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正念呼吸:陪你做一段冥想

2023/8/9
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大洋观止

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正念呼吸,是一种链接身体与心灵,活在当下,放松身心,缓解焦虑,降低内耗的练习。

现在请找到一个舒适的位置,在这个舒适的位置上,你可以坐着或者躺着。我们一起来做。