The Power of Family Stories
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许多感恩节餐桌旁都有一个传统，就像填馅和南瓜派一样稳定：年复一年地讲述的家庭故事。有时这些故事很有趣；有时它们会让我们翻白眼。无论我们对这些故事有什么感觉，我们都很少停下来思考它们是如何塑造我们的身份以及我们如何看待世界的。本周，我们与心理学家罗宾·菲弗什谈论家庭故事对我们生活产生的深远影响。如果您喜欢今天的谈话，以下是一些您可能喜欢的更多隐藏的大脑剧集：疗愈 2.0：改变您的故事，改变您的生活您生活的故事倒带和改写感谢您的收听！ </context> <raw_text>0 今天的节目由 T-Mobile for Business 提供赞助。这是隐藏的大脑。我是尚卡尔·维丹坦。很多年前，当我还是个孩子的时候，我母亲给我讲了一个家庭故事。这与她的兄弟，我的叔叔有关。他是一个极具创造力的人，对书籍、音乐和艺术有着广泛的兴趣。他也可以有点，怎么说呢，有点散漫。我的叔叔是一个总是乐于回忆往事的人，他是一个很棒的故事讲述者。

他可以把最微不足道的事情编成让你笑到哭的有趣故事。无论如何，我母亲告诉我的故事与我叔叔的婚礼那天有关。在我叔叔去婚礼场地的路上，他突然想起他忘记邀请一位亲爱的朋友和同事——他的理发师了。所以他绕道去了理发店，确保他的朋友来参加婚礼。当他到达理发店时，理发师正忙着为顾客服务，并请我叔叔等他忙完。

我叔叔高兴地坐了下来，他和理发师一边剪头发一边交换着有趣的故事。当然，所有这些时间，婚礼上的宾客和准新娘都越来越担心了。新郎是不是出事了？他是不是临阵退缩了？婚礼取消了吗？当我叔叔终于带着理发师得意洋洋地出现时，他不知道为什么每个人都生气了。

我一直很喜欢这个故事，因为它完美地捕捉了我叔叔对生活的态度。活在当下，享受当下。最后期限和约会可以等等。本周在《隐藏的大脑》中，我们将探索家庭故事的世界，这些故事如何塑造我们成为的样子，以及证明讲述某些类型的故事可以让我们更快乐、更健康、成为更好的人的迷人科学。

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世界各地的文化都有旨在让人们聚在一起、聊天和回忆往事的场合。这可能发生在生日、周年纪念日和葬礼上。家庭成员互相提醒他们之间联系在一起的纽带。几十年来，关于半被遗忘的事件的争论爆发了。在埃默里大学，心理学家罗宾·菲弗什研究了这些故事对我们生活的心理影响。罗宾·菲弗什，欢迎来到隐藏的大脑。

谢谢。我很荣幸来到这里。我真的很期待这次采访。罗宾，你很小的时候，你的家人几乎同时遭遇了两场可怕的悲剧。它改变了你的人生轨迹。你能告诉我发生了什么事吗？嗯，我父亲在我很小的时候就去世了，我母亲遭遇了一场非常严重的交通事故。她从挡风玻璃的乘客侧窗户被甩了出去。

被从车里扔了出去，她实际上昏迷了六周。所以在我父亲去世的时候，她还在昏迷中。哦，我的上帝。而且她有很多身体骨折，你可以想象。是的。她被包裹在石膏里。但她也有很多认知损伤。

并且多年来基本上都在医院进进出出。所以我的祖父母在我童年的大部分时间里抚养我和我的妹妹。在那段时间里，我们坦白地说，在医院候诊室里度过了相当多的时间，并没有花很多时间做典型的童年活动。如果可以的话，我想问一下，你父亲怎么了？他为什么会在年轻的时候去世？他死于癌症。我明白了。你当时几岁，罗宾？

我三岁。哦，你那时非常小。你可能对你的父亲几乎没有什么记忆。你知道，这很有趣。让我对研究记忆感兴趣的一件事就是我年纪很小。大多数人记不住三岁或三岁半之前发生的事情。这是一个非常强有力的研究发现。当你要求成年人回忆他们最早的童年记忆时，他们几乎从不记得三岁之前发生的事情。但我童年有一个不幸的标记。

我知道如果我记得我的父亲，那一定是我三岁之前发生的事情。事实上，我有两段关于我父亲的记忆。它们是非常强烈的图像和感觉，是与他在一起的感觉。你能告诉我这两段记忆是什么吗？其中一个实际上是我们参观……

纽约州北部地下的洞穴。我相信它们被称为房屋洞穴。我的姐姐比我大三岁左右。这是我的母亲，我的父亲。我当时在我父亲的肩膀上。我记得坐在他肩膀上的感觉。然后突然间变得非常黑暗，因为他们关掉了洞穴里的所有灯，感觉很安全。

就是这样。这就是全部记忆。当然，你感到安全，因为你坐在你父亲的肩膀上。我坐在他的肩膀上。当然，这对我来说是一个非常有意义的记忆，因为我对我的父亲知之甚少，对拥有父亲在那里保护我和支持我的安全感知之甚少。另一个记忆则更为普通。我记得他给我洗澡。

