Why Do I Compare Myself to Other Men?
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在今天的节目中，我们将听到：•      一个与比较和自尊作斗争的男人•      一个妻子想知道她和她的丈夫是否应该在生孩子之前搬到她家人附近•      一个丈夫寻求如何在他40多岁时交朋友的建议下一步：📞 向约翰提问！致电 844-693-3291 或给我们发送消息。📚 建立一个无焦虑的生活📝 焦虑测试 📚 拥有你的过去，改变你的未来 ❓ 人类对话卡的问题 💭 约翰的免费引导冥想 🤘🏼 约翰·德洛尼博士的节目 T 恤衫与我们的赞助商联系：  🌱 从 BetterHelp 获得第一个月 10% 的折扣。

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怎么了？发生了什么事？我是约翰，来自约翰·德洛尼博士的节目，我会接听你关于你的生活、你的身心健康、你的关系以及你正在经历的一切的电话。这是我的承诺。我会和你坐在一起，我们会弄清楚下一步该怎么走。如今，人们的生活中发生了很多艰难的事情，从他们的关系、他们的孩子、他们的伴侣，到他们每天在镜子里看到的那个人。

他们的身心健康，无论你有什么问题，给我打个电话。在过去的 20 多年中，我一直陪伴着受苦的人们，我很乐意和你坐下来，给我打电话 1-844-693-3291 或访问 johndeloney.com/ask，让我们去大急流城，我喜欢大急流城，和克里斯谈谈，你好吗，克里斯？嘿，约翰医生，你好吗？我很好，兄弟，怎么了，伙计？

好吧，我大约一周前发了一封电子邮件，我有一个很好的问题要问你。好的，让我们开始吧。我正在努力改善我的生活。我肯定正在通过治疗、精神病学和所有工作来做到这一点。但是我发现我遇到了一种障碍，那就是我将自己与他人进行比较，特别是男人，但可能是任何人。所以带我回去吧，伙计。你是怎么最终去了精神科医生的办公室？

这实际上大约是十年前的事了。我的父母，我的父亲在田纳西州日产汽车公司找到了一份工作，就在你附近，实际上。当我还是个高中生时，他就搬下来开始工作了。我妈妈留下来和我一起在密歇根州完成高中学习。然后当我毕业后，她就搬下来和我一起住了。我的高三是一团糟，工作完全是一场灾难。

心理健康、情绪健康，所有事情对所有相关人员来说都是一场灾难。我变得非常沮丧。我开始去看心理医生、精神病医生，并尽我所能去做。所以从那时起，它就一直是一条持续的道路。你现在几岁了，兄弟？28 岁。28 岁。所以大约 10 年了，伙计。那么他们给你贴了什么标签？当你还18岁的时候，他们诊断你患了什么病？

好吧，当我 18 岁时，是重度抑郁症和广泛性焦虑症以及其他一些焦虑症。但是去年，大约一年半前，他们诊断我患有 II 型双相情感障碍。好的。他们为什么这么做？呈现的行为是什么，这是书呆子式的说法。

是的。所以我服用了一种药物，氯硝西泮，这显然是一种抑制剂，一种镇静剂。嗯，我只是停药看看，你知道，我认为我的焦虑会好起来，事实也是如此，但后来我开始看到，感觉真的，真的很好，这种发作次数有所增加。嗯，

好到我感觉就像，伙计，我觉得我几乎是在吸可卡因。感觉太好了。嗯，这种情况反复发生，大约一个月一次。我最终发现了一种模式，并将其呈报给我的医生。他们说，哇，这里真的有一个很大的模式。它定期发生，一个月一次，就像预期的那样。嗯，所以他们诊断我患有这种疾病。每月感觉非常好有什么问题吗？

是的，因为我犯了错误，我没有抓住自己，而且总体上在我的生活中有点具有破坏性。当我在那种兴奋状态时，我也会花很多钱。所以你喜欢什么？有一次我花了 500 美元。我的意思是，我昨天花了 500 美元，但那是因为鹿季到了。我在鹿季不会做出正确的选择。你现在在服用什么？

