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觉察,但不评判:陪你做一段冥想——愤怒控制3

2021/9/20
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大洋观止

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今天的练习,是帮助我们在日常中觉察情绪,不对情绪进行评判。你可以在愤怒来临时及时觉察,结合前两期学到的呼吸法、数数法还有不评价的技巧,来管理情绪。

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