她父亲去世和母亲受伤的双重悲剧使这个家庭遭受了巨大的打击。当然，罗宾太小了，无法完全理解正在发生的事情。我相信这肯定是毁灭性的。你知道，我三岁。所以我的经历只是我的生活被剥夺了，但我并没有完全理解事情的来龙去脉。所以……

我从那段时期的记忆非常零散，而且坦率地说，我的家人处理这件事的方式就是从不谈论它。

我的意思是，我可以想象，在一个层面上，这肯定非常痛苦，甚至回忆起这些事件也一定非常痛苦。也许他们担心你年纪很小，和你谈论一些痛苦的事情可能会伤害你。所以我可以想象，这些可能是导致人们说“我们不要再谈论它了”的冲动。

我认为这是其中一部分，我想回到这一点。我认为对我的家人来说，这绝对是其中一部分。另一部分坦率地说是我祖母的性格。她经历了很多艰难的时期，她处理这一切的方式是，让我们不要重提过去。我们不要再回到那里。不值得重提。

坦率地说，当我问她关于她过去、我的过去、我家族过去的问题时，答案总是，你为什么需要知道？已经过去了。过去了。随着时间的推移，罗宾开始研究家庭故事在儿童及其照顾者的心理健康中所扮演的角色。但这已经是很久以后的事了。作为一个孩子，罗宾并没有把她家发生的事情与其他家庭发生的事情进行比较。直到……

直到我遇到我第一个丈夫的家人，我才注意到这一点。我开始花很多时间和他们在一起。他们是一个大家庭，一个讲故事的家庭。他们像许多许多家庭一样，一直在讲故事。但他们拥有各种各样的家庭故事。他们有日常的故事。

告诉我你每天的生活，发生了什么，分享他们的家。记住，这就像我们去年夏天去海滩的时候一样。他们有宏大的、标志性的故事。每年感恩节，每年感恩节，关于……

其中一位叔叔十几岁时开车撞树的故事，必须讲出来。它必须以同样的方式，以同样的笑点每年都被讲述。我开始意识到这有多重要。让这个家庭像一个快乐、健康的家庭一样巩固在一起。是的。是的。

是的，那个叔叔车祸故事中的信息并不重要，因为每个人都已经知道事实了。每个人都知道这个故事的每一个细节。如果你以错误的方式讲述它，每个人都会纠正你。当你看到这一切时，你的内心经历了什么？我的意思是，你一定很高兴成为这个拥有丰富家族历史的家庭的一员。但是你的一部分是不是有点说，注意到你没有那样？我的意思是，这就是你……

让你意识到这一点了吗？我认为这是显而易见的。我的意思是，这与我家人互动的方式形成了如此鲜明的对比。随着罗宾成为一名研究人员，她将了解到家庭故事不仅仅是家庭故事。它们远不止是餐桌上的谈话或感恩节餐桌笑料的素材。事实证明，家庭故事在讲述故事的人和倾听故事的人的心理健康中扮演着至关重要的角色。

它们可以作为身份和自尊的锚点。如果讲述得当，它们可以改变我们生活的方向。你正在收听隐藏的大脑。我是尚卡尔·维丹坦。

我爸爸从事 B2B 营销工作。他来我的学校参加职业日，说他是一个 ROAS 大佬。然后他告诉大家他多么喜欢计算他的广告支出回报率。我的朋友到现在还在嘲笑我。不是每个人都懂 B2B，但有了 LinkedIn，你就能接触到那些懂的人。在您的下一个广告活动中获得 100 美元的信用额度。访问 linkedin.com/results 领取您的信用额度。网址是 linkedin.com/results。适用条款和条件。

LinkedIn，成为焦点的地方。哦，我的天哪，我现在正在领养一只小狗。但我意识到家里有什么。哦，不，我什么都没有。好吧，除了无条件的爱。但是是的，没有笼子，没有尿垫，没有适合他小乳牙的牙咬胶。在我怀疑自己作为新父母的能力之前，我只是让 Instacart 从 PetSmart 送来所有东西。很容易，就像养小狗一样容易，对吧？嗨！

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如何与他们三岁、四岁、五岁的孩子谈论孩子生活中发生的事情很感兴趣。所以我们做了很多工作，我们会去家庭的家里和他们一起玩，然后我们会明确地要求母亲们和他们的孩子坐下来谈论一些发生的事情，一些特殊的事情。我们只给了他们很少的指示，我们观察了过去是如何被重建的。

我们发现，这实际上是孩子们学习如何叙述自己过去的一个非常重要的部分。而且它实际上还有助于孩子们提高记住过去的能力。我们发现不同的母亲这样做的方式不同，这不仅对孩子们如何记住事情有很大的影响，而且对他们对自己的感觉也有很大的影响。

因此，在这些早期记忆对话中更详尽、更详细的母亲和孩子，即使在发展的早期，他们的孩子也拥有更高的自尊心。他们也有更高的情绪理解力，因为我们谈论的许多事件都是情绪化的。所以我正在和我同事马歇尔·杜克谈话，

