练习冥想，是要试着做到活在当下，与自己和解，不去纠结过去，更不去过分担忧未来。作为成年人，很多时候，总是需要对别人笑脸相迎，维持和善的外表，努力隐藏起内心深处激荡着的焦虑、懊恼甚至是自责。又有很多人，脑海里一遍又一遍重播着过去自己犯下的错误，久久无法谅解自己。 今天请跟随我，通过冥想开启一段善待自己的自我对话，逐渐找回自信，宽恕自己。Music by NaturesEye) from Pixabay)
