Mimi Bouchard | Using Meditation and Manifestation To Live As Your Highest Self
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我们非常高兴今天能邀请到Mimi Bouchard来到节目！Mimi主持她自己的播客，并且拥有“Superhuman”应用程序，她在上面分享改变了她生活的冥想。她通过冥想分享的积极自我对话帮助她过上了梦想中的生活，在饮食和运动方面找到了健康的平衡，治愈了她与酒精的关系，并培养了她梦想中的职业。如果你需要动力去努力实现你一直梦想的生活，这就是为你准备的。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由Betterhelp赞助播出。在betterhelp.com/FWORD尝试在线疗法。 Waterdrop = 前往Waterdrop网站，获得本播客听众专享15%的折扣。https://go.waterdrop.com/TheFword-microlytes  MICROLYTE系列以及大量玻璃和钢制水瓶，非常适合随身携带。 开启你成为最佳自我的旅程。” 选购FITNESS UNCENSORED商品！现已上市！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/  收听时请在你的故事中标记@fword_podcast。 联系Taylor @ttaylorolsen 联系Sam @ssam.ttaylor 加入我们的Facebook群组Fitness Uncensored  在此处观看并订阅我们的YouTube频道。 </context> <raw_text>0 你想要性感的胸罩还是舒适的胸罩？这是一个技巧问题，因为我知道你想要又性感又舒适的胸罩。现在，多亏了Third Love，你可以拥有它了。Third Love的创立是为了消除胸罩购物中的所有挫败感和令人不快之处。这就是为什么他们为每个胸罩问题（也就是“brablems”）提供解决方案。在获得“胸部认可”印章之前，他们会让每种款式经过数小时的真实女性穿着测试，包括他们自己。

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大家好，我们是Sam和Taylor，我们希望你们穿上鞋子，打开能量饮料，然后出发。

大家好，欢迎回到另一集节目。我是Taylor。我是Sam。这一集非常棒，因为我们正在与Mimi Bouchard交谈。我一直把她视为社交媒体上的偶像，因为她在她的应用程序、冥想、旅程以及她发布的所有内容上所做的工作。我爱她。她就像是最善良的人，我们进行了一次非常棒的谈话。所以你们一定要收听。这真的很好。它只是关于找到自己，以及

我不知道，就像努力实现你的目标，冥想，所有这些好东西。我们真的很享受，但我们有一些令人兴奋的事情需要赶上。我们有。不

我们不仅有本周期待的事情，而且我们需要赶上我们过去一周的事情。好吧，我认为每个人都需要听到的最重要的事情是……我的猫刚刚打翻了外面的东西，所以我希望它不是很重要。每个人都需要听到的最重要的事情是，我们在过去五天里花了无数个小时编写我们的健身应用程序。是的，这是真的。我差点忘了。

甚至没有提到这已经占据了我们一周的时间，就像我唯一想谈论的事情一样，是的，伙计们，我们一直在努力工作，拼命地完成这个该死的应用程序，是的，有人实际上给了我一个非常有趣的评论，他们说这个人试图因为我的TikTok参与度低而批评我，听着，我明白，我的账户被封禁了，我正在努力恢复我的参与度，你不必告诉我我的参与度低，好吗，因为我查看了我的分析数据，我知道

所以他说，是的，这就是为什么你的健身应用程序三个月来一直“即将推出”的原因。我说，如果它……你认为……它已经“即将推出”一年多了。是的。我说，我希望它只用了三个月。如果它只用了三个月，如果我从零开始完成一个应用程序只用了三个月，那将是最大的赞美。我花了很长时间。所以我们即将推出一个健身订阅应用程序。如果你们不知道，它基本上……

好吧，截至目前，将会有越来越多的课程。但是我们现在加入的两个主要课程，它有点像我们正在做的锻炼。是的。就像我们在健身房的课程，初级和高级。但是健身房高级课程就像我们当时做的。就像我住在这里的第一个秋天一样。是的。是的。

100%，因为这就是我们当时的样子，这就是我们当时编排课程的时候，是的，它基本上就是这样，就像我们健身转型过程中最重要的一部分发生的时候，就像我们开始举起更重的重量，开始取得真正的进步，所有这些事情，这些都是我们根据它们制定的锻炼，就像全面健身强壮一样，所有这些，所以我们一直在编排它们，它就像超过100周的锻炼，我们手动坐在那里，就像

深蹲三组十次，每一周第一天，每张图片都是一样的，是的，所以确保你们关注Instagram，它是fitnessuncensored.app，关注Instagram，所有更新都会在那里发布，我知道我们几周前说过，希望我们能确定一个发布日期，但是我们一直在遇到一个接一个的障碍，所以我甚至不想在它100%确定之前公布发布日期

100%，但肯定很快就会推出。所以我们对此感到兴奋。而且显然，除了锻炼之外，我们还会在里面提供很棒的食谱。是的。所以，作为参考框架，做好准备。你知道，你会有那些新年健身目标。所以在那个时候，如果你想要我们的应用程序，它还没有发布，那就等等吧。它会推出的。是的。到新年的时候，它就会准备好了。是的。这甚至不是计划好的。

因为我们应该在夏天推出。这需要很长的时间。但我猜新年左右是……是的，完美的时间。太完美了。因为每个人在新年前后都想做一些新的健身活动。所以它奏效了，但这甚至不是我们的本意。所以我们甚至不是想卖给你一些“新年新我”的东西。这甚至不是故意的。但我猜它奏效了。是的，无论如何。是的，让我们进入本周，因为它有很多事情。它已经……

在我看来，这是一个很棒的一周。是的。我的意思是，我正要表达相反的意思。哦，好吧，我只是，我还没有来月经。我只是觉得我的身体有点奇怪。而且，我只是，我不像我自己。而且，我只是，我感觉一点也不好。

我没有来月经。所以是什么？四个月了？是的，那是我的，我来了第四次月经。是的，四个月。第一次月经就像干性出血一样。它来了又走了，现在我没有来月经了。所以说实话，我认为我将要做的是，我告诉Taylor，我将联系我们播客中邀请过的激素营养师，看看我是否可以得到她的帮助。

也许做一个激素测试，看看我接下来需要做什么，因为我只是感觉不好。我不知道该如何解释，但是

它就是不好玩，是的，它也让我很焦虑，所以就像感觉不好之外，还增加了压力，因为我没有来月经，这并没有帮助，我感觉很奇怪，我甚至不知道该如何解释，但是本周，我一直感到很奇怪，这是我应该来月经的那一周，你会感到痉挛，我感到很奇怪的痉挛，我说兄弟，给我来月经吧，我们今天在健身房，我就像

在我上跑步机之前，在我锻炼结束的时候，我坐在那里，我感到奇怪的痉挛，我说好吧，这太奇怪了，我是不是来月经了，然后我去洗手间，什么也没有，我说该死，我想要月经，然后我就去跑步机上走了走，是的，我觉得你会收到私信，像Sam，你怀孕了吗？不，兄弟，我没有发生性行为，我一直在想这个，我没有发生性行为，大约六个月了，我很缺乏性生活，有趣的是，上一个男人是……名字开头是D的男人，哇，我

好的，所以我实际上感觉……那是上一个男人。是的，我想是的。是的。我觉得有点难过，因为我觉得完全相反。我觉得我几乎可以因为我有多开心而流泪。我认为我不再需要我的抗抑郁药了，因为我停止服用避孕药了。我只是……我不认为你们明白……

我感觉有多好。而且，我只是感觉对生活如此满足。显然有很多事情，但即使是，比如说，我服用避孕药的时候，一切事情都可能安排妥当，但我仍然会非常沮丧，但现在一切事情都安排妥当了，我实际上对此感到高兴，这太疯狂了。而且我已经三年没有这种感觉了。所以我感觉很棒。而且我一直吃得很健康，而且

在我的生活中添加了很多健康的东西。就像我每天都喝奇亚籽一样，这让我感觉非常健康。我会说我也一直在吃……就食物而言，我感觉非常棒。我们一直在做的饭菜，我只是喜欢不用担心宏量营养素和卡路里，只是吃任何我想吃的东西。是的，我现在非常关注微量营养素。就像我想要……

对我有好处的东西。就像吃一碗，即使它脂肪含量很高，比如橄榄油、鳄梨和南瓜籽，就像对你有好处，对你的荷尔蒙有好处的东西。而且，感觉非常好。是的，我一直在做同样的事情。不是真的禁食，因为，我不知道。我通常不是那种胖女孩。这让我感到疲惫。但我摄入高蛋白。就像我……

你会发现这个……我不知道你是否会觉得这个很恶心，但是像一个多汁的屁股，像一个大鸡胸肉，加盐和蒜粉，一直是我的最爱，想到它我就流口水了。我等不及晚饭了。我一直把所有的食物都浸在盐里。