谈论这些早期对话的力量以及为孩子们建立他们自己的叙事故事——他们是谁的故事——有多重要。马歇尔是一位临床心理学家，他说，是的，这绝对很重要，但我敢打赌，同样重要的是家庭如何谈论家庭过去，家庭历史。

从我所在的家庭来看，我认为这并不那么重要。我真的认为这并不那么重要。所以我们进行了这次谈话，我们参与了一个大型的资助研究项目。我们有能力做到这一点。我们说，让我们利用我们的资源来弄清楚这一点。所以我们决定只录音记录家庭在餐桌旁的谈话，看看他们谈论什么。

所以我们录制了这些家庭的录音，我们只是简单地要求他们，你知道，只录制几次晚餐时间的谈话。我们不在那里。我们只是，这是旧技术。它实际上是一个物理录音机。那些盒式录音机之一。家庭一直在讲故事。在典型的周二晚上吃意大利面晚餐中，每五分钟就会出现对过去事件的提及。哇。

我们从其他研究中知道，所有人类对话的 40% 都在提及过去的经历。这就是人类的行为。我们谈论发生在我们身上的事情。我们问其他人发生了什么。我们讲故事。我们一直在听故事。大多数故事，我们谈论的是，你知道，35 分钟、40 分钟的晚餐时间谈话。大多数故事都是所谓的“今天我”的故事。

所以这些餐桌谈话大多是四五个人。你们在一天结束时重新聚在一起，你们想把自己重新编织成一个家庭。所以很多都是，告诉我你今天的情况，发生了什么？而且，你知道，我们得到了我们预期的结果。你的数学考试怎么样？你和珍妮昨天吵架后和好了吗？但让我们惊讶的是，父母也和孩子们谈论他们的一天。

他们谈论工作中发生的事情或他们的社交生活中发生的事情。所以他们开始为他们的青少年打开世界。这就是成年人的世界的样子。这就是你将要发展的世界，对吧？这不仅仅是你对世界的看法。我告诉你关于我的世界的故事。所以它实际上是为他们打开了世界。

所以很多都是这样。但大约三分之一的故事是这些家庭故事，家庭成员谈论某事时会说，而且孩子和父母说的频率一样高。这就像我们上次感恩节去奶奶家的时候，然后他们开始谈论这件事。或者这就像我们去看《大白鲨》的时候一样。这些对话中包含着

你会得到家族史，父母会开始谈论他们小时候或祖父母的生活。然后事实证明，讲述更多这些日常故事的家庭实际上做得更好。但真正预测家庭和孩子良好运作的是家庭故事本身。

换句话说，你能谈谈这个吗？当你说孩子们做得更好，他们的福祉更好时，是怎么样的？所以讲述更多故事的家庭在家庭内部表现出更多的信任和社区感。然后针对孩子，在讲述更多这些故事的家庭中，特别是以某种方式讲述这些故事的孩子，我确实想回到这一点，他们拥有更高的自尊心。他们的学业能力更高。他们在学校表现更好。

他们有更高的社会能力。他们的社交技巧更高。在随后的研究中，因为我们当然用大量研究对这项第一项研究进行了跟进，随着他们年龄的增长，你可以开始评估更成熟的福祉方面，例如自主感、成熟感、生活中的意义和目标感，所有这些对于今天的儿童、青少年和年轻人来说都更高。

他们知道更多这些家庭故事。所以当你在探究这些家庭故事与福祉之间的关系，包括长期福祉时，你和一位同事创造了一个名为“你知道吗”量表（Do You Know Scale）的工具。罗宾，这个工具有什么作用？你上面的一些问题是什么样的？“你知道吗”量表是一个 20 个项目的“是/否”问卷，由马歇尔·杜克和我共同开发，专门用于

简单地评估家庭谈论他们共同的和家族历史的程度作为一个非常非常粗略的指标。我们问青少年和年轻人，你知道你父母在哪里认识的吗？你知道你母亲在哪里上学吗？你知道你父亲高中时参加了什么运动吗？你知道

你祖母在哪里长大？你知道你祖母上了什么学校吗？你知道你的祖父母是如何相遇的吗？所以我们没有得到故事。我们只是得到“是”或“否”。但为了对这样的问题回答“是”，我们假设你一定被告知过这些故事。事实证明，这是一个很好的评估方法，有两个方面。一方面，这 20 个非常简单的“是/否”问题是一个很好的指标，用于

它与自尊、自主性、生活中的意义和目标、情绪能力有关。所以有一些东西被它触及到了，这是有意义的。在“你知道吗”量表上有一个问题让我印象非常深刻。那就是，你知道某个亲戚因为不够微笑而脸部僵硬在生气的位置吗？罗宾，问这个问题的目的是什么？

那是，马歇尔和我都是犹太血统。我认为，这是犹太文化中的一种现象。我们都从小就有照顾者、父母或祖父母，当我们哭泣或皱眉时，他们会对我们说，小心点，你的琳达阿姨总是哭，她的脸就僵在那个位置了。我们俩都……

