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Shownotes Transcript
胃肠，是人体器官中对于精神情绪反应最敏感的器官。
所以有句话说，胃肠其实是人体的第二大脑。
本期内容围绕 30 岁上下的当代年轻人，容易有的胃肠问题困扰，展开一些可能存在的误解纠偏，提供一些或许有用的胃肠改善小建议。
*** 本期嘉宾 ***
魏玮，消化科医生，丁香医生医学总监。欢迎关注公众号【医生魏玮】。
*** 时间戳 ***
01:30 在胃肠消化问题上，有哪些非常容易被搞错的点？
02:57 胃肠问题很多时候是心理情绪问题，尤其对于年轻人来说
关于「胃食管反流」
04:06 发生在胃食管，但也会出现咽喉部不适、造成咳嗽等表现
05:26 反流在年轻人中的发病在变多吗？
08:20 什么样的人容易反流？相关影响因素有哪些？
- 暴饮暴食、睡前夜宵
- 咖啡
- 过度节食
- 穿紧身衣、束腰
- 体位姿势
15:20 核心力量强弱与反流发生有关吗？
18:00 个体感知性差异很大；人体所有器官感受器都受精神情绪影响，而胃肠感知最大
20:55 帮助胃肠改善的几点建议、小技巧
- 必要的药物
- 调整饮食
- 采用左侧卧睡姿
- 可以多嚼口香糖！！（是不是没想
- 「反流枕」是个好东西！！
怎么更养胃、怎么不伤胃？
30:25 先做点纠偏，再一一展开
- 不要太紧张、太焦虑
- 不要去做太多检查
- 趁年轻，把幽门螺杆菌感染搞点
- 不要喝太多酒
- 少吃盐
- 多记录观察自己的饮食反应，做饮食日记
（来自听友群的）听友提问答疑
39:10 肠道菌群到底对人体有什么影响？
43:56 容易拉肚子，怎么办？
49:18 有便秘困扰，怎么办？
57:53 容易胀气，怎么办？
*** 节目介绍 ***
我是王辘（大家会喊王姐），泛医学/健康/生活领域的老内容从业者，也是健康消费品行业的长期观察者。
（尽量）每周四更新！
每期《具体接力》会邀请我身边爱生活会生活的朋友来聊聊天，话题内容主要关于年轻人会经历和面对的具体生活问题，尝试通过特定行业从业者、领域专家或亲历者的交流去找找答案。
过得幸福的前提是，学会具体。
希望可以持续给到朋友们关于幸福的启发。内容不定时也会在公众号【王辘】上更新。