相当多。我服用佐洛夫特。我服用利培酮、拉莫三嗪、氯硝西泮，我还漏了一种，加巴喷丁。我的天哪。好的，所以……是的，很多。是的，但你服用抗精神病药和加巴喷丁？你不喝酒，对吧？不，不再喝了。我已经戒酒四年半了。为你高兴，兄弟。恭喜你。好的。谢谢。

我不会深入讨论你的精神科医生。太多了。这告诉我，你可能仍在努力应对重度抑郁症，加上精神病症状，再加上焦虑症，而且你还在努力入睡。对吗？努力入睡。我没有正式的精神病症状。我从未真正处理过这些问题。我们通常主要在躁狂发作时使用精神病药物。那么是按需服用吗？

是的，有点。我每天都服用，但实际上可以按需服用。好的。他们花了多长时间才诊断你患有 II 型双相情感障碍？八年。当他们开始诊断时，他们是一次会议就做完了吗？因为是这样的，II 型双相情感障碍，我希望有人跟踪你并关注你，然后你回来，你回来。这是他们随着时间的推移所观察到的东西。

哦，是的。我已经和同一个精神科医生看病三年了。所以肯定每月或更多次进行检查，只是为了了解我的进展和我的情况。好的。好的。即使她一开始也不相信。是的。好的。所以我不是医学博士，所以我不会对我的意见闭嘴。更重要的事情是，你现在感觉如何，伙计？

嗯，在这一刻，有点紧张，因为我在播客上。伙计，没有人听这个东西，克里斯。没有人听这个。嗯，好的。所以你，你在播客上。是的。嗯，总的来说我感觉很好。我对工作有点压力，但我认为这是一个健康的数量，你知道，正常的工作压力。嗯，你的活动水平是什么样的？

你出去玩了吗？你能去锻炼吗？你服用很多东西，这表明你可能体重增加了。你可能有时会感到相当嗜睡。我觉得相当嗜睡。我实际上刚增重然后减重了。我今天早上量了体重，减掉了 20 磅，对我来说不算多。克里斯，这对任何人来说都是很多，兄弟。太多了。太棒了，伙计。那么你现在超重了吗？你会被归类为超重吗？

不，即使在我体重最重的时候，我也从未被归类为超重。好的，所以你非常非常瘦？我一生都很瘦。我现在有史以来最大的肚子，这再次说明不多。好的，那么 20 磅去哪儿了？我可以为你加油，但这可能是 20 磅不健康的体重。

嗯，实际上是健康的 20 磅。我从 148 磅开始，这是我去年时的体重，当时非常不健康。无法增重。然后我增加了大约 40 磅，50 磅，达到 200 磅。我想，好吧，我有点啤酒肚，而且我不再喝啤酒了。所以该做点什么了。我称之为果冻熊肚。好的，嗯，

告诉我我该如何帮助你。听起来你已经得到了，你已经得到了专业的护理，而且听起来你，我的意思是，你保持在相当狭窄的行为范围内，就像，呃，你的生理机能听起来像你，像，你知道，我们都会波动和起伏。你服用了大量的药物，这使得事情变得很艰难，你仍然能够克服这些困难，这太令人惊讶了。我该如何帮助你，伙计？是的。

是的，好吧，我只是希望我们可以谈谈我如何不断地将自己与他人进行比较，无论是通过查看，你知道，我有一个朋友拥有房子。他和我差不多大，我现在住在我的公寓里，我甚至无法独自承担 100% 的费用。我仍然得到父母的一些帮助。你做什么工作？这肯定有一个方面。我是一名保险公司。我是一名财产和意外险持证客户服务代表。所以你的工作是告诉人们不？

不幸的是，我不喜欢告诉人们不，但是，是的。所以，嗯，看看如何处理这个问题。因为，因为在我看来，很少有人能与你的勇气相提并论。谢谢。与你每天互动的人中，很少有人会知道。很少有人会知道你在过去 10 年里经历过的地狱以及你坚持的斗争，

每天、每周、每月。我的意思是，这令人印象深刻。谢谢。我说这话脸上带着微笑，如果你在这里，你会看到这一点。所以这不是我扔出的手榴弹，但你很生气。你有很多事情要做。很多。我肯定不喜欢所有的药物。药理学上。是的。所以是这样的，你起床看看，说，嘿，我仍然要做一些事情，你会把那些事情做完。伙计，这太令人惊讶了。我印象深刻。是的。