那个故事。所以当我们想到家庭故事时，说实话，这有点像一个内部笑话。所以我们最终只是把它加到了问卷的结尾。但我们对这个问题的提问比对任何其他问题的提问都多。

所以你指出的其中一件事，我认为很重要的一点是，关键不在于从信息意义上了解故事，而是你发现家庭讲故事的过程中有一些强大的东西。罗宾，你能谈谈这个想法吗？发生了什么，这里重要的是事实，但在某种程度上，得出这些事实的过程？

绝对的。这里的关键是讲故事，而不仅仅是故事。所以是的，知道这些故事很重要，但是学习这些故事、听到这些故事、分享这些故事、一起构建这些故事的过程才是真正重要的，因为它与积极的青年成果有关。

所以当你讲述家庭故事时，你说成年人可能会模仿情绪的调节和控制。在某种程度上，孩子们正在从中学到东西。罗宾，是怎么样的？

我认为，当我们构建故事时，帮助孩子们理解他们自己的经历，或者当我们与孩子们谈论我们的经历时，我们谈论我们的情绪的方式，以及我们在那一刻的反应方式以及我们如何处理这种情绪反应，这有助于孩子们理解适当的情绪调节。这是一个非常抽象的……

让我给你一个我所说的意思的例子。关于回忆孩子自己情绪经历的一件非常重要的事情是，你知道，孩子在超市里发脾气。而那正是试图坐下来与他们进行平静交谈的最糟糕的时机。你只想摆脱这种情况。但后来，当孩子平静下来后，重要的是坐下来说，让我们谈谈之前发生的事情。

你知道，你为什么这么生气？而不是说那不好，你错了，而是发生了什么？你知道，你为什么生气？好吧，我理解为什么这让你生气，但也许这么生气并不是获得他们想要的东西的最佳方式。并帮助他们找出如何识别自己的情绪，对吧？

并解决它们和调节它们。所以换句话说，这个故事正在帮助你命名这种情绪，以了解它是如何产生的，了解你当时可能有哪些选择。所以它在某种程度上允许你以某种方式重现事件，并询问你当时是否可以采取不同的反应？我无法说得更好。当父母讲述他们自己童年的故事时，他们当然不是在谈论他们孩子的感情反应。但这些故事通常是在

在孩子们正在努力应对某些事情的时候讲述的。所以父母的故事变成了，好吧，让我告诉你我如何在生活中处理类似的事情以及我从中吸取的教训。也许这会帮助你思考你的生活。它们是世界观。故事是世界的小模型。

罗宾，你发现人们讲述这些家庭故事的方式非常重要。你已经确定了父母在讲述家庭故事时使用的两种常见风格。这两种风格是什么？

所以有些父母，有些家庭非常详尽或合作。所以我会给你举个例子。这是一个非常简单的例子。这实际上是我最喜欢的谈话之一。它发生在一个母亲和她的八岁孩子之间。他们去了卡拉威花园，这是一个靠近这里的休闲、美丽的公园。他们在那里进行了一次长途自行车旅行。

而孩子，我叫她丽贝卡，骑在她母亲自行车的车把上。而她的母亲有点胆大妄为，丽贝卡有点害怕，因为她的母亲有点疯狂。而她的母亲说，你知道，哦，这太有趣了，你知道，冲下那些鹅卵石路。而丽贝卡说，

你知道，我有点害怕。而母亲，他们都笑了。所以他们不是在嘲笑丽贝卡。他们一起笑。母亲说，是的，你有点害怕。我可能是，也许我不应该那样做。然后，你知道，你还记得什么吗？丽贝卡说，哦，我太累了。而且，你知道，我想回家了。而母亲，就像，确认，就像，是的，这是漫长的一天。

而且，你知道，但是我们有，但是他们笑着，他们玩得很开心。最后，母亲说，我们一起玩得很开心，不是吗？丽贝卡说，是的，我们确实很开心。所以他们对那件事有不同的看法。丽贝卡可能没有母亲那么开心，但他们最终达成了一个协议，那就是他们更享受在一起的时光。

而且他们接受彼此的本来面目。是的。而且他们正在一起构建故事，即使事实上，他们并没有完全相同的故事情节。他们没有相同的记忆。是的。但他们正在把这两段记忆放在一起，并在某种程度上想出一些东西，这是一种合作的共享记忆。绝对的。当整个家庭在一起的时候，我们甚至在大家庭中也看到了这一点。是的。

而且这也很重要。我的意思是，谈论快乐时光、积极的事件、欢笑、创造这些纽带显然很重要。但谈论具有挑战性的经历也很重要。就像我提到的，发脾气。如果你从不谈论它，孩子下次遇到这种情况时就永远不会知道该怎么做。

我们要求家庭谈论具有挑战性的经历。他们中的许多人谈到了疾病或死亡，祖父母或心爱的宠物的死亡。那些更合作的家庭，那些真正分享了情感体验的家庭，你知道，我知道你对此感到非常悲伤。我也很悲伤。我记得，你知道，苏西过来拥抱你并说，

