在我们做冥想的时候常常强调讲活在当下，其实并不需要特意去关注情绪或者念头或者感觉。在冥想时，更多地是要做到与我们当下的呼吸，感觉，情绪，以及当下的念头，与这当下的一切平和地共存。所以，今天我们的练习就是一次平和的，与当下的一切共存的练习。Music by <a href="/users/zakharvalaha-22836301/?tab=audio&utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=audio&utm_content=12357">ZakharValaha</a> from <a href="https://pixabay.com/music/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=12357">Pixabay</a>