更大的问题是，听起来你，在过去的 10 年里，你可能一直在漫无目的地走着，只是为了确保你信任你采取的下一步。是的，我会说这是公平的。因为如果你不相信自己在情绪高涨时花钱，你会发现自己处于一个甚至不相信自己感觉良好的地方。是的。哦，哇。我从未想过这一点。你的基线是，我可能总是比普通人感觉更糟。

所以你每天都带着大多数人认为理所当然的东西四处走动，那就是你不相信自己的身体。你不相信你的大脑。这是一个可怕的地方，对吧？哦，是的。太可怕了。所以当我们其他人每天都在路上走的时候，你却走在钢丝上。而你能够远程跟上每个人，这令人震惊。是的。

太棒了。谢谢。而且，你知道，在节目中，我会告诉你真相，伙计。我会，我会嘲笑你。但是，我，我，我，我印象深刻。抗精神病药。我在这里写下了。你只服用拉莫三嗪。是的。还有加巴喷丁。是的。还有氯硝西泮。

还有氯硝西泮。我最终试图摆脱氯硝西泮。我试图寻找一些替代品，因为我已经服用它很长时间了。是的，那个很难。但事情是这样的。你每天起床并努力工作，我的意思是，这太令人惊讶了。我更想问你的问题是：在 10 年的经历之后，就像，我只能想象在建筑物之间的钢丝上，你的手臂伸出来，你试图稳定自己，对吧？

是的，完全正确。在经历了 10 年之后，我想知道，与其说你活了下来，你是否从未问过自己，我到底想做什么？因为我没有从你的声音中听到你想成为，比如说，保险理算员。是的，这不是我生活中的一项爱好。你想做什么，伙计？

你问我的问题很难回答。射击。你想过。你想过。当你像，伙计，我希望我的大脑像其他人的大脑一样工作。而你的没有。所以我们在这里，对吧？我的也没有。对。当你问自己这个问题时，你会做什么？你的幻想是什么？你想做什么？

你知道吗？如果我可以做任何事情，我想成为一名好莱坞演员。好的。嗯，我认为那会很有趣。我去了大急流城这里的一所电影学校，嗯，实际上参加了一些表演课程，并不是，你知道，并不是最棒的，但我还可以。好的。嗯，所以我只是认为那会是一件有趣的事情。时间会很艰难，但是。那么你是否会联系大急流城或当地剧院的当地拍摄，只是为了表演，因为它给你带来了快乐？

我不参加当地剧院。我不喜欢在人们面前上台。好的。嗯，从社会焦虑的角度来看，还是因为你只是，你只是不喜欢它。嗯，两者都有。因为如果这是，因为事情是这样的，如果这是关于焦虑的，我很想看到你尝试一下。是的。我很想看到你体验这种焦虑，不要让你的身体对接下来会发生什么的恐惧剥夺了你可能喜欢的东西。是的。

好的，当然。你已经病态化了，不是以不好的方式，而是为了保护你，但你已经病态化了感觉良好。好的。意思是？意思是，我喜欢，我喜欢打开密歇根州的贸易，看看有什么广告或当地的，无论是什么，甚至是距离我两三个小时车程内拍摄的小电影。这会给你带来很多焦虑，对吧？

是的。是的。嗯，没有舞台那么焦虑。好的。是的。好吧，我，我，我有一个，我有一个倾向，我希望你向你的医生咨询一下，但我有一个，我有一个偏见，如果在我喜欢的东西附近有什么东西，我想解决这个问题。我可以告诉你，我可以给你举一个与你正在讨论的内容无关的蹩脚例子吗？我相信它不会很蹩脚。我非常害怕高空。就像在，就像在漫画中一样，我不喜欢爬梯子。

世界上很少有事情会让我害怕。像高空一样让我害怕。我喜欢，喜欢，喜欢在秋天出去打猎。我已经错过了很多相当不错的机会，因为我居住的地方的大部分狩猎都是在树上进行的。哦，是的。好的。好的。所以今年，今年，在多年多年的野外生活之后，我决定要克服这一点。