这种共享的情感共鸣确实帮助我们处理悲伤、哀悼和艰难的经历。你研究的还有第二种讲故事的风格，罗宾，你称之为重复性的讲故事风格。这是什么风格？它是什么样的？所以与其问开放式问题，不如问封闭式问题。你玩得开心吗？而不是你感觉如何？

而且孩子没有机会说超过“是”或“否”。或者甚至说类似的话，你还记得你奶奶的饼干吗？对孩子来说，这可能并不总是很重要。也许她想谈论圣诞树上的装饰品。所以它并没有真正给孩子机会回忆起他们对事件的看法或他们记得什么。当孩子什么都不记得的时候，

父母会简单地重复这个问题，你知道，谁开车送我们去佛罗里达？谁坐在前排？你不记得了吗？谁和我们一起坐在前排？而孩子就是不记得。所以这几乎就像详尽的合作风格的目标不同一样。他们的目标是创造一个共享的家。

此刻的故事创造了共鸣和共享的历史，并帮助我们建立联系并相互理解。那些不太详尽或重复的父母，他们的目标是把事实说对。我记得这是一个母亲和她四岁的儿子，他是一个恐龙迷。他们正在谈论去自然历史博物馆。而他

她正在问关于看到霸王龙的事情。而他说，不，没有霸王龙。她说，是的，有。那里有一只霸王龙。你不记得了吗？她继续说，你知道，然后我们看到了，你知道，关于这种恐龙和那种恐龙的展览。而他说，是的，有一只雷龙，等等等等。他列举了它们。但没有霸王龙。而

许多感恩节餐桌上都有一个传统，就像填馅和南瓜派一样稳定：一年又一年地讲述的家庭故事。有时这些故事很有趣；有时它们会让我们翻白眼。无论我们对这些故事有什么感觉，我们都很少停下来思考它们是如何塑造我们的身份以及我们如何看待世界的。本周，我们与心理学家罗宾·菲武什谈论了家庭故事对我们生活的影响。如果您喜欢今天的谈话，以下是一些您可能喜欢的更多隐藏的大脑剧集：疗愈 2.0：改变您的故事，改变您的生活您的生活故事倒带和改写感谢您的收听！ </context> <raw_text>0 她说，我知道那里有一只霸王龙。然后他说，不。他命名了另一个博物馆。她说，哦，那是对的。但这几乎就像那里有一只霸王龙一样。所以她，你知道，这并不是一种合作……

哦，也许没有。你知道，也许我的记忆不准确，或者你记住的方式不同，或者，你知道，我有一种假设，我记得是正确的，而你没有。我的工作是确保你记住它。

我问罗宾，为什么她认为以合作的方式讲故事的家庭比为了弄清事实而讲故事的家庭或根本不讲故事的家庭功能更好。我们通过对自身经历的感知来创造自我。我就是我，因为我有过这些经历。这使我成为了今天的我。这建立了我的信仰、我的目标、我的价值观。尤其是在青春期和青年时期，

当我们所有人都会经历一段身份认同的质疑时期，对吧？作为孩子，我们不会质疑我们家庭的价值观、宗教价值观、社区价值观、道德价值观。但后来我们到了一个拥有更多资源的年龄，我们正在走向世界，

我们有更多朋友和联系。我们可以更抽象地思考问题。我们开始经历埃里克·埃里克森所说的身份危机。我是谁？我想成为什么样的人？你知道，仅仅因为我的父母去教堂，我就想去教堂吗？仅仅因为我的父母投票给这个政党，那就是我的政党吗？

许多青少年和年轻人最终与他们的父母处于相同的位置。但我们都会经历探索和质疑的过程。那时我们才真正开始构建所谓的生命故事或生命叙事。我是如何成为今天的我的？我想成为什么样的人？在这样做的时候，我们需要素材。我们当然有自己的经验。但我们发现

青少年和年轻人确实从父母的故事中汲取灵感，他们父母讲述的关于他们童年和家族史的故事，以弄清楚他们自己的个人经历意味着什么以及如何理解它。这就是他们汲取人生教训和道德立场的方式。

罗宾，你研究的一个有趣发现是，了解家庭故事似乎可以帮助人们在面对逆境时更有韧性。你说这可能是因为听到别人的挣扎为我们提供了一些你称之为替代记忆的东西。什么是替代记忆？替代记忆是你拥有的记忆。

对发生在其他人身上的事情的记忆。例如，我可以告诉你一个发生在我丈夫小时候的故事。我不在那里。我小时候不认识他。但他告诉我那个故事。我知道那个故事。所以我对它有替代记忆。这就是这些代际叙事。我们对世界的了解大多是替代性的。这些替代记忆本质上为我们提供

关于世界如何运作以及我们如何融入这个世界模型或观点。因此，当我们拥有父母和家人的这些故事时，它们就成为理解世界如何运作以及我们如何融入这个世界的方式。

你的一个研究考察了孩子们在 9·11 袭击后如何应对，特别关注所讲述的家庭故事的作用。告诉我关于这项研究以及你发现了什么。我们发现，在 9·11 事件之前，能够更公开、更合作地谈论困难和具有挑战性经历的家庭，他们的孩子在 9·11 事件后表现更好。

