Shownotes Transcript
本期录制于9月底
杰克叔叔播客节目https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63d943fa0d7e8eaa72b1017e)
01:22 从带孩子开始跑步到成为跑步教练
06:44 跑步爱好者的自我成长经历
10:41跑步成为生活的重要部分
16:06 跑山：健康与乐趣并存的解压方式
17:11 跑步经历与目标
22:06 跑步经历与审美观念的转变
27:51 跑步科技装备变迁与个人运动体验
32:21 跑鞋与补剂对跑步者影响的探讨
35:18 跑步手表选购建议
38:53 跑步对心理健康的积极影响
43:37 跑马经历与心态转变
46:11 参加马拉松比赛的经历分享
49:22 影响身边人爱上跑步
53:47 跑步、营养策略和避免损伤
58:25 跑步与旅行结合的美好体验
62:02 多变的天气下的运动安排