所以我采取了一些额外的安全预防措施，但我也鞭策自己。事情是这样的。我已经开始适应了。就像我觉得一样。我把我的拳头放在我的胸前，我觉得我很紧张。然后我说，好吧，我系在这里。所以如果我掉下来，我只会从树上垂下来，因为我系着。所以然后我开始通过它呼气。现在我找到了平静。但这只是找到了我感到焦虑的事情，然后直接去做。

好的。你可能处于一种心理状态，你需要有人陪着你。太棒了，伙计。太棒了。但事情是这样的。我希望你开始问自己，你想要做什么？所以打包离开大急流城搬到好莱坞的想法，在这个人生阶段可能不会发生，对吧？公平。不，我已经在这里建立了生活，所以我不想离开。好的。当谈到表演、谈话、思考人们时，你想要做什么？

我喜欢在镜头前。那将是最好的事情，实际上我的老板大约一周前给了我一个我不知道的当地人才机构。所以这绝对是我想探索的事情。但在镜头前将是我的第一要务。一次又一次地犯错直到我们做对，因为那样就非常安全。不要那样做。除非凯利是你的制片人，否则永远都不安全。永远都不安全，克里斯。

我要这样做。我要给你寄一份我朋友肯·科尔曼的书《你与生俱来的工作》的副本。它里面有——它里面有——我会免费寄给你。但它有一个——它有一个评估。他称之为“清晰评估”。但它会带你经历一个——需要一段时间，大约 15 到 20 分钟。但它会带你经历很多事情，并且会指出你可能感兴趣的一些事情。

关于演员的美丽之处在于，我认为地球上的每个人，在高中和大学里，都应该至少要学习一门戏剧课和一门咨询课。因为咨询课会教你同理心以及如何与人相处。戏剧课会教你如何站在人们面前并成为其他人。

点，点，点，对吧？这将有助于你的销售。这将有助于你在许多职位上，例如不得不向人们传递坏消息并拒绝索赔或接受索赔，或者无论你的工作是什么。它能帮助你体现其他东西。所以如果你喜欢表演，克里斯，我希望你花一些时间表演。

我很想为你做这件事。如果你不喜欢做保险理算员，做演员可能无法支付你的账单，你无法买房并解决一些更深层次的核心问题。我很想看到你开始某种运动计划。所以下次你去看医生时，我希望你说，我要开始一项运动计划。

我该如何开始？伙计，有一千个。我希望你看看我的朋友们，mindpump.com。Mindpumpfitness.com，这是我使用的那些。或者 Jordan Syatt，S-Y-A-T-T。他们都有很棒的、很棒的计划，你可以用来锻炼。但是当谈到比较时，事情是这样的。这很难，因为你看到了别人的外壳。你看到了你认为他们正在生活的这个世界。他们看到了他们认为你正在生活的这个世界。他们不知道你每天、每周、每月的生活有多么艰难。所以……

你可能还没有房子，即使你已经 28 岁了。你可能没有六块腹肌，即使你已经 28 岁了，而且你是男性，等等。你可能还没有约会对象，等等。但伙计，你的勇气和力量比大多数人都要强。你已经经历了很长时间了。所以我希望你坐下来和你的医生说，好吧，我们已经防守了很长时间了，10 年了。我想开始进攻。我想看看克服我感到焦虑的一些事情会是什么样子，直接走过这些事情。

这只是曝光。我想开始走过这些事情。我想开始进入市场并开始约会。我想进入市场并可能找到另一份能给我带来更多平静的工作。我将开始做一些表演工作，因为我没有结婚。我有足够的时间。下班后，我会努力工作的。所以，克里斯，最后一件事情。我希望你写一封信给 35 岁的克里斯。

谈谈你将会感觉有多好。也许是你参与过的一两个项目，或者是你参与过的四五个项目。你将如何去当地的经纪公司，然后慢慢地将你的脚趾伸进那些东西。也许加入一个当地剧院。也许开始一项运动计划。我希望你写一封信给 35 岁的你，并做出承诺。你已经努力奋斗了十年，我希望你开始生活。我为你感到骄傲，伙计。我为你感到骄傲。老实说，老实说，我迫不及待地想看看接下来会发生什么。

