正念呼吸（5分钟）
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正念呼吸，是一种链接身体与心灵，活在当下，放松身心，缓解焦虑，降低内耗的练习。 请给自己留5分钟来完成今天的练习。现在，请找到一个舒适的位置，在这个舒适的位置上，你可以坐着或者躺着。我们一起来做。