196. My toxic relationship with productivity
2024/5/17
The Psychology of your 20s
主
主持人
专注于电动车和能源领域的播客主持人和内容创作者。
主持人分享了近期患扁桃体炎的经历，以及由此引发的对自身与生产力之间“毒性关系”的反思。她意识到，即使在生病期间，她也无法停止工作，并将自我价值完全与工作成果挂钩。这种“毒性生产力”不仅体现在工作中，也延伸到社交生活中，她将社交活动也视为一项任务，需要被规划和完成。主持人分析了这种现象的根源，认为这与童年时期受到的教育和社会文化对“忙碌”的推崇有关。她从小就被夸赞为勤奋、优秀的学生，因此将自身价值与工作成果紧密联系在一起。这种观念让她难以停下来休息，即使身体不适也无法给自己喘息的机会。她还谈到了心理学中的“蔡加尼克效应”，即未完成的任务会让人难以放下，这进一步加剧了她对生产力的焦虑。为了改善这种情况，主持人计划调整自己的工作方式，专注于每天完成少量高质量的任务，而不是追求数量；同时，她也要学习在完成任务后及时结束工作，避免陷入“永无止境的待办事项”循环中。最后，主持人还分享了其他一些生活更新，包括搬到新住所独自居住的经历，以及与男友一年纪念日的庆祝。
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