我喜欢。哦，我也是。我也一直在把很多食物都浸在盐里。我实际上为此做了一个TikTok视频。哦，等等。我们需要谈谈这个，因为它让我很难过，有多少人在那个TikTok视频上评论说，比如，你如何克服这个？或者，比如，我正在努力克服这个。因为，比如，我经历过，想到人们处于那种境地，我的心都融化了。因为，比如，我记得我不在食物上放任何调味料，因为我害怕所有这些。是的。所以我发布了一个TikTok视频，说这是关于音频的，比如，我记得我失去理智的时候，或者其他什么。我说……

我记得我过去不往任何东西上放盐，因为我认为盐会让你增重，因为我听说盐会让你浮肿，然后就以此为理由。我认为食物中任何一盎司的盐都会让我浮肿。但这仅仅是缺乏教育。所以我将向你们解释为什么盐实际上恰恰相反。每个人都说，多喝水，多喝水，保持水分很重要。如果你体内没有钠，

那会让你脱水。显然，过多的钠会让你脱水，但钠不足会让你更脱水。这就是为什么当你购买电解质包，如Liquid IV、Waterboy和

element，任何这些东西，那就是盐。那就是钠，可以让你补水。所以如果你喝了水，然后在水中加入一些element电解质，喝了之后感觉好多了，那就是盐。这就是为什么你会感到补水。钠不足，特别是如果你在收听，你可能锻炼，你可能出汗，对吧？因为你在这里是因为你对健身感兴趣，这对你的身体非常危险。钠摄入不足一点也不好。

它富含电解质，富含矿物质，可以保持水分。过多的盐会让你浮肿，就像大量的盐一样。就像午餐和晚餐都吃外卖，而且像包装零食一样，大量的盐。在食物中加盐对你来说实际上是有好处的。就像吃一样好

你晚餐中的西兰花一样，盐对你的饮食实际上是有益的，所以就是这样，她说她说了什么，所以去给你的又干又无味的西兰花和薯条加点调味料吧，女士们，我们在这里好好对待自己，我们正确地给食物调味，是的，我想说，你唯一应该担心的时候，我甚至收到私信，我吃了什么，该死

我吃了东西，有人说，哦，我的上帝，那些东西里的钠。我不记得了。但我发布了一些东西，比如，哦，但是钠。我说，如果你吃包装食品、麦当劳、熊猫快餐、中国外卖很多次，那么就像，好吧，也许想想，那是很多钠。但如果你不吃那种东西，你不吃像

过度加工的薯片，而且你喝很多水，那就没关系了，是的，不像你，你真的没事，如果你吃了太多的钠，因为你出去吃寿司，而且你喝了，放了酱油和所有东西，那就多喝水，第二天锻炼一下，它就会消失，你会把它排尿出去，没关系，是的，就像我，我实际上放了很多，我甚至不测量我的盐，就像我倒的时候看不到它，所以我不知道我倒了多少，我只是说，是的，我只是疯了，但我倒，我把它放在早上我的米糊里，我把它放在

每顿饭里，我都拿着那个该死的盐瓶，所以是的，就像我告诉你们一样，我只是觉得，同样的人，因为它是一种非常饮食文化的现象，可能会在食物或酱油中加盐，你就像钠太多了，我会浮肿，但是你喝Liquid IV，它就像钠一样，它是盐，所以它就像食物一样，值得思考，只是摆脱那种饮食文化的东西，并意识到它实际上对你有好处，我保证

我还想谈谈另一件事，我当时在散步，我不知道我怎么会想到这个，或者我的记忆，但是我记下了我在散步时想到的东西，而且

也许是我正在收听的播客，有人说了些什么。但无论如何，我经常注意到内容创作者，特别是健身内容创作者，他们会发布一些不是穿着运动服的照片，然后说，哦，我的上帝，不是我穿着运动服，当他们发布它时，把它当成一件大事。我过去也是这样。一样。我很高兴我不再把我不穿运动服当成一件大事了。

就像我不，我不像，哦，我的上帝，我不穿运动服，哈哈，我只是对我的内容和所有事情都感到非常平静，感觉真的很好，我只是不认为现在收听的任何人应该真的，显然它很棒，它帮助我增加了我的页面关注度，非常注重健身，但是如果你感觉很受限制，那就不要坚持那些东西，这显然很可怕，因为我想，哦，我的天哪，如果我的粉丝不喜欢我发布其他东西的事实，那怎么办？就像

然后那，无论如何，也许如果他们不喜欢，他们就不应该继续关注。但我们也不能发布不是我们自己的东西。就像我不能说，哦，我因为不停地去健身房而获得了粉丝，而那是我的个性。所以我必须保持那样。就像我不能不真实地发布内容。是的。就像我不能继续发布。我可以继续发布关于健身房的同样有趣、相关的那些小东西。但这并不是。

是的。

因为健身很长一段时间只是，这是什么？就像，我为什么要发布这个？但现在我有一份真正的工作，就像一个我正在通过健身获得的业务。而且，我只是觉得我将再次找到我想要做健身内容并帮助你们的热情。所以，就像一切都在内容方面形成一个完整的循环。我觉得我终于找到了我想要我的TikTok成为的方向。而且我一直疯狂地发布内容，因为我有点想用

我想要的内容来充实它，并且真正地把它填满。所以当你滚动浏览时，最近的50个帖子都是过去一周的，而且是我真正喜欢的……

并且引以为豪的内容。我认为我意识到，首先，我收到了很多爱，人们说他们喜欢我们现在这种生活方式的新时代。所以我看到了爱和感谢。我收到了一些TikTok评论，说，我真的很喜欢你们现在正在宣扬的东西。人们说，他们成为了我最喜欢的创作者。所以，这真的很甜蜜。这真的很好。一年前我们很做作。如果你一年前讨厌我，我不怪你。是的，事实。但我确实怪一些人。但是

是的，事实。但无论如何……

然后我要说的另一件事是，我整个页面围绕健身开始，显然是因为我喜欢健身，而且我仍然喜欢举重，对吧？就像我今天做了很多卧推一样。这永远不会改变。我喜欢成为一个强壮的女人。但我开始发布所有这些内容的原因是心理健康。这就是原因。我的页面上仍然有我的IGTV视频，我解释了为什么我创建了这个页面。我页面的全部根源是心理健康，举重也随之而来。那是我的出口。但是

从那时起，我学到了更多关于照顾我心理健康的知识，我想分享更多。

所有这些，我认为我只是想起了，所有这些都回到了为了我的心理健康而过健康的生活方式，所以我发布了我所做的一切与我的身心健康相关的事情，这些事情帮助了我的心理健康，因为归根结底，我的目标是心理健康，而且我喜欢制作一个关于我为什么创建我的页面的IGTV视频，它仍然存在。我认为如果你可以去看，也许它不是，我不知道，但那是我说这里是我的故事，以及我为什么创建我的页面的我，就像看到那个人会希望我继续发布这个，因为有

她会非常高兴我不再住在该死的健身房里了。是的，100%。100%。

所以这就是我们的现状，我希望你们一路享受我们的内容。我们现在都知道，你们这么说，播客的这一部分是你们最喜欢的。让我们进入周末。我想谈谈周末。我想谈谈周六晚上发生在我们身上的事情，因为它让我很生气。我们度过了最糟糕的周末，伙计们。我度过了一个美好的周末。什么？好吧，好吧，在那几个小时里，我们非常生气。

我们就像我一生中从未有过如此糟糕的经历，哇，我只是像不靠谱的人，不靠谱的人，我甚至不是在开玩笑，这真的让我很生气，所以Taylor和我，我们周六晚上没有真正的计划，我们就像，你知道吗，5点30分天黑了，让我们准备好，因为我们想赶在天黑之前，我个人想拍照和拍摄内容，但即使到我们离开的时候，天已经黑了

永远无法在5点30分准备好。但我们去吃了晚饭。我们去了……The Well。The Well，太棒了。这是我们本周晚餐菜肴的灵感来源之一，这是一种南瓜鸡肉。我在我的Instagram上发布了食谱。但是……

当我们坐在那里的时候，我像给我的朋友发短信一样，嘿，伙计们，大家在做什么？此时大约是6点30分，7点。我甚至不知道。我们的一位朋友说，哦，我们要去，我们，他说什么？我们要去Electric Shuffle。是的。但我已经知道他一直在Electric Shuffle，因为我知道他的位置，我知道很多朋友的位置。

我说，哦，奇怪。他很快就要去那里了吗？他的位置为什么已经在那里了？奇怪。然后我……我们坐在那里大约一个小时。我说，好吧，我在短信中提到。我说，嘿，我们什么时候去那里见你？所以我说，我们什么时候去那里见你？你想让我们去吗？他说，是的，你们应该来。或者他说什么？他甚至没有说你们应该来。不，他只是，像，有点暗示我们要去。是的。所以……

我们开车去吃晚饭，所以从晚饭后，我们将把我的车停在那里，因为它停在一个很棒的平行停车位上，我们在市中心，我们要骑鸟，外面大约40度，我穿着高跟鞋，像紧身衣一样，不是你应该穿的服装，在寒冷中骑鸟，所以我们在市中心骑了大约1.5英里到Electric Shuffle，当我们到达那里时