幸福感方面。他们表现出的行为问题更少、抑郁症指标更少、焦虑更少、愤怒问题、药物滥用等症状更少。因此，在一个合作讲故事的家庭中，有一些东西可以缓冲他们所经历的一些焦虑，我们都在 9·11 事件后经历了这些焦虑。

新学院的心理学家亚当·布朗进行的另一项研究考察了对家庭故事的熟悉程度如何影响退伍军人。罗宾，他发现了什么？所以，正如你可能想象的那样，经历过战斗的退伍军人回家后，由于多种原因，他们很难谈论自己的经历。首先，他们自己受到了创伤。

他们不想让听众受到创伤。坦率地说，他们的听众并不总是鼓励他们想听那些必须发生的事情。我们在二战老兵、大屠杀幸存者身上看到了这一点。这是经历过创伤的人们普遍存在的模式。我们在难民家庭中看到了这一点。但在伊拉克和阿富汗经历过创伤性战斗回家的退伍军人

那些更了解自己家族史的人比那些不了解自己家族史的人表现出更高水平的适应性和幸福感。同样，这暗示着将其作为缓冲是有帮助的。我认为这是因为这告诉你，我们是一个坚持不懈的家庭。我们经历过艰难时期。我们已经度过了难关。

我们在一起。我们挺过去了。在你从一位研究参与者那里获得的故事中，一位名叫玛丽的 14 岁女孩，她告诉你一个关于她祖父和父亲的故事。罗宾，告诉我那个故事。这是一个非裔美国人的家庭。

它展示了家庭故事如何不仅将我们置于家族史中，而且置于世界史中。所以这是一个关于民权运动以及这个家庭在民权运动中的作用的故事。所以玛丽告诉我们这个故事，她的父亲，当他坐在婴儿车里时，被带到马丁·路德·金在亚特兰大发表演讲的民权集会上。

我认为是他的祖父母带他去的。他仍然记得它，即使他很小，他当时坐在婴儿车里。根据这个故事，它确实改变了他对世界的看法，他感到

得到证实，这是他政治意识的觉醒。现在，这可能吗？如果他当时坐在婴儿车里，可能不会，但这仍然是一个伟大的故事。玛丽本人也用这个故事来谈论她自己对政治行动主义的兴趣和工作。

因此，当玛丽讲述她父亲坐在婴儿车里听马丁·路德·金牧师演讲的故事时，她是在说，那也是我的故事。那是我自己的故事，不仅是我的和我的家庭的故事，也是我人民的故事。

你发现，当年轻人以父母或祖先的视角讲述家庭故事时，这会产生非常强大的影响。你曾经听过一个 14 岁名叫戴夫的男孩讲述他母亲高中时的一个故事。那个故事是什么？戴夫 14 岁，他谈到这个故事，他母亲也在初中或中学，她当时在校车车站，她无意中听到

一个孩子欺负另一个小男孩。她走到他面前，这是戴夫讲述的故事。她走到他面前说，别欺负那个孩子，即使她自己也很害怕，也害怕那个恶霸会对她做什么。那个恶霸说，这与你有什么关系？她说，这是不对的。于是那个恶霸动手打了她。然后他又回来了。他说，但我母亲……

你知道，她甚至没有意识到自己的鼻子断了，但她去了医院，她的鼻子确实断了。对于我的母亲来说，那样勇敢地站出来对抗恶霸，真是太勇敢了。故事的结尾，这一点也很重要，是，它真的教会了我站出来对抗恶霸的重要性。

所以戴夫把自己放在他母亲的鞋子里，在他的脑海里。她在想什么？她在说什么？她感觉如何？即使她害怕，她还是做了。所以它真的是一个关于道德勇气意味着什么的可爱的模型，他正在内化。我的意思是，他基本上是在说，我母亲在 14 岁的时候可以勇敢。我也能。

我认为发展年龄匹配很重要，因为每个那个年龄的孩子都认为他们的父母不理解他们，从未经历过这样的事情。但这是她像我一样。当然，父母是身份认同人物。我像她一样。

故事不仅仅是故事。它们是人类用来传递价值观、规范和复杂关系轮廓的复杂工具。在家庭环境中，故事可以成为意义、身份和目标的引擎。当我们回来时，我们将讨论如何开始讲述更好的故事。你正在收听隐藏的大脑。我是尚卡尔·维丹塔姆。

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这是隐藏的大脑。我是尚卡尔·维丹塔姆。罗宾·菲武什是埃默里大学的一名心理学家，研究家庭故事。她发现，代际讲故事具有广泛的心理益处，从增强韧性到提高自尊心。罗宾，你和你的同事马歇尔·杜克推测有三种类型的家庭故事，其中一种最能预测积极的结果。罗宾，这三种故事是什么？

上升型、下降型和振荡型。这些不是关于特定故事的。它是关于整个家族传奇的形状，可以说是这样。所以这真的是家族史。上升型，在某种意义上，是美国梦。你知道，我们一无所有，我们努力工作，我们成功了。瞧！下降型是事情很糟糕，只会变得更糟，事情永远不会好转。而振荡型是……

