脑子里很多念头可能会让你很有压力或是变得焦虑不安，这时候，你可以用不评判的态度去接纳这些念头，告诉自己这些念头是念头，我是我，我不因为这些念头而兴奋不已或者难过万分。和这些念头保持距离，不沉迷于这些念头，只是观察它们——不要想太多。
Music from <a href="https://pixabay.com/music/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=7115">Pixabay</a>