我们收到他们的短信说，不，对不起，我们刚刚离开了。我们正在打车去圣安东尼奥。如果你来自德克萨斯州，你会知道圣安东尼奥距离奥斯汀有一个多小时的路程。所以我们说，等等，什么？他们为什么要这样做？没有收到回复。你想接上我接下来要说的话吗？是的，好吧，我要说的是，如果你们像，

如果你骑着滑板车去那里，他们说他们离开了，你难道看不到吗？我觉得有人可能会说，你当时不在那里吗？你难道看不到他们吗？所以滑板车并不总是在每条街道上都能使用。而这个地方位于一条非常拥挤的街道上，晚上会变成禁行滑板车区，因为你只是走。

所以你不能。所以为了让我们在他们要去的地方与他们会面，我们必须走到一条街道上，不是很远，但我们必须走一段距离才能到达那里。所以我们并不在那里，我们只是可以偷看并看到他们。我们还在几个街区之外，因为你不能把滑板车带到那里。所以这就是为什么如果你们感到困惑，我们看不到他们。但说实话，这些人，

我不知道他们做了疯狂的事情，这就是我的想法，因为我对体育一无所知，TCU对阵UT的比赛正在进行，我不知道TCU在哪里，我说也许那是德克萨斯基督教大学，他们要去大学做一些比赛日的事情，我不知道，这就是我的想法，我说也许这就是他们在做的事情，我不知道该死的地方在哪里，而且人们在这里非常喜欢大学橄榄球，也许他们

要去，我不知道，是的，我不知道该死的事情，所以我们真的就像，你知道吗，我冷得要命，我们当时至少在路边坐了五分钟，我的脚趾麻木了，我说，你知道吗，Taylor，让我们回到车里吧，所以我们骑着滑板车回到我的车里，我们收到一条短信说这是一个玩笑，他是在开玩笑，他们刚刚到达那里，他拍了一张Electric Shuffle的照片

说“刚刚到达”，我看着照片，Shuffleboard桌上有七杯空酒，还有一堆食物和餐巾纸，我说哦，是的，刚刚到达，嗯哼，当然，对，我说，你知道吗，随便吧，我说我们不来了，我们回家吧，所以，没关系，没关系，是的，这很烦人，但对我来说，我说这并不那么烦人，我们必须回家，因为我们的朋友反正也没有做什么，就像

我们有一个美好的周末即将到来，我说，我的意思是，去死吧，我想穿得漂漂亮亮地去某个地方，但我的意思是，去死吧，我说随便吧，让我们回家吧，我想见一个男孩，是的，这就是我想做的，我想出去，这样我就能见一个男孩，Sam真的做到了，这对你来说是个失误，这是一个失误，因为我晚上11点30分收到他的消息，我说该死，如果我还出去的话，我9点左右回家了，是的，如果我还出去的话，不，这是谎话，因为他，他在Rainy Street，我们会

我不知道。我的意思是，是的。我技术上在他公寓的楼下。我会给你叫一辆Uber。我技术上在他公寓的楼下。我会给你叫一辆Uber。不，伙计们。说真的，关于男孩的事情，我已经很久没有在这里谈论男孩了。我只是对这个男人感兴趣。他还不知道。嗯……

你要说什么？不，我只是，我不知道该说些什么关于我的男孩生活。是的，你的男孩生活是什么？告诉我你的男孩生活。因为人们肯定想知道你的男孩生活是什么。人们确实想知道。所以我只是不喜欢谈论这些事情，因为我觉得有点糟糕。不是说关于我的感觉很糟糕，我只是觉得作为前女友，我感觉很糟糕。

但事实是，我玩得很开心。你应该这样。你应该这样。我觉得就像，哦，我的上帝，我……哦，伙计们，是我的生日周。我下周三22岁。哦，不，周二。今天是周二。下周二，所以是我的生日。这是你的提醒。周二22日，我22岁了，所以祝我生日快乐。但就像，我21岁了。快22岁了，但就像，我应该只是……

我们非常高兴今天能邀请到Mimi Bouchard！Mimi主持她自己的播客，并且拥有“Superhuman”应用程序，她在其中分享改变了她生活的冥想。她通过冥想分享的积极自我对话帮助她过上了梦想中的生活，在食物和运动方面找到了健康的平衡，治愈了她与酒精的关系，并培养了她梦想中的职业。如果你需要动力去努力实现你一直梦想的生活，这就是为你准备的。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本集由Betterhelp赞助播出。在betterhelp.com/FWORD尝试在线疗法。 Waterdrop = 前往Waterdrop网站，获得本播客听众专享15%的折扣。https://go.waterdrop.com/TheFword-microlytes  MICROLYTE系列以及大量玻璃和钢制瓶，非常适合随身携带。 开启你成为最佳自我的旅程。” 选购FITNESS UNCENSORED商品！现已上市！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/  收听时请在你的故事中标记@fword_podcast。 联系Taylor @ttaylorolsen 联系Sam @ssam.ttaylor 加入我们的Facebook群组Fitness Uncensored  在此处观看并订阅我们的YouTube频道。 </context> <raw_text>0 我过着我自己的生活，就像我经历过我生命中的那个阶段一样，就像我很高兴你正在经历你生命中的那个阶段一样，因为我觉得我作为一个独立的个体学到了很多东西，就像与男人相处，就像事情一样，就像拥有“不在乎”的心态一样，是的，真的不在乎，我认为这会让你更平静，我觉得你更有自信，我不知道，我可以和男孩们交谈，我可以……

我不知道。我觉得以前，也许我会说，但如果我出去，你会说，“哦，去和那个男孩说话”，我会和某个人说话。我真的不在乎。这很有趣。我认为这也是真正学习关于人际关系和人们的不同事情。这很有趣，而且玩得很开心，我很享受。我能对这些家伙说什么呢？人们都很喜欢我。我们要去纳什维尔……

两天后。所以当这期节目播出时，我们会在纳什维尔。希望我在那里的时候，我会和一个住在那里的人约会。我们会随时更新这个情况。是的，我不会那样做。是的，我心里有我想见的人。我会进行友谊约会。我最好的朋友住在纳什维尔。从12岁起我们就一直是最好的朋友。

我们的生日相差一周。所以我会去看她。我实际上不知道她计划了什么，因为她在那里有完整的生活，并且是一个全职学生。所以周四她有课和作业。但我打算尽量去看她，因为她非常聪明，而且在学校。我们完全相反。太搞笑了。上次我去那里的时候，我见了她男朋友，她说，“你没看到我们有多不一样吗？”因为显然，当你12岁的时候，每个人都一样。每个人都喜欢芭比娃娃和紫色。是的，每个人都12岁。我们都一样。然后我们长大了，她就像……

不化妆，留着自然卷发，不在社交媒体上发帖，就像……

我的意思是，我不傻。我在学校也很好，但她仍然……真的去了一个非常好的学校，诸如此类的事情。然后我出现，我做了睫毛嫁接，假发，漂白金发，长指甲。我像个网红。她说，她对男朋友说，她说，“你看，我们太不一样了，这实际上很有趣。”就像她高中二年级的返校舞会上，我不得不强迫她戴上，让我给她涂睫毛膏。

因为她不化妆，是的，让我给你化妆，直到我遇到你我才那样，所以这非常有趣，我们太不一样了，但我们已经做了将近……就像我整个人生一样最好的朋友，所以是的，我喜欢这个，这是一个漫长的追赶，我觉得有多久，我不知道，但我喜欢追赶，我从来不想结束，我希望你们喜欢它，这些片段在顶部会很棒

是的。我们说了一些非常好的事情。我确实有一个问题要问你们，因为，就像，我真的不知道。我下周回家，我的兄弟们真的很想参加播客。所以，如果你们有什么建议或想法，让我知道如何让他们参加播客，请告诉我。你想从他们那里听到什么？他们有点像烦人，像顽皮的男孩。所以无论你有什么想法，请私信我，让我有一些想法，因为我要带……

也许麦克风回来了，我不知道，我们会看到的，所以这就是我的结束，还有什么其他的吗？你还有什么临别赠言吗？没有，但我爸爸正在进行减肥，也许他应该参加播客，是的，也许他应该分享他的……是的，他的旅程，因为他在做得很好，他会非常喜欢这个，我应该给他一个小小的播客环节，讲述他是如何做到的，你应该

但我希望我没有忘记任何事情。我就像，你知道，当你和朋友或男朋友在电话里闲聊时，你只是不想挂断电话。不，你挂断。不，你挂断。就像我不想挂断电话一样。就像我想永远和你们聊天一样。但我只是知道这将是有史以来最长的一集。是的，没关系。这将是一集好节目。我希望你们喜欢它。在Apple播客上留下五星评价，并享受这集节目。再见，各位。

本节目由BetterHelp在线疗法赞助。我想我们都知道生活中某个时刻，我们希望生活自带使用手册。对我来说，那是上大学的时候。我不知道该如何在我的生活中做出这种转变。

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好的，各位，现在我们和Mimi在一起，我对此感到非常兴奋，我知道你们很多人关注她，收听她的播客，所有这些，但如果你想简单介绍一下自己，那就太好了

