Rick Rubin: How to Access Your Creativity
2023/1/16
Huberman Lab
A
Andrew Huberman
是一位专注于神经科学、学习和健康的斯坦福大学教授和播客主持人。
R
Rick Rubin
Andrew Huberman:
创造力是科学中最难捕捉的概念之一，它既可以是对现有元素的重新排列，也可以是全新元素的产生。然而，通过阅读Rick Rubin的著作，我开始相信创造力并非源于自身，而是像云一样变化无常，难以捉摸。它更像梦境，片段式地出现，需要记录和时间来理解其意义。
我们对创造力的理解受到语言的限制，它更接近于魔法而非科学。儿童更具创造力，因为他们没有先入为主的观念和包袱，能够直接感知事物。而成年人则受到各种规则、期望和他人意见的影响，这些都可能阻碍创造力的发挥。
创造力并非完全来自自身，它也受到外部环境的滋养。我们应该关注自身感受，跟随身体的能量流动，去发现和探索新的可能性。
在与艺术家的合作中，我更倾向于通过可操作的建议和实验来引导，而不是单纯依靠语言来表达想法。重要的是，艺术家要能够了解自己的感受，并坚持自己的审美，而不被外界意见左右。
完美主义者往往难以发展出良好的艺术鉴赏力，因为他们过于依赖外界的反馈。大多数人不知道自己真正喜欢什么，他们的喜好往往受他人影响。真正的艺术创作是表达自我，而非取悦他人。
科学发现也类似于艺术创作，它需要大量的投入和时间，并且往往建立在之前的假设和信念之上。因此，我们应该保持开放心态，承认自己无知，才能突破思维局限，获得新的创造力。
创造力既需要专注，也需要放松。专注于创作过程，避免分心，并在创作间隙完全投入其他活动，以清空思绪。同时，也要保持开放的心态，接受来自外部世界的各种信息和启示。
自我怀疑可以作为一种平衡工具，帮助艺术家更深入地探索创作。重要的是，要能够在结构和非结构之间切换，在专注和放松之间切换，才能更好地进入创造状态。
我们应该认识到，自身的感知能力是有限的，我们对世界的认知是基于有限的过滤器和不断编造的故事。因此，要保持开放的心态，不断探索新的可能性。
自然界是唯一真实可靠的，其他信息都可能存在偏差。回归自然，才能找到真相。
冥想可以帮助我们清除思维杂念，更好地接收灵感。冥想的方式有很多种，例如专注于呼吸、重复咒语或保持觉知。
重要的是，要能够保持专注，不被外界干扰，才能更好地进入创造状态。
Rick Rubin:
创造力像梦境，难以完整捕捉，需要跟随自身感受（兴奋、好奇等）进行创作。语言难以精准描述创造力，它更接近于魔法而非科学。
儿童更具创造力，因为他们没有先入为主的观念和包袱，能够直接感知事物。大多数有趣的作品都是对现有元素的新组合，而非完全原创。
在接近创意灵感时，身体会有能量涌动的感受。沟通创意不依赖语言，而是通过可操作的建议和实验来引导。艺术家最重要的能力是了解自己的感受，并坚持自己的审美，而不被外界意见左右。
早期的创作并非为了商业成功，而是为了满足自身和朋友的需求。创作过程中，唯一可控的是创作者自身与作品的关系，外部反馈可能会干扰这种联系。
“源”是宇宙万物的组织原则，艺术家是连接“源”与世界的媒介。创造力的关键在于视角的转变和新奇性的体验。
专注于创作过程，避免分心，并在创作间隙完全投入其他活动，以清空思绪。我相信潜意识在创作过程中发挥着重要作用。
焦虑是创作过程中的正常现象，它可以帮助我们保持专注和动力。重要的是，要能够接受这种焦虑，并将其转化为积极的能量。
表面上的轻松和随意，往往掩盖着艺术家背后巨大的努力和严格的训练。观看摔跤比赛可以保持一种轻松愉悦的状态，并享受表演的乐趣。
创作过程有不同的阶段，不同阶段对时间安排的要求不同。自我怀疑可以作为一种平衡工具，帮助艺术家更深入地探索创作。
重要的是，要能够保持开放心态，接受各种信息来源，而不被既有观念所束缚。回归自然，才能找到真相。冥想可以帮助我们清除思维杂念，更好地接收灵感。
重要的是，要能够保持专注，不被外界干扰，才能更好地进入创造状态。
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