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�【本期主播】 凌云Mike Ling，即刻运动 APP 创始人，植物基底饮食实践者，运动艺术家，瑜伽大使，上海复旦大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，美国印第安纳大学 MBA，新浪微博@凌云MikeLing �【本期嘉宾】 郑蓓Vicky，YOUNG全明星健身创始人，VEST训练体系创始人，JOINFIT中国教练培训师，YoungFit普拉提场馆培训师，即刻运动APP视频拍摄，YoungFit产后运动培训师，国家二级心理咨询师，国家一级公共营养师，Asia Fitness Convention亚洲讲师、中国FIBO健身大会讲师、IWF讲师、北京ChinaFit健身大会讲师，新浪微博@郑蓓vicky-YOUNG全明星健身 �【本期访谈时间点梳理】 01:52 郑蓓Vicky的个人简介 04:22 你是怎么进入健身行业的？如何决定要做一个健身教练了？ 06:17 看到你有非常多的专业认证头衔，为什么要学习那么多的专业认证？ 08:14 通过Vicky，接触手倒立，爱上手倒立 10:00通过Vicky，第一次认识、接触普拉提，感受到它的魅力 12:03 通过Vicky，开始关注自己的体态，对举铁之外的运动感兴趣 13:32 这些专业认证，哪些对你的影响最大？ 15:56 你是怎样看待健身教练的水平参差不齐？真正的好教练应该如何提升自我？ 20:54 步入四十岁，有没有感到过焦虑？ 21:57 Mike讲述自己四十岁的焦虑 25:03 把兴趣变成事业，有的时候好，有的时候也不好 26:27你的训练常规是怎样的？怎么安排自己的训练时间？ 29:12 为什么有的时候我们会喜欢跟着视频运动？ 32:55 你当初是怎么接触到普拉提？你对普拉提的认知有什么变化？ 35:00 对于初学者来说，垫上的普拉提足够吗？大器械的普拉提有什么好处？ 36:52 如果想在家里学习普拉提，如何系统学习？ 40:19在家里练习普拉提有的肌肉很难控制，在外面上课有工具感觉比较好找，老师能出一些用小器械、发挥类似普拉提床动作的课程吗？ 44:29 为什么会选择学习产后恢复这个领域？ 45:48 每个人都应该做自己的健身教练、营养师 47:14 产后恢复有什么常见的误区？ 49:18 为什么应该尽早进行产后恢复？ 53:09 这几年你的工作室有遇到过什么压力、挑战？是怎么度过的？ 55:43 为什么说，要找到一个好的教练很不容易 1:00:25 你是怎样做时间管理的？ 1:07:00你认为，是哪些习惯让你优秀？ 1:09:22 对你影响最深的三本书 1:17:17 过去一年里，你买过的最有价值的商品或者服务是什么？ 1:18:54 现在的你会对二十岁的自己说什么？ �【本期节目中提到的书】 《最重要的事，只有一件》作者: [美] 加里·凯勒 / [美]杰伊·帕帕森 《菜根谭》作者: 洪应明 《最后14堂星期二的课》作者: （美）莫里·施瓦茨 更多精彩内容 微博@凌云MikeLing 跟我一起运动 应用市场搜索下载“即刻运动APP” 实用健康课程 微信公众号“凌云Mike”