非常感谢你们邀请我，Taylor和Sam。我是Mimi Bouchard，我是Superhuman冥想应用程序的创始人。所以，如果你正在收听，也许这就是你认识我的地方。我还主持一个名为Mimi的播客，我自称是个人成长狂热者，我痴迷于冥想的一切。

你知道，创造你想要的生活和自我提升。所以是的，这就是关于我的。我想深入探讨的是创造你想要的生活，因为我认为这是一个非常引人入胜的话题。所以你想谈谈你如何进入这个领域的背景吗？是什么让你进入这个领域的？

是的，当然。大约八年前，我经历了一次四分之一的生命危机，我正要辍学，我真的不知道我想要从生活中得到什么。但我妈妈刚给了我第一本个人发展书籍，它改变了我对一切的看法。它真的是这次旅程的催化剂。

对个人发展的痴迷。所以它从那里开始，它真的与成功和事业有关。我真的很想成为我自己的终极版本，创造一份我热爱的事业，也治愈我与自己和身体的关系，真正创造我一直想要的生活。我内心深处知道

我有很多潜力，就像我们所有人一样。我只是不想放弃我内心深处的声音，它说，你可以过上非常精彩的生活。所以我遵循了这个声音，我最终搬到了伦敦，从那以后我住在许多不同的地方。我只是努力工作，在各个方面都努力提升自己。而且

大约六七年前，我注意到我读了很多书。我痴迷于书籍。在这些书中，他们谈论的是所有这些，你知道，专业的，我甚至不知道该怎么称呼他们，但就像成功人士一样，你知道，像托尼·罗宾斯、杰克·坎菲尔德，所有这些谈论个人发展、成功和人生掌握的人。他们总是谈论可视化。是的。

而我被教导的唯一一种可视化方法是在冥想中。所以我开始尝试冥想，我很快意识到我讨厌它。我的思想，我会告诉自己，你知道，我的思想运转得太快了。我很容易感到厌倦。我只是不想坐下来什么都不想。我不喜欢传统的冥想，这对我来说很难。所以我想要获得这种冥想的益处。

美丽的可视化工作，因为有很多科学，你知道，证据表明它真的可以帮助你创造你想要的生活，因为它可以帮助你

启动你的大脑，你知道，改变你的RAS，你大脑中的网状激活系统，开始注意到机会。它可以帮助你真正融入你想要成为的那个版本，并假装自己已经成为那样的人，这对于创造你想要的生活和帮助，你知道，你的潜意识发生改变，等等，都是非常棒的。所以是的，

我开始做的是，我开始在我的手机上的语音备忘录中录制这些对自己的激励性讲话。它们非常私密。我只是给自己录制这些10到20分钟长的激励性音频，真正描述我想要的生活。当时我二十出头，住在伦敦，

你知道，试图让所有这些不同的业务运转起来，你知道，也试图治愈我与自己的关系。我确实与饮食失调、低自尊，以及非常糟糕的自我价值感作斗争。而且，嗯，

我会在做其他事情的时候听这些音频。我会在早上听，你知道，当我准备好的时候，我清楚地记得，在去约会或上班的路上，以及在伦敦的地铁上听这些音频。我一直都在听它们。它总是提升我的感觉。它让我进入了这种模式，就像，你知道，我渴望更多。我想要它。当我听这些的时候，我非常有动力。所以，嗯，

这太疯狂了，因为快进五年、六年，我开始在我的旧订阅平台上发布这种类型的音频内容，面向公众。然后最终它变得如此受欢迎，以至于我放弃了一切，创建了一个名为Superhuman的全新平台，并且，

创建了15个不同类别的这些，你知道，针对一天中任何时刻的独特引导冥想，并发布了它。而且，你知道，它们并不完全是冥想，但它们是，但它们又不是。所以我们实际上试图在产品中少用“冥想”这个词。我们将慢慢地从这个词过渡，因为它不仅仅是冥想，它属于它自己的一类声音。所以，嗯，

是的。我从我个人发展旅程中的一个部分创造了一个完整的业务，我需要从中创造一个新产品，它改变了我的整个人生。在过去的一年中，这个业务让我大吃一惊，而且它还在继续迅速增长。

很快，而且很棒。所以这就是我的个人发展旅程与我现在所做的事情的关系。事情如何自然而然地发生，这真的很酷。你知道，如果我没有处于人生的低谷，我就永远不会发现这一点。我必须经历那些深深的低谷，如果你们想的话，我们可以更深入地探讨这一点。

我过去经历过一些严重的低谷，你知道，确实与抑郁症作斗争，而且我并不是我想成为的那个人。我迷失了，困惑了，完全没有发挥我的潜力。但是当我听到那个说“如果……”的小声音时，我一直坚持下去。我现在实际上是我所教导内容的产物。这真的很不可思议。是的，不，这太不可思议了，就像……

你找到了你在整个冥想、自我成长、整个业务中的空间。我觉得你触及了一个我还没有看到任何人做过的地方，因为你拥有像步行冥想这样的东西，就像……你有没有像杂货店购物冥想这样的东西，就像你在做某事时做的事情一样，我认为很多人可以感同身受，因为冥想听起来很可怕，至少对我们来说是这样。我们喜欢和很多人谈论冥想，并且喜欢

我认为我们不是那种可以闭上眼睛坐20分钟冥想的人。你当然知道。我做不到。就像你说的那样，坐不住，不能真正听东西。我有最严重的注意力缺陷多动障碍。所以像坐下来，要么听东西，要么闭上眼睛想自己的事情。我做不到。所以像这样的东西听起来非常适合我。完全正确。是的。

你是完美的目标受众，因为我也是这样。你知道，我认为自己有什么问题，因为我不会，我会一直试图养成这个习惯，然后因为我做不到而对自己感到难过。但Superhuman的美妙之处在于，我们不需要你改变习惯。你只需要改变你正在听的内容。而且它

充满活力和动力。我们的冥想实际上，所以我甚至不想称它们为冥想，因为对冥想有什么预先设定的概念，但这完全不同。它们充满活力。我们现在有一个由三名音频工程师组成的团队，他们创造，我专门指导他们，你知道，你混合的每一首歌都必须让人感觉他们像是他们自己人生中的主角。它动人，它充满活力。它有

有生命力。然后，你知道，最重要的是，人声真的可以帮助你专注。而且，而且确实适合每一个人。你知道，我个人，我的，我的事情是，当我开车或做饭时，我喜欢听爵士类型的做饭冥想或爵士放松冥想，如果我开车的话。这就像一种美好的感觉。我喜欢爵士乐或其他东西对我的影响。所以我们

我们在应用程序上有一个随机部分。它就像爵士乐。然后我们有其他部分，比如赋权、激励。我们实际上有数百数百数百个冥想，而且，而且，那里总有适合每个人的东西。而且，

谈论它真是令人兴奋，因为它太新了，你是对的。没有人这样做。我们实际上正在申请我们的方法专利，因为它非常独特，而且它具有深刻的变革性，而且它也得到了科学的支持。就像每个人都听说过巴甫洛夫的狗理论，那就是对大脑进行条件反射，对吧？所以巴甫洛夫摇铃，狗就会流口水。所以我们真的在我们的方法中使用了这种科学，

我相信要改变你的生活，你需要睁着眼睛去做。你知道，闭上眼睛冥想当然也有好处。如果你，如果你正在收听，并且你喜欢那样，那就继续这样做。我很高兴为你。但是，如果你正在收听，而那不是你的事情，你真的想要一些立即感觉不同的东西，那么，那么这就是它。例如，巴甫洛夫理论，你知道，如果你，如果你每天早上都在听15分钟的步行冥想，当你遛狗时，

很快，你甚至不需要步行冥想就能感到自信、充满力量、富足、为一天做好准备。就像在这种最佳的未来自我状态中一样，对吧？你不需要那个。而这最终是我想要创造的。我想创造一个工具。Superhuman只是一个工具，它是一个帮助你更快到达那里的工具。它更像是一种保证，你实际上会到达你想要去的地方，因为它只是提醒你，

这就是转变的意义所在。仅仅是从被提醒你想要成为谁。我已经走过了将近十年的旅程，我知道我还年轻，但是，你知道，我已经在这个旅程中经历了很多个人成长，经历了无数的起起伏伏。而且，你知道，它，它，我觉得我已经活了一辈子了，你知道，做这项工作。而这真的是最有效的事情。就像，它真的是你可以做的最有效的事情之一。

是在做日常活动的同时改变你的状态。当你这样做的时候，你的大脑里会发生一些事情。就像我真的很想雇佣一个神经学家或其他人来向我解释这一点，但这就像运动中的冥想一样，在你移动身体的同时做这种强烈的可视化工作，它就像

更有效。我不知道是什么。它有一些东西。你会注意到这种转变。这是一种能量的事情。你知道，这太疯狂了。所以是的，你知道，为了回答你的问题，这完全适合你。

像你这样的人，考虑做传统的冥想并不吸引人。你知道，我们的冥想并不是很精神。它们不是虚无缥缈的。它们有点像，你知道，让我们开始吧，让我们完成它。它们很务实，而且感觉很好，而且它们真的适合每一个人。是的，我喜欢这样。所以我想谈谈你一开始谈到的可视化之类的东西，有点像