为你的朋友加油。当你看到一个朋友有房子时，为他加油。当你看到一个朋友有六块腹肌时，为他加油。我认为这是对感激之情的解药，就像庆祝一样。我认为这是对比较的解药。但是，伙计，我为你感到骄傲，兄弟。我很荣幸能和你交谈。随时给我打电话。我们马上回来。我是“离开互联网，去户外”俱乐部的创始成员。然而，像你们所有人一样，我发现自己无论是在工作中还是在个人生活中，基本上都生活在互联网上了。

作为一个社会，我们一直在创建越来越多的在线帐户。我们注册促销活动，泄露我们的电子邮件和个人号码，并用手机购买所有东西。我的个人帐户和业务帐户会收到数百封电子邮件。每个企业都想调查我并成为我的朋友。每个人都在试图向我推销各种各样的东西，这让我抓狂。而且随着我们所有的在线活动，我们真的知道我们的数据在哪里以及谁拥有它吗？

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你好，约翰医生。你好吗？我很好。你呢？很好。我只想非常感谢你的团队所做的一切。你们真的对我产生了很大的影响，我知道还有很多其他人。好吧，我很感激。这主要是因为，这可能主要是因为我，但我也会感谢他们。利亚，我什么都没做。他们负责运行整个事情。他们很棒。是的，尤其是凯利。好的。

好的。我们将转到下一个来电者。我爱她。我爱你。所以我的问题是……我不敢相信你说尤其是凯利。你疯了。好的。那么怎么了？是否值得承担搬到家人附近的经济负担？不。我可以提供更多背景信息。不。好的。我可以从你的电话中看出，你不想。你为什么不想……忘记金钱方面。你不想住在他们附近。我可以从你问这个问题的方式看出这一点。

我觉得有很多事情要考虑，但基本上我和我的丈夫结婚几年了，我们很快就要组建家庭了。我们喜欢我们现在所在的地区，但我的家人住在数百英里以外的一个生活成本更高的地区，我们并不一定那么喜欢，但我们会得到更多孩子的帮助。所以这有很多，因为我不知道对我来说，牺牲我自己的时间以便我能够做到

所以我必须工作更多才能负担得起。但我也不断听到养育孩子有多么困难。所以这件事一直在我的脑海里盘旋。我的丈夫也有同样的想法，不知道什么对我们的家庭最好。好的。你已经把这个问题变成了关于金钱的问题，但我认为这不是问题的核心。是的，我认为这超出了金钱的范畴。告诉我关于超出的部分。

我不知道。我认为我再次喜欢我所在的地区，但我感觉……停。告诉我关于你的家人。你不希望我们谈论它。太好了。告诉我关于你的家人。我的家人很棒。是的，他们肯定不完美，但我认为没有这些根本性的重大问题会阻止我与他们相处。如果你可以把他们带到你的当前社区，你会这样做吗？

是的，100%。好的。好的。这很有帮助。是的。就像我没有家人一样，没有来自我童年的创伤或任何我可以记住的东西会阻止我搬家。好的。但我同时也觉得，对我和我的丈夫来说，重要的是要远离他们，并在没有他们的情况下成长，但另一方面也觉得这将非常困难，而且会毁掉婚姻，养育孩子等等。呃，是的。

<context>我为什么要和其他男人比较自己？ 在今天的节目中，我们听到：•      一个在比较和自尊心上挣扎的男人•      一个妻子在考虑是否在生孩子之前和丈夫搬到她家附近•      一个丈夫寻求关于如何在40多岁时交朋友的建议下一步：📞 向约翰提问！拨打844-693-3291或给我们发消息。📚 建立一个无焦虑的生活📝 焦虑测试 📚 拥有你的过去，改变你的未来 ❓ 人类对话卡片 💭 约翰的免费引导冥想 🤘🏼 约翰·德隆尼博士秀T恤与我们的赞助商联系：  🌱 在BetterHelp的第一个月享受10%的折扣。

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是的，我们在这里已经几年了，我可以说我们付出了很多努力来交到很好的朋友，我们在这里确实有一个很好的社区。你有社区吗？所以我看到的事情是，我在实时中看到了这一点。我听说过这个，但我亲眼见到了，真是太神奇了。当我妻子怀上汉克时，她给她的三个朋友发了短信，三个已经有孩子的了不起的女人。她说，

