欢迎来到ZY Talk，我们用声音记录关于广阔人生的故事，尝试追溯生活的本源，尝试解答为什么我们会来到这个世界、遇见和被遇见、选择和被选择、爱和被爱……
「Intro 开篇」ZY Talk回归，第三季开篇，让我们来聊聊，在每天都有新魔幻的当下，如何在冥想、禅修里重新获得平静；如何在身不能移的时间里，去思想的世界里遨游（狗头.jpg）。聊天仅分享主持人和嘉宾的练习和体验，非学术指导
「Guests 嘉宾」Serene，香港科技大学->Smith College->斯坦福，曾在中美发起和创建多个社区，包括女性故事社区「回响Resonate」、斯坦福教育创新社区「EPIC」、旧金山跨文化碰撞社区「Blended」等，喜欢打卡高山湖，印象最深的是雪山和松林的味道
「Timestamps 时间戳」
2:01 去哈佛做交换生，开始接触冥想的契机
3:46 从标签式的自我介绍到身心灵探索的开启
5:41 Dancing Meditation（舞蹈冥想）体验，有时语言不是必要的
8:51 重新找回在语言文字出现之前，人与人之间最原始的交流方式（表情/动作）
12:10** 身体不会说话，但身体也有情绪，如何觉察，如何与身体对话
13:56** 在加州山林里的冥想营体验，“在这个动作里我特别像自己”
19:58** 在苏州云泉寺的禅修营体验，静坐是“苦刑”
22:30** “要么纠结于过去，要么纠结于未来”，大脑无法静下来怎么办
24:38** 边走路边冥想，打开了通往世界/宇宙的任意门
27:31 什么算是“成功”的冥想
30:23 帮助冥想的小工具推荐
**「Bgm 背景音乐」Strangers - Kate StewartPlastic Love - 竹内まりや「Bonus 彩蛋」冥想App：Calm, Headspace「Find Us 收听渠道」**在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast可以找到我们
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