当你谈到人们说，比如说你买了一辆红色的车，然后突然你到处都看到红色的车时，你指的是什么吗？

是的，那是RAS。那是特定的激活系统。所以这实际上是你大脑中的一种东西，做这样的冥想和可视化工作实际上有助于自由编程。所以你的RAS基本上就像你大脑中的一个过滤系统。我们需要它，因为想象一下，如果我们注意到我们生活中发生的每一件微不足道的事情，就像你会注意到那边的灯在闪烁一样。你会注意到两扇门外的那个人在咳嗽。你会注意到，你知道，像，

那边的虫子和苍蝇，就像它会，你的大脑会爆炸，因为你拥有，你需要RAS。这是一件好事。但是我们中的很多人已经用我们的信仰、思想和条件反射来编程我们的RAS，去寻找那些不一定对我们有帮助的东西。对吧？如果你处于，呃，你知道，受害者心态，并且你认为你无法为自己创造财富，因为你一生都在对自己讲述一些故事，你的RAS是

被编程为肯定这种想法，肯定这种信念，说，“哦，你是对的。”你知道，你的RAS只是被编程了，对吧？你可以用不同的方式编程它。所以如果你开始相信你可以在你的生活中创造财富和富足，

并且放弃那些阻碍你的旧观念，真正体现这种未来的自我能量，“我是一个百万富翁”。你知道，我可以在我的生活中创造这么多，这是一种可能性，到处都有机会。当这种情况开始发生时，你的RAS开始改变，它开始以不同的方式进行编程，它开始过滤新的信息。所以你将开始到处看到机会。

你知道，人们将开始出现在你的生活中，你会想，“哦，我的上帝，你知道吗？我希望你成为我的商业伙伴，或者我认为我们应该一起做些什么。”或者，你知道，你认识那个人，让我和你联系。就像，你知道，总有一些事情，你知道，是的，

想到这只是一个心理上的转变，通过这项工作，你可以改变它，你会看到很多机会，所以RAS的一个基本例子是，如果你在看，如果你想买一个新的手提包，并且你知道你想要买的确切款式，你开始注意到人们，你知道，穿着它，或者在Instagram上，就像你看到人们穿着它一样，你注意到它。

它一直都在那里，但你告诉自己，“哦，这是需要注意的东西，因为这是我想要的东西。”就像红色的汽车一样。如果你正在考虑购买一辆红色的敞篷车，而你正在高速公路上，你会随机开始注意到有很多红色的敞篷车。什么情况？但它们一直都在那里。你只是开始注意到它们，对吧？是的。是的，100%。当人们谈论到这一点时，它确实让我有所触动，因为我觉得我注意到很多这样的例子。是的。

甚至在学校里，在走廊里，有人说，“哦，你认识某某吗？”我说，“不，从未见过他”，然后第二天在学校，我会说，“哦，我到处都看到那个孩子，他上了我所有的课，就像从未注意到他一样，从未注意到他一次，但是，哦，现在我实际上到处都看到他，他上了我所有的课，每天都在走廊里遇到他”，所以像这样的真实场景，我认为人们可以感同身受，我知道将它与获得机会和金钱联系起来听起来很多，但是当你想到它的时候，它就是

非常相似。但我想要回到你之前说的你的低谷以及对你来说那些是什么。我在你的Instagram上看到你做的很多转变都像是你狂欢、大量饮酒的阶段。所以这与你将要谈论的内容有关吗？非常相关。说实话，当我过去经常参加派对时，就像……

它与我的不满密切相关。我对生活非常不满。就像它与我的，与我的不快乐和不值得感密切相关。我只是认为出去喝酒、参加派对和吸毒

毒品对任何人都没有好处，说实话。就像，你知道，我仍然可以玩得很开心，而且真的，我不怎么喝酒了。也许我会偶尔喝一杯葡萄酒，每隔几个月和晚餐一起喝一杯，如果我真的很想喝的话。但我只是喜欢，我喜欢更清醒一些，因为我已经接触到了清醒的一面，就像清醒一样，你知道，你更能感受到生活，我不想有任何麻痹我感受生活的东西，因为感受生活是最好的药物，你知道吗？就像，我喜欢清晰。我喜欢感受生活。

感觉如此专注于我的身体。所以是的，你知道，我，我年轻的时候什么都做过。我，你知道，在一个大城市长大，有一个姐姐在我小时候不是最好的榜样，保佑她。她现在是我最好的朋友之一，但是你知道，当我13岁，12岁，13岁的时候，我开始出去喝酒，喝得酩酊大醉，吸毒。我只是不像一个

一个非常，我只是像个孩子一样迷失了。实际上，我在十几岁的时候经历了一个非常低落的时期。回顾过去，这实际上相当严重，我只是没有意识到。我并没有真正寻求帮助。我只是对自己，但我非常努力地与……

从饮食失调到抑郁症，即使在我很小的时候，你知道，我的青春期，自残等等，这真的很糟糕，我真的很迷失，我成长过程中经历了很多，而且，你知道，我出生在一个美好的家庭，我爱我的父母，他们是好人，但当然，你知道，每个人都有童年的事情，而且

他们尽力而为，你知道，这绝对不是最糟糕的童年，但是你知道，这真的是，我认为社会和，以及来自社会的条件反射告诉我我必须成为某种样子，看起来某种样子是最有害的。你知道，我从小就有很多身体问题，身体形象问题，从来没有感觉足够好。我只是，你知道，我非常渴望变得酷。我非常渴望融入酷人群，因为我觉得自己是个孤独的人。我，

你知道，这样做，我只是对所有这些不积极的事情说了“是”。我让自己加入了错误的人群。

我只是吸毒太多，而且参加派对太多。我迷失了。我很高兴我醒悟了，因为你知道，我只是，我不能，我的身体非常敏感。实际上。这是一个祝福，因为我过去总是非常努力地与宿醉作斗争，或者，你知道，我对我的所作所为非常敏感。到了我不得不暂时停下来的地步，因为我对我会做的随机药物产生了过敏反应。我甚至不知道它们是什么，你知道，

就像我一样，这太恶心了。就像，不。所以是的，你知道，当我20岁，21岁的时候，我开始将它从我的生活中逐渐淘汰。我甚至不再渴望它了。就像我一样，我对它一点兴趣都没有，我仍然可以玩得很开心。我现在玩得更开心了。你知道，我认为有一种误解，认为如果你停止喝酒和外出，

我们非常高兴今天节目能邀请到 Mimi Bouchard！Mimi 有自己的播客，并且拥有“Superhuman”应用程序，她在上面分享改变了她生活的冥想。她通过冥想分享的积极自我对话帮助她过上了梦想中的生活，在饮食和运动方面找到了健康的平衡，治愈了她与酒精的关系，并培养了她的梦想事业。如果你需要动力去努力实现你一直梦想的生活，这就是为你准备的。 感谢我们的赞助商： Better Help = 本期节目由 Betterhelp 赞助播出。在 betterhelp.com/FWORD 尝试在线疗法。 Waterdrop = 前往 Waterdrop 网站，获得本播客听众专享 15% 的折扣。https://go.waterdrop.com/TheFword-microlytes  MICROLYTE 系列以及大量玻璃和钢制瓶，非常适合随身携带。 开启你成为最佳自我的旅程。” 选购 FITNESS UNCENSORED 商品！现已上市！ https://fitnessuncensored.myshopify.com/  收听时请在你的故事中标记 @fword_podcast。 联系 Taylor @ttaylorolsen 联系 Sam @ssam.ttaylor 加入我们的 Facebook 群组 Fitness Uncensored  在此观看并订阅我们的 YouTube 频道。 </context> <raw_text>0 你不再觉得快乐了。这可能很难，因为如果你单身，你知道，你想出去认识人。我理解这一点，但你也想成为最好的自己，吸引最好的人进入你的生活，对吧？你只会按照你目前的状态去建立人际关系，对吧？所以我觉得——

你知道，对我个人来说，喝酒、出去玩和派对，喝酒实际上总是催化剂，因为如果我不喝酒，我永远不会吸毒，如果我不喝酒，我永远不会抽烟。而且我不会，你知道，如果我不喝酒，我会出去乱搞。我只是非常不尊重我的身体。我很高兴这只是短暂的一段时间，而且我早早地摆脱了它，但我只是，我真的很同情我年轻时的自己，因为她太迷茫了，太需要一些东西了。而我真的是唯一一个让自己摆脱困境的人，你知道吗？我认为最终，当然，得到帮助和去看心理医生是很好的，但归根结底，如果你不想帮助自己，你就得不到帮助。而我当时就觉得，我受够了。这并不是一夜之间发生的。你知道，这绝对是一种逐渐淡出的经历，就是越来越少地出去玩。而且，嗯，

然后今天我在这里，六年后，我对过那种生活不再感兴趣了。而且我只是，生活还有更多的东西。所以我个人觉得，我和酒精以及派对的关系直接关系到我成为我不想要成为的那种人。是的。

