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09 素食者会选择哪些健康零食？吃得天然就不会被食欲牵着鼻子走

2023/10/30

蔬食狂想

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Shownotes Transcript

如果吃得对，理论上不需要吃零食
但实际总会难免有些能量缺口
现在市面上99%的零食都不健康
奶茶等高糖食品甜度太高，不如天然水果
咸味零食更容易上瘾
零食会带来体重增长的惯性
好的零食应该能够自主停下来
椰枣是能量高、不上瘾的纯天然零食
枣夹核桃、夏威夷果、100%黑巧克力也不错
椰子水是天然的奶茶平替
好的零食不分甜咸，而是以天然不天然为分水岭
坏的零食只会带来负罪感