疗愈同路人｜从自毁走向自救) 做自己的朋友) 自我认知的旅途) 打工人的职场选择) 裸辞后的反向前进)
• 疗愈清单｜Beef) Ted Lasso) 施图茨的疗愈之道) 德雷尔一家) 声音旅行)
• 疗愈充能｜疗愈运动) 无我状态冥想)

｜关于「另辟蹊径」｜

• 小红书：丁丁__)
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