我会在凌晨2点、早上8点，随时给你们发短信。你们就像我的救命稻草。你们随时都可以来我家。我告诉你，她们真是太棒了。她们会出现。她们会带着孩子。她们会做所有事情——这就是意图。

是的。所以我得以在场边看到这一切，真是太神奇了。当约瑟芬出生时就没那么多问题了，因为没有那些“我们该怎么做”的问题？或者“这个皮疹正常吗？”之类的问题。嗯，这更具挑战性，因为我认为这与回答问题无关，而是，你听我说过一百万次，就像，

一个女人应该从医院回家后就坐在家里两个月、四个月、六个月，或者如果她选择待在家里就永远一个人待着，这种想法是疯狂的，对吧？不吃东西、不睡觉、不与人接触。就像这太疯狂了。我们在这个文化中编造了这一切，这太疯狂了。因此，故意找到你将要在一起的人——我认为这归结为意图和你选择去做一些奇怪的事情。

好的。是的，因为我觉得我听到你说过几次，像一个女人不应该和一个哭泣的婴儿单独待在一起。对我来说，我想，哦，我没有家人在这里帮我，但这不一定是家人。你可以认识其他人。但我觉得向别人寻求帮助对我来说很困难。这就是我想问你的。

是的。就像我的家人是我不在乎向他们询问任何事情的一群人，因为我知道我会为他们做任何事情，但我也会为我在这里的朋友做任何事情。所以我只需要克服这一点。好吧，我爱你，你现在怀孕了吗？没有。好的。我希望当你发现自己怀孕时，我希望你能请三到五个或六个女人出来。你请他们喝咖啡或请他们吃早午餐，然后就宣布这个消息。然后

我不知道。我不想显得老土，但像是给她们每个人递上一张手写的卡片之类的。好的。从这一刻起，你们就是我的生死之交。你们可以选择退出，但我会依赖你们。你们是我在北卡罗来纳州的家人。是的。每周二我们聚在一起。每周四下午我们聚在一起，我会在凌晨2点、下午4点、凌晨1点给你们发短信。就像我会需要你们，我会永远在你们身边。你们愿意吗？我们都愿意吗？

如果你和五个人这样做，四个人会说是，一个人会说不。或者实际上他们都会说是，因为同伴压力，然后其中一个人只是不回复你的短信。但这将是关于他们，而不是你。这没关系。他们可以这样做，因为他们的生活可能很疯狂。谁知道呢？但你是的，你必须选择请求帮助和支持以及建立关系和朋友。然后我希望你和你的丈夫在前期练习开始一起建立关系

每周一次，每个星期天晚上我们聚在一起，我们谈论我们的日历，我们谈论我们的预算，我们互相问两个或三个问题，比如我们过得怎么样，实际上等一下，我要给你发一份副本，我要给你发人类亲密关系卡片和人类亲密关系三的全新情侣卡片，只是为了保持这些，过几道题

每个星期天晚上，现在当你没有孩子的时候，当你没有怀孕的时候，你就进入这种节奏，这就是我们如何回到桌子旁，我们回到桌子旁，我们回到桌子旁，这只是我们生活的一部分，因此当你有孩子时，你的第一个孩子和你经历怀孕时，会有一些事情你甚至不会想到告诉他，或者你正在经历的事情你没有意识到他也没有经历，反之亦然，你们之间的对话节奏将已经存在，你们一周的节奏将会存在，你们彼此诚实的节奏将会存在，并且

伙计，这就是毁掉婚姻的部分。我看到的那些婚姻变得更深、更紧密的是那些一起交谈和共同经历这一切的人。他们明白，好吧，我们曾经拥有的完全结束了。还有另一件事，利亚姆。如果你喜欢你住的地方，你会有很好的工作，你做得很好，并且你正在建立自己的事业。

你总是可以在六个月后看看你的丈夫，像，伙计，我们得离开这里。我们得回家。我得回到我家人的地方。你们总是可以这样做。搬到你家人那里会更困难，然后...

