Dr. David Yeager: How to Master Growth Mindset to Improve Performance
2024/4/15
Huberman Lab
A
Andrew Huberman
是一位专注于神经科学、学习和健康的斯坦福大学教授和播客主持人。
D
David Yeager
Andrew Huberman：探讨了成长型思维的定义、应用以及与压力管理的结合，并强调了其在不同年龄段和情境下的重要性。
David Yeager：详细解释了成长型思维的内涵，分享了其研究团队关于简短干预措施的有效性，并深入探讨了成长型思维的机制，例如努力信念和防御机制。他还介绍了压力增强型思维，以及如何将这两种思维模式结合起来以最大限度地提高绩效。此外，他还讨论了导师思维模式，以及如何在保持高标准的同时提供支持，从而激励他人。最后，他还探讨了目标追求、动机以及贡献价值等方面，并分享了相关研究数据。
Andrew Huberman：对成长型思维干预措施的有效性表示赞赏，并就其具体内容、科学依据以及长期影响提出了疑问。
David Yeager：详细解释了成长型思维干预措施的构成，包括科学信息、故事分享和自我写作练习，并强调了有效沟通和持续影响的重要性。他还深入探讨了努力信念、压力应对以及生理唤醒等方面，并介绍了“压力可增强型信念”的概念，以及如何将压力重新解读为提升表现的资源。此外，他还讨论了导师思维模式，以及如何平衡高标准和高支持，并分享了相关研究数据。
Deep Dive
Growth mindset is the belief that abilities can change with the right support. It's not about trying hard and achieving anything, but rather understanding that change is possible. A key aspect of growth mindset is focusing on improvement strategies rather than dwelling on failures.
- Growth mindset interventions lasting only 25 minutes have shown positive impacts on student grades and course selection for up to four years.
- Individuals with a growth mindset tend to seek improvement strategies from those performing better, while those with a fixed mindset compare themselves to lower performers.
- The brain, like a muscle, can grow stronger with challenges and support.
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