生活就是这样。生活中有好有坏。我们会谈论发生的不好的事情，但我们也会将它们放在发生的所有好事情的背景下。例如，我们来了，我们努力工作。不幸的是，我们没有取得我们可能希望的那么大的成功。我们不得不倒退几步，但我们克服了。现在我们在这里，我们仍然在一起。

这是一个特征，因为所有家族传奇都包含所有这些内容。总是美好的上升型故事的问题在于它不是这样的。生活就是这样。如果这是你的模型，当发生不好的事情时，你就没有资源。你没有，好吧，我知道乔爷爷经历过类似的事情并且没事。你没有什么可以依靠的。所以你根本没有应对技巧。

下降型，当然，是这种陷入沉思的螺旋式下降。因此，振荡型故事是你对生活有起有伏的感知，但我们是一个强大而坚持不懈的家庭。我们会克服。我们会度过难关。你说让父母与孩子分享他们自己过失的故事非常有价值。这些过失故事是什么，为什么分享它们很重要？

过失故事是真正挑战我们对自身认知的故事。我们做了一些让我们感到羞愧、不骄傲、感到内疚的事情。我们伤害了某人或做错了事。我们都会这样做。我的意思是，希望在我们的一生中，过失很小。我们撒谎，我们作弊，也许我们偷了一点东西，或者我们背叛了信任，我们违背了诺言。例如，

我们正在与青少年一起工作，因此父母讲述的故事，过失很小。他们在考试中作弊。相对较小。很多都是关于对父母撒谎或偷偷溜出去的。我认为有时青少年和年轻人认为他们的父母不理解经历青春期焦虑是什么感觉，不理解生气、黑暗或情绪低落是什么感觉。但事实上，我们都有这些记忆。说，哦，是的，在我和你一样大的时候，我也这么觉得，是一回事。我认为当你讲述这样的故事时，它赋予它一种质感，一种现实感，这是另一回事。就像，你真的是个小坏蛋。哇，你明白了。你了解我是谁。你了解我的感受。

你还说，收集和保存实物也可以让家庭故事延续下去。罗宾，你珍藏着一件与你从未见过的一位名叫安妮·莱斯特的女性联系在一起的物品。这件物品是什么，安妮·莱斯特是谁？这件物品是一枚钻石订婚戒指。所以当我嫁给我丈夫时，不幸的是，他的父母都比较年轻就去世了，他也去世了。

在我认识他时，他们都不在人世，所以我从未有机会见到他们中的任何一个。但当我们结婚时，他能够把母亲的戒指给我。他母亲的名字叫安妮·莱斯特。他有一个相当庞大且非常善于讲故事的家庭。所以我被卷入了关于……

保罗，他的父亲，和安妮·莱斯特，他的母亲，以及每个人都有这些精彩的故事。但我从未有机会见到他们。但通过这枚戒指，我觉得自己与他母亲联系在一起。他的母亲是一个纤细的女人，却是一个充满力量的人。她在十几岁的时候也很狂野，后来安定下来，真是太棒了。

对她的家人极其忠诚，任何对她的家人构成威胁的人都会从安妮·莱斯特那里得到教训。她说话尖刻，而且不怕使用它。她很固执，但却非常有爱心，我只是喜欢这些特质。所以即使我从未见过她，我也感觉和她联系在一起。即使那个人不在了，故事也会延续这种联系。

对我来说，与安妮·莱斯特的这种联系是爱与同情心的联系，即使那个人不在了，我仍然能够感受到这种爱与同情心。当你收听今天的节目时，你可能发现自己正在回忆自己的家庭。

你来自一个爱讲故事的家庭还是一个沉默寡言的家庭？你有没有注意到你家里的有些人喜欢讲故事，而有些人则认为这没有意义？在本集的配套故事中，仅限隐藏的大脑 Plus 订阅者可以访问，我们探讨了家庭故事中复杂的性别动态。我们探讨了为什么女性讲故事的方式与男性不同，以及为什么男性和女性讲述女性的故事的方式与讲述男性故事的方式不同。

罗宾还分享了一些具体的技巧，可以从家庭成员那里引出深刻、丰富、详尽的故事，这些故事似乎可以预测更好的心理健康和自尊心，尤其对年轻人而言。如果您是订阅者，该剧集现在即可观看。标题为《如何将您的家人联系在一起》。如果您还不是订阅者，请访问 support.hiddenbrain.org 或 apple.co/hiddenbrain。

您可以在这两个地方获得七天的免费试用。您将立即可以访问我们所有仅限订阅者的内容，包括过去的剧集和听众向我们最喜欢的嘉宾提问的故事。再次声明，网址是 support.hiddenbrain.org 或 apple.co/hiddenbrain。罗宾·菲武什是埃默里大学的心理学家。罗宾，非常感谢您今天加入隐藏的大脑。谢谢。我真的很享受。

