Deep Dive
为什么肾虚不分男女？
肾虚不仅男性会有，女性也可能出现，甚至在某些方面女性肾虚的表现可能更严重。
哪些生活习惯会导致肾虚？
不注意保暖、频繁熬夜、经常憋尿、饮食过咸、过度劳累都会导致肾虚。
如何通过耳朵养肾？
耳朵与肾有密切关系，可以通过艾灸耳朵或搓揉耳朵的三角区域来养肾，耳朵的三角区域对应泌尿生殖系统和交感、神门穴位，有助于滋阴补肾。
耳朵的三角区域在哪里？
耳朵的三角区域位于耳朵尖下方，可以用拇指搓揉，顺时针和逆时针各50次，早晚各一次。
搓揉耳朵三角区域有什么好处？
搓揉耳朵三角区域可以养心养胃，改善尿频，调节植物神经，适合耳鸣、手脚冰凉、睡眠不好、尿频或泌尿系统问题的人。
除了耳朵，还有哪些穴位可以养肾？
除了耳朵，肾俞穴和关元穴也是养肾的重要穴位，关元穴位于肚脐眼往下三寸，可以通过艾灸、贴自发热艾灸贴或按揉来刺激。
关元穴对男性和女性有什么作用？
关元穴对男性可以减轻肾虚腰痛和脱发，对女性除了少数情况外，还能治疗妇科病。
如何按揉关元穴？
先把手搓热，手掌心对准关元穴，轻揉并逐渐加力，直到穴位周围发热，重复几次。
- 肾乃先天之本，寒气最伤肾阳
- 熬夜导致阴阳失衡，肾阴被消耗
- 憋尿伤膀胱也伤肾气
- 咸味食物过量增加肾排尿负担
- 过度纵欲损伤肾经
Shownotes Transcript
冬天最补肾气的穴位每天十分钟肾气足免疫力强失眠尿频没了个头长高了大家好我是冯明宇有位朋友留言他说冯老师我喝完水就哇哇跑厕所要是临睡前喝一口水哪怕是一小口半夜都会憋醒咋办呢我有一位朋友他经常说自己呀一身的病
在十一我们约上一块去爬山,没走几步,他自己喘得不行。一瓶矿泉水,别人的都喝完了,他的没喝完,他已经跑厕所跑了两三趟了。平时手脚冰凉,睡觉也睡不好,每天感觉累得慌,小病不断,尤其是他的头发,掉得比我家猫身上的毛还快还多。
聊起这些一身的病症他总是感慨现代人压力大不多病才怪我听了之后就说你这属于是肾虚他就一脸惊讶说肾虚不应该是男性才有吗女的怎么会肾虚呢在这里其实我要告诉大家肾虚它可不分男女甚至女性肾虚在某些方面会比男性表现得更严重一些
那么今天咱们主要是聊三个问题第一个问题是为啥会肾虚呢首先如果你不注意保暖要知道肾乃先天之本咱们身体的阳气都是从肾而来的寒气最伤肾阳第二个是频繁熬夜现在的人晚上才有属于自己的时间我老婆是会计明明白天累得要命
晚上还舍不得睡总想再玩会手机刷刷具晚上是阳气休息的时候熬夜会让阴阳失衡肾阴慢慢就被消耗掉了第三个是经常憋尿肾和膀胱是表里关系我们可以看作是亲戚长期憋尿它不仅伤膀胱还会伤肾气第四个就是吃的太咸
中医经常说咸味食物入肾他说的是少吃点盐对肾好但你吃了多了它会增加肾的一些排尿负担反而会伤肾尤其是我算是北方人周围的朋友吃的盐味口味都是比较重的尤其是一些老年人还比较喜欢吃一口咸菜那盐就更多了第五个是重于过度
这一点无论是男女过度都会损伤肾经那如何改善肾盔的一些情况呢在这里我们可以从两个方面来解决第一个方面从耳朵来养肾其实耳朵和肾的关系咱们老祖宗早就说明白了《黄帝内经》说过这样一句话说肾开窍于耳耳为肾之外后
耳朵长得也挺有意思的像一个倒挂的婴儿懒人可以用头部耳朵艾九罐直接艾九两个耳朵好像戴了一个耳机一样艾九整个耳朵相当于是在刺激五脏六腑的耳朵反射区五脏都能够养护那肾肯定也不在话下如果没有艾九的条件可以捏一捏我们耳朵的三角区域
那三角区域在哪呢其实就是在我们耳朵尖下方这一块有一个小三角我们可以用食指和中指托着耳朵的三角区背面用拇指去搓揉我们的三角区上捏紧后食指和中指别动用拇指开始揉先顺时针搓 50 次然后再逆时针搓 50 次早晚各来一次那有啥作用呢
最大的作用就是养心养胃远离尿频我们要知道在耳朵上方这块三角区域它对应的是人的泌尿生殖系统还有交感和神门两大穴位你这个区域能够滋阴补肾调节我们的植物神经改善排泄的功能那么这块区域它非常适合以下这四种朋友第一个有耳鸣和听力下降的
第二个手脚冰凉怕冷的第三个睡眠不好容易疲劳的第四个是尿频或者说泌尿系统有问题的说完耳朵我们接下来再说一个传统的养肾穴位其实养肾它效果最好的穴位首推的应该就是肾数学但是肾数学它在后背现在也正好是冬天
一个人不容易操作而且容易冷所以我们把肾术学改为官员学官员学在哪呢它其实在肚脐眼往下三寸的地方官员学由于是在小腹正前方它的刺激方法就是多种多样的如果你能爱酒那是最好的如果时间紧张可以在晚上睡前局部贴一个自发热爱酒贴
第二天睡醒后戒掉也能够自发热爱酒 4-6 个小时如果说其他的两个都没有条件做那你就晚上躺在床上去按揉这个穴位也能起到补肾固原的作用官元穴它对于男性可以减轻肾虚腰痛以及脱发这些问题对于女性来说官元穴除了少数的情况之外还能治疗妇科病
效果也是非常好如果你想要通过搓揉来解决官员穴的一些问题可以先把手搓热然后把手掌心对准我们穴位下方的官员穴然后轻揉慢慢加点劲直到感觉官员穴周围有些热乎了这时候就可以稍微的停一下然后再继续一组
大家不要看这组学位的动作非常小很简单但是如果你坚持下来效果绝对会有惊喜以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见