my morning ritual + how to create a morning routine you love
2022/9/22
Claim Your Power
K
Kim Peretz
通过《Claim Your Power》播客，帮助人们探索内在自我，提升自信和精神健康。
Kim Peretz: 本期节目探讨了建立晨间仪式的益处，以及如何创建一个让你感到充满活力并与灵魂契合的日常习惯。Kim分享了她个人的经验，指出没有晨间仪式会导致焦虑、缺乏存在感以及像机器人一样地度日。她强调，晨间仪式并非浪费时间，而是对自我投资，通过补充能量、平衡能量场来提升身心健康。Kim认为，晨间仪式是自我关爱和服务自我的方式，它能帮助我们更好地应对压力，提升创造力，并提高效率。她分享了自己的晨间仪式，包括冥想、阅读、瑜伽、写作等，并鼓励听众根据自身情况灵活调整。Kim特别强调了避免在早晨使用手机的重要性，因为手机会分散能量，导致能量耗尽。她建议进行21天的晨间仪式挑战，以养成良好的习惯，并改变多巴胺的来源，从手机转向内在的平静与满足。
Kim Peretz: 节目中，Kim详细阐述了晨间仪式的能量学原理，指出我们每天都在向外输出能量，而晨间仪式是补充能量、平衡能量场的重要途径。她用花朵的比喻说明了这一点：只有先滋养自己，才能更好地给予他人。Kim也强调，关注自我并非自私，而是为了更好地服务他人。她鼓励听众找到三件能带给自己平静和喜悦的事情，并将其融入晨间仪式中。她分享了自己的经验，指出即使只有短短几分钟的晨间仪式，也能带来积极的改变。Kim还谈到了坚持的重要性，指出在感觉低落或疲惫的时候，更要坚持晨间仪式，因为它能帮助我们重新获得能量和动力。
Deep Dive
The host discusses the transformative impact of establishing a morning ritual, highlighting how it can shift one's mindset from anxiety-inducing thoughts to a more positive and present-moment focus.
Shownotes Transcript