六个月后说，是的，我们犯了个错误。忘了你们，我们要走了。所以你总是可以在之后搬家。嗯，但如果你喜欢你住的地方，并且这对你们的经济更好，我认为全国各地的年轻夫妇现在都面临这样的选择。我们想住在这些有着20年、30年、50年历史的城市里，和我们的家人在一起。我们负担不起。所以我们不得不搬到全国其他地方。美丽、奇妙、像新建立的地方。嗯，

这就是现在世界的方式，因为一些主要大都市的生活成本变得非常、非常昂贵。因此，你们做对你们经济最有利的事情。你们做对你们的社区最有利的事情。你，姐妹，克服——我不喜欢请求帮助。你即将把一个人带到这个世界上。你会需要尽可能多的帮助，我的姐妹。嘿，谢谢你的来电。我们马上回来。

好的，亲爱的朋友们。我想告诉你们关于Cozy Earth的事情。假期即将来临，购物、旅行和小鼓手男孩的旋律不断重复。但在这一年中的这个时候，为了你的身体、心理和人际关系健康，你需要从疯狂中抽身，创造一个宁静的睡眠环境。

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嗨，约翰博士。怎么样，伙计？我很好。我想听听你对44岁时尝试交朋友的看法，当你生活中的一切似乎都很好时。但我认为40多岁是交新朋友的一个困难时期。保罗，最糟糕的就是。最糟糕的。

我很惊讶你这么说。你给我的感觉是一个非常外向的人。伙计，我内向得像死了一样。伙计，我是……哦，好吧。听着，我在工作室里独自一人对着摄像机说话。我能看到凯莉的目光，她在我眼角的地方，完全不赞同我所做的和说的所有事情。但除此之外，就像...

是的，伙计，在你40多岁时交朋友是我认为一个人能做的最具挑战性的事情之一。我真的这么认为。你并不疯狂。你并不孤单。我现在也在经历同样的事情。好的。我听到你说你总是邀请各种各样的冒险者来你家。

这让我想到，我应该做一些类似的事情，但我甚至不知道从哪里开始。我，你知道，我结婚19年，和我妻子的婚姻很好，有三个孩子，他们都很忙，都做得很好，我在20多岁和30多岁时专注于我的事业，工作表现很好，然后突然间，我有一个好朋友

几个月前因为工作搬走了。我有点孤单。我没有太多亲密的朋友，当然在这个地区没有。所以，嗯，我想部分原因是我没有优先考虑，因为我在考虑我的事业，我在考虑我的家庭，我在考虑我的妻子。然后突然间，嗯，我也像你一样内向。

我有时觉得我没有精力去做，但也许我只是需要更优先考虑这件事，这是我在想的。我是说，如果你坐在这里我会抱你。你比我所说的95%的中年男性要领先得多。你是，事实上你在思考这个问题，感受到这个问题，你为你的朋友离开而感到沮丧，并且能够表达出来。我是说，你在游戏中领先得太多了。

因为大多数处于你这种情况的男人会多喝一杯，玩多一个小时的《堡垒之夜》，或者坐在电脑前再看一个小时的色情片，或者只是回去看办公室的重播，直到他们消失。我无法告诉你我有多么印象深刻。我对你印象深刻。我是的，所以你早早就意识到了这一点。对我来说，我发现的就是我会尽可能诚实。

如果我鼓起勇气邀请某人参加某个活动，而他们说不，我不知道为什么。我就感觉自己又回到了10岁。就像，哦，你又要一个人待着了。是的。嗯，我开始了一件事情。我大约三年前开始的。

我开始——当我买一张音乐会门票时，我会买两张。或者我可能买三张，或者根据价格的不同。然后我会邀请人们来。如果他们能付钱，太好了。如果他们不能，没关系。我只是喜欢去音乐会，我知道一个人去并不总是最好。前几天我有一张多余的票，我打电话给周围的人，没有人能来。顺便说一下，那是一支疯狂的乐队，对吧？没有人会想去这个演出。

而且——那是两天前的事情，时间很晚。那是一个工作日。所以你明天得起床去上班。但我仍然有这种奇怪的感觉。我把它当作个人问题。所以我发现的唯一方法是创造一个背景。因此，我建议你和你的妻子每月或每两周举办一次聚餐。每两周可能太多了。但每月，我们在保罗家举办一次聚餐。伙计，我们在复活节时这样做。我们在一些节日时这样做。我们有时随机这样做。我邀请每个人。