现在，我知道你提到过年轻时喝酒的事，我的问题是，当你不再出去玩的时候，你是否觉得你必须创造一种新的生活，比如你周围的人？因为我知道很多正在收听的女孩，或者我们这个年龄段的任何人，都非常担心不再出去玩，因为她们会失去朋友，不会有社交生活。所以对你来说，那是什么样的？

这是一个很棒的问题，Sam。说实话，这是我非常挣扎的事情。我，当我第一次开始停止，你知道，我经历了几个阶段，但当我第一次开始停止的时候，我真的只是……

很长时间都是孤身一人，我失去了很多朋友，因为我的生活中有很多人都只想让我开心，让我站起来逗大家笑，对吧，他们不是真正的朋友，我只是在那儿提供娱乐，我必须非常适应这样一个事实：我将不得不独自一人一段时间，我利用了这一点

为我所用。我个人真的相信，你需要独处的时间，你需要让自己感到舒适，才能达到个人发展的下一个阶段。所以我当时确实独自生活。我只是，我有点像个独行侠。而且，嗯，

这在我遇到我男朋友之前。而且，你知道，我必须经历那种灵魂的黑暗之夜，就是没有那么多朋友，只是把自己放在第一位，从头开始。然后很明显我会联系那些我觉得相处起来很舒服的人。我仍然在我的生活中保留着这些人。也许他们不住在我所在的城市，但是是的。

创建与你的未来相符的网络和朋友圈至关重要，因为你就是你与之交往的人。你是你周围五个人的平均值。这是一个事实。

如果你告诉我你的朋友是谁，我可以告诉你你是谁。就这么简单。当然，我们想抵制这个原则，我们想与之抗争，并认为，不，我足够强大。但实际上，这种情况确实发生了。我们是人，我们会适应。

如果你有一些朋友，你知道，他们理解你不想出去喝酒了，因为你第二天会感到沮丧，并且对自己感到糟糕，你知道，所有这些坏习惯都会回来，他们仍然想让你出去玩，他们试图，你知道，说服你，然后你说，好吧，总是有原因的。你想和那些真正关心你，真正为了你的利益着想的人在一起。所以这可能是一件令人悲伤的事情。

当你开始审核你生活中的那些人的时候，这是一个令人大开眼界的经历，但这是必要的。我宁愿独自一人，也不愿和那些与我想要每天拥有的感受不一致的人在一起，即使他们不是很成功，你知道，百万富翁，我不在乎。你不必成为百万富翁。你知道，我只是想和好人在一起。

那些支持我的人，那些不会说我的梦想太不切实际的人，你知道，那些希望我一切顺利的人，就像我希望他们一切顺利一样，只是善良、真诚的人。而且，你知道，当你经历这种生活转变的时候，你必须把自己放在第一位。而这是其中非常重要的一部分。是的，我真的很喜欢这一点。你刚才说梦想不切实际，这很有趣。我想我们从来没有邀请过任何人来播客上说过这样的话。有人真的对你说过这样的话吗？

哦，我的上帝。是的。真的吗？我喜欢，我一生中一直都是一个伟大的梦想家。我周围有很多思想狭隘的人，他们会因为我想要我想要的东西而取笑我。比如，我记得一个具体的女孩，她的名字叫斯蒂芬妮。当我在18、19岁的时候上大学两个学期的时候，她

所以她，18岁。是的。所以她是我的，我住在一个宿舍房间里，一个很小的宿舍房间，大约150平方英尺，在……在校园里。对。当我第一次上大学的时候，我一直在参加派对，做我认为我应该做的事情，每天晚上出去玩，吸很多可卡因，把自己搞得一团糟。你知道，这就像其他人都在做的事情一样。我受到了压力。我觉得自己受到了压力。我想融入其中。她是那种会喜欢

真的助长这一切，并且想要去参加派对的邻居。你知道，当我在这第一和第二个学期中慢慢开始改变，并开始想要，你知道，减少一点，放慢节奏的时候。你知道，我当时在附近的一家果汁吧工作，我不会，你知道，不想出去玩，这样我就可以早起去工作赚钱。我一直非常关注金钱。自从我离开家后，我的父母并没有给我多少钱。所以我一直非常自力更生。

自力更生。所以当我为自己做出这些好的决定时，她开始评判我。我记得有一天早上我醒来，她的门是开着的，我路过要去健身房，我说，好吧，我就去健身房了。再见。她宿醉了，显然因为我前一天晚上没有出去玩而生气。我去健身房，她会说一些像，“哦，你真他妈的没劲”之类的话，还有诸如此类的话。我

当我停止参加派对的时候，我们有点疏远了，一开始我们是好朋友，然后就逐渐淡出了。我记得当我收拾东西准备离开的时候，我告诉我和我做朋友的女孩们，包括她，我要搬到伦敦，我真的很想让这件事成功。

你知道，时尚博客，在线杂志网站，我正在建立一个东西。我喜欢成为一名企业家。我正在创建这个在线杂志博客。我真的很兴奋，因为这是一个我觉得与自己相符的项目。这是我做了很多自我工作，弄清楚这一切，并决定辍学，搬到世界各地，冒很大的风险。其他人都很支持，但是你知道，我有一天正在打包

她的门是开着的，她不知道我在我的房间里，我能听到她和当时我另一个朋友的谈话，她们在取笑我。听起来真的很痛苦。

因为我显然还处于脆弱的状态。你知道，这对我来说真的很困难，突破我的舒适区去做一些，你知道，有点不同或奇怪的事情。这在博客很酷之前，或者在，你知道，成为企业家很酷之前。嗯，她们就像取笑我说，你知道，我很可怜，我只是，我不知道。而且，而且她只是，她只是说，“祝你好运”。就像你不会成功的那种感觉。而且，嗯，

是的，我记得当时只是哭着离开，然后砰地一声关上门，让她知道我听到了，然后去跑步，一边哭一边跑，这是一种非常宣泄的经历。而且这是，这是我准备好了。我当时非常有动力去证明她是错的。是的。

我设想了一些时刻，我可以，你知道，对自己说，“你知道吗，我做到了。我为自己感到骄傲。”而且，你知道，我记得当我离开的时候，你知道，她给我发了一条短信，就像，太刻薄了，就像，“祝你好运”。我记得这句话。

没错。就像，我希望我有这张短信的截图。我，你知道，我当然对她表达了我的想法，就像，“我不那么刻薄。我讨厌你们谈论我的方式。你这个人不好。你太糟糕了。”我记得她回信给我，这是我们最后一次交流。她说，“祝你在追求成名的道路上好运”。

那是她的话。成名。我不是为了成名而创建在线杂志或博客。我只是想拥有自己的事业。碰巧是在社交媒体领域，或者其他什么地方。这就像，“你真的认为这就是重点吗？”而且，

祝你在追求的道路上好运。就像我一直觉得这个词与我产生了共鸣。我想，你真奇怪。本期播客由 Waterdrop 赞助播出。伙计们，我喜欢 Waterdrop，因为它们用起来太酷了。我的意思是，除了好处之外，很明显，它们用起来也很酷，而且味道很好。所以这些是小方块。

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我想了解一下。我想知道我如何才能和你一起做到这一点。我想知道我如何，我该如何参与？教我怎么做。而且，她也可以成为伟大的一部分，但她选择了另一条路，就像，

这只是，我简直不敢相信人们会这样想，也认为他们的意见很重要，人们这样想真是太大胆了，就像当人们说不要听取你不会向其寻求建议的人的批评一样，如果一些。是的，如果一些非常成功的。

我只是在想，像我非常敬佩的社交媒体领域中非常成功的人，比如劳伦·博斯蒂克。如果劳伦·博斯蒂克来找我，并且真的批评我正在做的事情，告诉我，比如，也许我会认真对待，也许我会听。但是，像用户 512 等等，我不，我不喜欢，你的意见并不重要。

是的。我认为这非常重要。是的。我，我从那时起就意识到，人们对你说的或对你做的事情与你无关。这完全与他们有关。这就是为什么我现在根本不会被仇恨评论激怒了。因为我想，我太，说实话，我只是从一个与以前不同的角度看待它。我只是想，上帝，我真的希望你能治愈你的痛苦，因为你

你显然非常沮丧，而且没有快乐的人会对别人说刻薄的话。这根本说不通。建设性批评是另一回事。如果是我认识和尊重的人，我很乐意接受。但是你知道，网上的或现实生活中的那些喷子，这只是他们生活中有多不快乐的直接反映。这真是太疯狂了，

他们没有意识到这一点，因为这很尴尬。是的，确实如此。我认为这非常重要。就像你说的，当你听到谈话后去跑步，这真的让你兴奋起来，就像利用那些人来激励你，就像，

真的完成工作，实现你的目标，因为我过去也做过类似的事情，有人对我和我的目标如此悲观，以至于这让我想要更加努力地工作，我认为每个人都应该这样看待它，而不是让它深深地影响到自己，而实现这一目标的关键是足够相信自己，并且