隐藏的大脑由隐藏的大脑媒体制作。我们的音频制作团队包括安妮·墨菲-保罗、克里斯汀·王、劳拉·奎雷尔、瑞安·卡茨、奥塔姆·巴恩斯、安德鲁·查德威克和尼克·伍德伯里。塔拉·博伊尔是我们的执行制片人。我是隐藏的大脑的执行编辑。我们今天以我们姐妹节目《我未被歌颂的英雄》中的一个故事结束。本《我未被歌颂的英雄》部分由 T-Mobile for Business 提供。

今天的故事来自加里·迪茨。他想感谢四位在两个小时内帮助他的未被歌颂的英雄。加里的儿子亚历山大患有一种罕见的遗传疾病，会导致智力和行为障碍。一段时间前，为了庆祝亚历山大的 24 岁生日，加里和他的伴侣艾琳决定给他带来他最喜欢的经历之一：在波士顿散步。

在一个温暖的秋日，他们三人从他们在新罕布什尔州的家开车到马萨诸塞州的查尔斯镇。从那里，他们乘渡轮前往波士顿的北区。当我们登上渡轮时，我当天的第一个未被歌颂的英雄实际上是负责在渡轮上检票的女士。那是一个非常拥挤而美好的一天。她可以看到亚历山大有点不对劲。他似乎对

我很紧张，我认为这是她非常有洞察力和富有同情心的表现。当我们在排队等候时，检票的女士只是让我们过去。这是一个非常微妙的做法，它使渡轮之旅更加轻松。下船后，他们找到了一家餐馆。亚历山大看起来很好，所以他们进去了。但就在他们点餐后，亚历山大开始变得激动不安，很快他就情绪崩溃了。

这在城市里将非常具有挑战性，因为当他情绪崩溃时，他会伤害自己或他人，我们真的不应该在餐馆里。几年来，这种情况还没有发生过。

所以我们很快问了酒保。他是一个非常酷的年轻人。我们刚点完餐，我说，对不起，先生，现在取消订单还来得及吗？在我小时候在餐馆工作时，我多少知道现在取消订单可能已经太晚了。但他只是挥了挥手，说，没问题。我明白。你们下次情况好转时再来。同样，这种洞察力和同情心的概念第二次发生了。

那天。他们离开了餐馆，四处走动，希望亚历山大能够平静下来。加里决定叫一辆优步回到查尔斯镇的那辆车。当他们等待优步时，亚历山大变得更加痛苦，并开始变得具有攻击性。加里和艾琳不得不强行控制他。这时，优步司机穆罕默德来了。穆罕默德完全没有慌张。对他来说，这就像一件很平常的事情。

我认为这真的很奇怪，因为当我们上车时，他实际上把座位向前拉，向前倾斜，把手一直放在仪表板上，这样亚历山大就抓不住他。对我来说，很明显他知道发生了什么，这真的令人惊讶，说实话。所以他开始开车，亚历山大仍然处于情绪崩溃的高峰期。

穆罕默德在整个过程中对我们说的唯一一句话是用不太流利的英语说的。我有表弟，情况一样。我理解。在那一点上，

对我来说，这非常英勇，因为我担心优步司机会把我们赶出去，因为亚历山大很危险，或者我会感到尴尬，或者任何一个有特殊需求的年轻人的父母都会经历的百万种感觉。但他立即让我感到尽可能舒适，在那几分钟的车程中，我们回到了停放汽车的查尔斯镇。

他们下了车。这时，他们都又热又汗。亚历山大需要水，所以他们找到一家咖啡馆，坐在露台上。但它即将关门。

所以我向咖啡馆里的人挥了挥手，她向我挥了挥手，清楚地表示，我们关门了，我们关门了。我试图向她示意，你知道，我知道你们关门了，但我真的需要你们的帮助。你能出来吗？几秒钟后，她似乎明白了情况。她给他们带来了一些冰水。加里把它擦在亚历山大的头上，帮助他降温，而艾琳则去取车。

当她回来时，亚历山大终于恢复了正常。他给了我们一个拥抱和一个握手，这是他表示自己已经平静下来的方式。我们准备开车回新罕布什尔州了。艾琳和我乱成一团。但我们唯一能谈论让我们感觉更好的事情就是这四个人，他们真正展现了这种情境意识、同情心、

真正设身处地为我们着想的能力。这就是为什么我称他们为英雄的原因。如果加里可以直接对他的四个英雄说话，他会这么说。你们在那一刻对我和我的儿子以及我的家庭的恩典和帮助，对你们来说似乎微不足道，但对我来说，它彻底改变了我们的一天。

也略微改变了我对世界对我的儿子有时有多糟糕以及我们与我的儿子一起经历的事情的看法。所以，仅仅因为对你们来说似乎微不足道，并不意味着对我们来说不重要。所以我想感谢你们。来自新罕布什尔州布鲁克莱恩的加里·迪茨。本《我未被歌颂的英雄》部分由 T-Mobile for Business 提供。

您可以在《我未被歌颂的英雄》播客或我们的网站 hiddenbrain.org 上找到更多类似的故事。我是尚卡尔·维丹塔姆。回头见。假期。

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