就像，当我邀请40个人，10个人来时，我不会感到糟糕。我觉得这很了不起。是的。是的。但我邀请了像我的纹身艺术家凯特和她的家人这样的了不起的人。我有词曲作者，像低调的词曲作者和大学管理员、市场营销人员，还有草坪护理的人。就像他们只是随机的人在家里。

他们的投票来自各个地方。我们甚至有这个。我总是准备好客房，我会做一个大公告。如果你在这里而不想待在这里，只想去睡觉，你可以上楼去客房。我已经铺好床了，你可以去睡觉。只需关上门，去睡觉。对吧？就像，嗯，电视开着，有视频游戏或外面的东西在进行。所以我们在任何给定的时间都有一群随机的人。

我八岁的孩子说，嘿，你知道什么会很有趣吗？狗的生日。我说，不，我们不是那种人。但我妻子举办了一个狗的生日派对，邀请了随机的人。所以找到荒谬的事情围绕着桌子聚集。我只想告诉你，伙计，没有简单的方法。你只需先迈出一步，你必须变得奇怪。

是的，是的。好的，所以我们生活中的任何人，比如我孩子运动队的其他孩子的父母，以及我在工作中认识的人和教会的人。这是一个很好的开始。开始的好地方就在这里。

好的。开始的好地方是有四五个人。我几个最亲密的朋友是在我儿子五年级时认识的，当时我们刚搬到纳什维尔的新城镇。我们搬到另一个城市，像一个乡村小镇。我的儿子的教练，他的名字叫大卫，是个很棒的人，真是个好客的人。我们的生活现在非常不同。

他是一名在IT行业工作的退伍军人。他是个了不起的人。他的妻子成为了我们亲密的朋友之一。他们变得很酷。但没错，那是一个很好的地方。在那个社区中，我们找到了几个新朋友和更多的朋友。所以这变成了一个有趣的团体。我们在职业上没有太多共同点，但这很有趣。

是的。是的，我不能告诉你我有多为你感到骄傲，伙计。为你感到高兴。谢谢。你的妻子，她也是内向的吗？所以我们面临的部分挣扎是，对于我们俩来说，邀请很多人来是有点耗费精力的。但，嗯，我的意思是，你只是说，嘿，我们需要这样做。因为，

我们想要朋友。我们想要一个可以在好时光和困难时刻呼唤的人际网络，对吧？这就是他们所寻找的。是的，我想要一个可以和我一起笑的人。生活太短暂了。或者是一个我可以在几周后见到的人，能说，嘿，你还记得吗？或者那次真棒，对吧？这就变成了...

是的，就是和——我妻子非常——她比我更内向，但她擅长的是，她大约在10到15年前就把款待视为一种精神实践。是的，当然。它变成了我们俩的默认设置就是独处。

所以我们面对她，尤其是我要走出我想独处的倾向，我要打开我的家。因此，她做了从学习如何园艺开始的所有事情。她有新鲜的东西，她去学习如何制作酸面团。她做了所有这些疯狂的事情，以便她能真正擅长款待的艺术。现在我们有来自全国各地的人来我们家。如果他们需要两天来重置他们的婚姻或其他什么，但这，都是她的功劳。

是的。只是为人们创造一个安静、安全的地方。但事情是，她已经成为一对一的高手。她去和一个人共进午餐，她有一些深厚而丰富的友谊，坦率地说，我对此感到嫉妒。但事情是，每个人都有不同的方式。没有对错之分。

是的。好吧，作为内向的人，进行一对一的交流要比参加大型聚会少得多，呃，我不知道，消耗精力。因此，也许邀请两个人或三个人过来，三对夫妇过来，只需知道其中一个人你会有很好的联系。一个人会很奇怪。还有一个人会一直开屁股裂的玩笑，就像我一样。没问题。所以是的，我全力支持你，兄弟。我为你感到骄傲，伙计。

好的。嘿，恭喜你，伙计。嘿，第一次你聚集一群人时给我发张照片，然后在那个你想说，嗯，我不想再邀请这个家伙过来的地方画个箭头。他很奇怪。开玩笑的。别那样做。那将是凯莉的照片。嘿，谢谢你的来电，兄弟。我们马上回来。我喜欢的预算和支出应用程序是EveryDollar，我个人使用它，它是地球上最好的预算和规划应用程序。

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