培养你与自己的那种个人关系，让你如此强大，以至于你能够承受这种批评。我记得有一次对我来说真的很困难，因为这不是我唯一的故事。我有那么多故事。比如，当我搬到伦敦的时候，你知道，在我家人的晚餐上，我一个随机的叔叔说，“你撑不过两个月。几个月后我会在这里看到你。”他开玩笑说的。但我记得当时想，没有人相信我。

你知道，就像，没有人相信我。说实话，我的父母一直都很支持。就像，“好吧，亲爱的，你知道”，但就像没有人真的认为我会像今天这样。说实话，每个人都很震惊。我现在去参加家庭聚会，他们会，

人们现在对待我的方式完全不同了，这真的太疯狂了，我，我希望我能回到年轻时的自己，只是向她肯定一下，我觉得我某种程度上已经做到了，因为我觉得她总是在某种程度上知道，时间线已经改变了，她当时就知道有一天这会变得不同，有一种奇怪的联系，我仍在试图弄清楚，但你知道，我希望我能回到过去，再次提醒她，你知道，这是

你知道，它正在发生。别担心。继续坚持。你只需要相信自己，让它发生。而且，

现在这完全是一种不同的动态，这太疯狂了。每个人都很震惊。这很棒。而且，我想对观众说，因为这也可以成为你的故事，你知道，我希望在我刚开始的时候有更多的人能够帮助我，你知道，当时唯一真正激励我的人是托尼·罗宾斯，他太棒了。我当时一直在重复收听他的有声读物。

这，你知道，当时也许我身边有一个人更像我，像一个年轻的女孩，向许多不相信她的人证明了自己的能力。如果你正在收听，它对你来说是唾手可得的。而且它只是……

它就在那里。所以你只需要利用它。但是，你知道，现在从另一边走出来，看看人们在我经历这一切之后如何对待我，甚至不是个人发展方面的工作，这真的很物质化。有时候真的很像。

你知道，我创造的业务和财务状况，你知道，因为人们很多时候都是看这个的。这是令人悲伤的现实，但他们不明白，为了达到这个目标，我必须做很多内在的工作。而我认为，这实际上是我最令人印象深刻的事情，是我所做的内在工作和我所创造的内在转变。是的。我认为，当你用某种东西取得成功时，人们对待你的方式会有很大的不同。所以我上了大学，

我在佛罗里达大学上了三个学期，然后我最终辍学了。我在那里的时候，我讨厌它。我一生中经历了最严重的抑郁症。所以我加入了姐妹会，但没有加入任何一个，就像有数百个女孩说，“不，你还不够好，不够漂亮，不够酷”。就像，不，这真的很，真的很痛苦。我没有任何朋友。我不会和校园里的任何人说话。然后在那之后

在我几个学期之后，或者说差不多一半的时候，我开始使用社交媒体，因为我太无聊了，所以我心想我要做点什么，现在一旦它成为我的一个东西，我就收到了来自那些顶级姐妹会女孩的私信，就像，“哦，我认为你在我的这个班上，看到你在做什么太酷了”，我说，“而且你从来没和我说话过”，我每天都在哭，因为我没有朋友，现在我收到私信，就像

在我已经辍学搬出我的公寓后，我回到了我的校园，因为我还有一些东西在那里，因为我在租约到期前就离开了。我就是这么讨厌它。我直接离开了。我收到了很多私信，就像，“哦，我的上帝，你在盖恩斯维尔？我很想见你。”我说，“真有趣”。这很有趣，因为在你做了一些很酷的事情之前，没有人会在乎你这个人，让我们一起出去玩吧，女孩。是的。

所以这太疯狂了。这太明显了。他们不明白吗？你知道，你还记得吗？就像我不明白的是。这太明显了。你知道，这很奇怪，但我完全感同身受。我也经历过类似的事情，而且……

你最终会达到一个点，就像，好吧，你知道，我，我，我知道我需要了解你什么。这真的让你意识到那些长期的友谊有多么特别。你知道，那些在你成功之前就一直在为你加油和支持你的人。我记得我在大学的时候，我在那家果汁吧工作，我遇到了我的，我的好朋友泰勒，当我，当我工作在那里的时候，而且，

她甚至没有上我上的大学。她比我大一点，但她一直来买果汁，我们很快就成了好朋友。她一直都是那些在我的一生中一直支持我的人之一。我们已经成为朋友将近十年了。而且，你知道，我们仍然，而且她改变了她的生活。我改变了我的生活，这就像一段如此积极的关系，而且

拥有这样的人是一件美好的事情，至少只有一人如此。而且，你知道，我的父母也是，我的家人也一直都是这样，我的妹妹也一直都是这样。但是，你知道，从一开始就拥有这样的人真的很好。你知道，我最信任从一开始就认识的人。

是的。我想换个话题，谈谈你现在的日常生活，以及你每天做的事情，让你感觉最好。我可以深入探讨你所做的事情，就像你的日常生活，从你醒来的那一刻到你去睡觉。是的。

我喜欢这个问题。如果你三四年前提问这个问题，我会说，“好吧，我早上5点醒来，然后我这样做，然后我，发生这样的事情。”我当时非常痴迷于让自己井井有条，但我最近意识到，通过更轻松的方式，我可以创造更多我想要的东西。而这实际上是我正在写的一本书的一部分。

现在。它讲述的是如何通过我所拥有的这种方法轻松地改变你的生活，我想，你知道，这是我与 superhuman 一起创造的，它对我来说并不完全是独一无二的，但它是关于自我形象的工作。对。所以，嗯，

我每天最关注的事情是我的精力状态，以及成为拥有我想要的东西的人。所以我实际上有一个非常轻松的随遇而安的日程安排，当我不用工作的时候。

当我工作的时候，比如我，你知道，我有一个很大的日程安排，因为我经营着一家公司。但在早上，我的早间例行公事，晚间例行公事，每天都会有所不同，因为我喜欢顺其自然。我知道最重要的事情仅仅是我是谁。

所以我会重复一遍。这与你的例行公事无关。这与你是什么样的人有关，这将帮助你达到下一个层次。当然，习惯和例行公事非常重要，但更重要的是你一天中是什么样的人，因为你是什么样的人会自然地影响你选择做什么。所以如果我是未来的自我 Mimi，一个

身价数百万美元，快乐、健康、富足，拥有美好的爱情，拥有快乐的身体，热爱自己，容光焕发，皮肤白皙，非常慷慨、给予、充满爱意和智慧的人。那就是未来的自我 Mimi，对吧？如果从我醒来那一刻到我入睡那一刻，我都扮演着她的角色，我就会选择去做、去消费、去说那些

并且去相信和思考那些与她相符的事情。这非常容易，因为这就像，我不必做太多计划。我只需要成为她就可以了。因为当我开始扮演她的角色时，我会自然而然地做那些事情。所以早上，我这些天做的事情是，我醒来，我没有像以前那样早上5点醒来。也许是早上7点30分，说实话。嗯，我更加轻松了。我醒来。如果我觉得饿了，我过去会间歇性禁食。现在我想，不，我会根据直觉进食。

而且我拥有我一直想要的身体。我知道这是一件精力充沛的事情，我发誓。所以，你知道，今天早上我醒来

今天早上我想喝一杯奶昔。所以今天早上我喝了一杯奶昔，昨天是，你知道，燕麦粥，前一天是酸面包和鳄梨，就像任何东西一样，任何我感觉到的东西。我会做早餐。我会，嗯，通常听我的新东西。嗯，我经历了不同阶段，在 superhuman 上听不同类型的冥想，但今天早上是准备就绪的冥想。我只是把它放在背景中播放。我真的很喜欢，嗯，

你知道，更多的是像早上那种轻松的、爵士乐的、古典的音乐。我只是喜欢那种能量。所以我会做我的护肤。我会洗脸。我会穿上舒适的衣服。我喜欢舒适和奢华，就像我穿的衣服。

现在穿着一件羊绒毛衣。我只是喜欢感觉，还有珠宝，但我穿的是紧身裤和大大的舒适袜子，你知道，这有点像 Mimi 未来自我的能量。所以穿上一些让我感觉与那个版本的自己相符的东西。

然后我会吃一些让我感觉与那个版本的自己相符的东西。我会，我每天早上都会写一些日记，因为我相信这对我帮助很大。我只是动笔写。如果我觉得那天需要指导，因为我没有清晰的想法，我会在 superhuman 上播放一个写作冥想，你知道，只是好听的音乐和指导性的提示，我可以

你知道，写一些东西。有时候我会在早上读一些书。我会喝一些咖啡，我会度过一个美好的早晨，我会尽量不要在手机上花太多时间。这是我强烈认为会对你的生活产生负面影响的事情。如果你在社交媒体上花太多时间，

我们都经历过这种上瘾。当你麻木的时候，你离感受生活、感受生命越来越远。我相信为了拥有最好的生活，你需要更多地感受生活，对吧？所以少做一些让你感到麻木的事情。也许我会走到我的阳台上，呼吸一些新鲜空气，晒晒太阳，然后我就开始工作了。这是一个非常平静、轻松的方法，对吧？

我过去更加有条理和认真。我认为在我的生命这个阶段，更多地融入我的女性气质，

它极大地帮助了我，甚至让我创造了更多我想要的东西。当我需要戴上我强大的女性创始人帽子，并与为我们工作的人或其他什么人进行严肃的谈话时，我需要成为那个强势的米米，我会戴上它并专注。但一天中的大部分时间，我喜欢处于这种流畅的状态，但我也在这种状态下完成了许多事情。我喜欢

时间块我的任务。所以我的助理现在会安排我的日程。我所有的电话和播客都在下午，而上午则更多的是专注时间。

所以我天生不是一个非常有条理和勤奋的人，但我很有创造力。当我需要完成事情时，我喜欢时间块，因为当我的大脑以某种方式工作时，更容易完成很多相同类型的工作。例如，今天早上，如果更像是，好吧，我需要写营销文案，一封新邮件，

和流程。好的，我处于写作模式。然后在下午，我处于谈话模式，我可以打开它。所以无论是什么，如果我有大型的头脑风暴会议，我需要处于不同的心态。然后在晚上，这真的取决于情况。有时我会

你知道，我喜欢，我每天晚上都会为我和我的男朋友做饭，所以烹饪对我来说就像一种疗法。我经常会进行烹饪冥想。所以这就像轻松的音乐，一些肯定的话语，只是为了让自己进入某种状态，或者我会听，我们在应用程序上有一些频率音乐，比如歌曲，频率音乐。它就在音乐部分，是我们定制的频率。嗯，

我们的一位音频工程师制作的音乐。它就像如此令人振奋，就像，你可以在后台播放它，你会感觉自己被提升了。所以我经常也会听这个。做饭，我们甚至可以看一些电视。我喜欢看电视，你知道，

没什么大不了的。也许在工作日不会那么多，因为我喜欢非常清晰。但有时我会，这真的取决于我的感觉，但没有什么太负面的。我不喜欢恐怖电影。我不喜欢任何太负面的东西。我喜欢看有趣的东西，你知道，像《抑制热情》或《办公室》之类的，你知道，有时如果我感觉有点疯狂，我会看一点《吸血鬼日记》，但除此之外，是的，你知道，我只是，

我有一个美好的夜晚，吃好的食物。你知道，然后我会有时泡一杯茶，读一本书，或者和我的男朋友玩纸牌游戏，或者只是聊一会儿。然后我就去睡觉了。这就是一天的行程。

容易。是的，我喜欢这一切的流程。就像这一切都像不是随波逐流，但在某种意义上它是。你根据你的谈话、写作来协调一切。我觉得这是我需要做的。我认为这很有帮助。好吧，我需要努力改掉早上玩手机的习惯。我一直醒来就玩手机，这对我影响很大。这不好。我需要停止，但这就像那些事情一样，我不知道怎么做，但我一定会做到。

我真的很需要停下来。如果你想的话，我可以给你一些建议，因为我也有同样的问题。就像我坦白地说，我一直与手机成瘾作斗争。这是一种病。是的。而且

是的。所以我可以给你一些建议，比如当我专注于某事时，这很难，因为我们俩的工作都包括使用社交媒体。对。所以有时当我非常沉迷于手机在我们大脑中产生的多巴胺时，你知道，我会诚实地删除Instagram和TikTok一整天，或者我会

睡前，我会关掉手机，这样我需要多走一步，想想我是否真的想这样做。而且最后一点是早起会让你感觉自己没有时间去查看你的消息。因为当我睡懒觉时，

而且是，你知道，八点钟左右。我知道我的团队已经在给我发消息了，我感到焦虑，觉得我需要打开手机处理工作上的事情。但是如果我早起，我的手机是关着的，或者我的社交媒体应用程序在我醒来时已经被删除了。当我醒来时，我几乎不可能费尽周折去查看我的手机。所以你有没有像不是手机的闹钟？

是的，我有Alexa。好的，是的。看？我刚买了一个，我正要使用它，然后我的猫把它的线咬断了。所以我现在需要一根新的线把它插到墙上。我去……

我不想打开任何人的Alexa。所以我不会说，但是，就像我叫她，它没有打开。我当时想，什么？电线断了。我当时想，这太棒了。所以我必须买一个新的，但是一旦我为它买了一根新的电线，我想我会，我会像，字面意思上关掉它，因为它，

太糟糕了，尤其是在……我不知道是否……我觉得不像你为了工作而使用TikTok很多，对吧？是的，所以像我每天做的大部分事情一样，我试图每天发布超过五个TikTok，所以沉迷于TikTok是世界上最糟糕的事情，但是如果你错过了一天看它，你就不知道什么很流行，趋势变化得像

太快了，感觉你需要知道发生了什么才能知道要发布什么，但这太糟糕了，但我需要买一个新的东西，因为我会关掉我的手机，我认为这是……我认为这就是我正在做的

你可以时间块。也许你可以在上午11点查看，从上午11点到下午1点，你在TikTok上。同时，你看到一个趋势并立即拍摄它，你已经准备好了。这就像一件工作，你知道吗？是的。我认为你可能也应该考虑在厨房楼下为你的手机充电，这样你就会被迫下楼，拿你的手机，起床。

我知道很多人这样做。是的，我也知道很多人这样做。即使它只是在房间的另一边。因为那样你必须起床。一旦你起床，你就起床了，你起床了。不，我的手机每晚都在厨房。我们睡觉时不把手机放在卧室里。保持你的卧室是一个纯净的地方，你在那里……

做爱，就是这样。是的，我们实际上只是，在这之前会有两到三集。它已经发布了，但是我们做了一集关于睡眠专家的节目，我们讨论了这个问题。就像我们讨论了所有这些。但是好吧，我想我会这么做的。也许像字面意思上，当这个结束时，我会在亚马逊上买一根新的电线，把我的东西重新插回墙上，这是我的待办事项清单上的事情。但是是的，我需要非常非常非常努力地停止这样做。

非常努力，但是我们俩都……我喜欢你说你放慢速度，因为我们俩都像我们早上可以慢一点。是的，因为我觉得我被卷入了追随所有这些早起的人，并且做所有这些事情，非常流行的事情是……

我的五点到九点在我九点到五点之前，所以人们在七点钟就起床去健身房，我当时想……像跟着他们的早晨，我当时想，哦，我的上帝，我应该像那样做吗？然后我会和她谈论这件事，她说为了什么

为了什么，为了什么目的你需要在早上六点做所有这些事情？而且你说的太对了。是的。因为然后我们的工作日会在下午三点结束，然后从下午三点开始，我想，我直到晚餐前都没有事可做。我只是在我的手机上摆弄手指，像，我该做什么？所以我们现在早上慢一点。

是的，这很好。我认为人们有一种误解，认为如果你不努力工作，不鞭策自己，然后付出巨大的努力才能觉得自己配得上你想要达到的任何结果，这是一种误解。这是唯一的方法，就像努力工作。听着，我完全赞成努力工作，我通过努力工作创造了我生活中的很多东西，但是这种毫不费力的流畅能量实际上创造了更多你想要的东西。是的，

它不必很难。就像，这就是我的全部，这就是我的所有工作。要得到你想要的东西并不一定很难。就像，你知道，成为那种拥有它的人，自然而然地做那些事情。但这并不意味着，

你需要早上五点起床，做……我优先考虑睡眠胜过一切。你知道，如果我每晚需要八个小时，至少八到九个小时。如果这意味着我需要睡到7点38分，我会的。我对此很满意，因为我知道我处于流畅状态。但话又说回来，就像我曾经在某个地方。

在我的生活中，我早上五点起床，等等。就像，每个阶段都有其意义。但我认为，当你开始真正了解你的身体和你的欲望时，那时你就会明白什么真正适合我。因为我会告诉你，有很多百万富翁拥有他们梦想中的身材，他们早上五点不起床。你知道，像拥有你想要的东西的人并不一定需要做那些事情。这并不是一件坏事，但是如果它对你有用，

那就太好了，你知道吗？对。是的，我喜欢。我认为很多人需要听到这一点，因为像奋斗文化只是太……

太大了。我喜欢聪明地工作，而不一定是努力工作。没错。聪明地工作比努力工作更好。没错。百分之百地聪明地工作，而不是努力工作。我在想。我们已经聊了将近一个小时了。我们谈论了很多。我在想我们是否还有其他想谈论的内容。我觉得我们可以一直聊下去，但这可能需要第二部分，因为我们快到一个小时了。我知道。牛津英语词典。

做第二部分。我喜欢它过得这么快。我喜欢和你聊天。我知道。我会的。是的，我喜欢。我们肯定必须让你们在收听节目的观众的Instagram帖子中评论，让我们知道你们是否想要第二部分，因为我们可以继续谈论，但这将是一集很长的节目。

嗯，是的，请务必关注这一点，因为我真的很喜欢它，我喜欢和你聊天，我觉得就像现在这样，它只是提升了我，我觉得我需要听冥想，是的，就像在我做事情的时候，因为这非常像，提升了我，让我处于一种状态，就像成为你想要成为的人一样，没错，是的，是的，我喜欢它，这里

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