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Shownotes Transcript
在本期《文化碰撞》节目中，我们将深入探讨个人成长和韧性的变革之旅。从塑造我们人生的关键时刻到以坚定不移的决心应对最艰难的挑战，我们将探索人类超越逆境的能力。通过富有洞察力的讨论，我们将揭示培养韧性的宝贵策略和实践，从非传统的人生道路中汲取克服障碍的独特视角。加入我们，分享我们对年轻时的真挚建议，反思从人生的磨难中获得的智慧，并揭示韧性在塑造我们命运中的力量。</context> <raw_text>0 欢迎收听另一期《文化碰撞》节目。我是EJ。我是维多利亚。在今天的节目中，我们将深入探讨个人成长和韧性的主题，探索那些在生活中拥抱非传统道路的个人的旅程。加入我们，一起反思从这些经历中汲取的教训和获得的力量。在本期节目中，我们想谈谈我们的个人成长以及我们一路走来学到的教训。所以，回顾你的旅程……
哪些关键时刻或经历最有助于你的个人成长？我记得我们第一次谈到这个话题时，当我们选择这个主题时，我们意识到也许不像任何短时间内发生的事情，一些事情发生了，我们的经历改变了我们的生活。所以我们决定从一开始就回顾我们的一生。所以我觉得
当我回顾过去时，我认为我生命中有三个关键时刻，它们改变了我作为一个人，或者帮助了我个人成长。我认为第一次是在我读初中时。我父亲病得很重，做了一个大手术。那次经历我
不，就像我意识到那时我开始随着我生活中和家庭中的决定而发展，不仅为自己做决定，也为我的家人做决定，我认为这是我人生中最重要的时刻之一，它改变了我，第二个我想说的是我去香港读研究生并在那里工作了两年
因为对我来说，我20岁以前都住在北京和我的父母一起，我很想念我的朋友们，即使在大学里我们住在学校里，但在周末你还是会回家。但是搬到香港，这标志着我迈出了走向成年和独立的第一步，远离家乡。
但我一直在想，我很幸运能和我很喜欢的人一起工作和学习，我的同事们对我很好。我也能够与一位珍贵的友人建立深厚的友谊，直到今天，她仍然是我生活中不可或缺的一部分。还有一件事。
关键时刻，另一件事发生在我30岁出头的时候，我认为对于从一开始就关注本期节目的听众来说，会知道我和我的前男友分手了。我们在一起很久了。我们彼此的家人都很熟悉。我们有共同的社区，比如共同的朋友。有了那次经历，我
我认为对我来说，离开也是一个非常艰难的决定。之后，我的公司给了我一个机会，问我是否想搬到新加坡。然后在我30岁出头的时候，我决定搬到新加坡。我认为所有这些时刻都以深刻的方式塑造了我，向我展示了韧性、适应性和遵循自己道路的重要性。
同样回顾过去，我觉得每一个关键时刻，每一个改变我或推动我个人成长的时刻，实际上都是痛苦的经历或一些意想不到的事情。然后你会觉得，有时候如果你受伤了或者有什么事，有时候你会觉得，哦，我需要尝试一些新的东西。然后这就是个人成长。开始寻找，开始带你走上不同的道路。你呢？
我同意，一些对我来说真正有意义的时刻，也是一些更令人痛苦的时刻。我有两个我想到了。第一个是我年轻的时候。我还有其他的。我只是觉得我之前在播客里谈过我父母离婚、搬到中国和美国的事情。所以当我年轻的时候，我曾经踢过很有竞争力的足球。然后……
你知道，这对我来说真的很令人兴奋。我是一个顶级球员。我上场时间最多，玩得很开心。然后到了一个地步，事情变得更有竞争力，他们换了档。我很难跟上我的队友。而这一切的背景是我当时也经历着父母离婚。所以有很多情绪和身体上的压力，我无法跟上大家。
我有一个教练真的帮助我度过了那个时刻，并教会了我很多关于
你知道，即使你不能做所有的事情，你也可以给自己一点能量。你真的可以努力克服困难。这对我来说真的很困难，因为我们开始做更多的体能训练，我们会跑步，我们会做很多力量训练和有氧运动。作为一个那个年龄的人，我没有纪律。我没有做这件事的规章制度。所以能有那个导师，那个教练帮助我度过这个过程，这真的很好。
最终我被球队裁掉了，所以对我来说没有成功。但这对我来说是一个非常重要的学习经历，而且它真的帮助我挑战了很多关于我能做什么和不能做什么的思维模式。我的身心极限是什么？
第二个让我在成长过程中获得很多韧性的经历是失去了我的祖父母。我在高中失去了一位，几年后在大学又失去了一位。所以在我们上一期节目中，我们谈论了很多关于爱的话题。我觉得我的祖父母是两个向我展示了生活中很多无条件爱的人。嗯，嗯，
是的，这真的很艰难。那是我生命中第一次经历死亡。那是我第一次经历如此多的悲伤。我认为我是一个……
不是避免，而是我试图过度区分消极情绪和悲伤情绪，我把它藏起来，以后再处理。所以这对我来说是一个很大的过程，我必须在人生的特定时期面对一些非常沉重和强烈的情绪。
所以反思他们的生活让我对如何更好地处理家庭关系以及如何理解我的父母，了解他们的出身，以便我们能够更好地相处有了新的视角。所以这就是我想到的两个对我来说非常重要的时刻。
对我来说是人生中的一些重大挑战或挫折，我必须处理它们。我认为我们对失去亲近的人有类似的感觉，比如祖父母，就像我们生活中的人，我们有同样的感觉，你提到的第一件事是在运动场上，而且大多数时候，我认为如果你真的致力于一项运动，那么
很多事情，但这与西方人和东方人非常不同，因为当我能记住的时候，
体育课不像那样，人们只是玩得开心，我们试图放松，我们试图避免一些长时间的跑步，尤其是对于女孩来说，但在美国，当你训练一些非常严肃的事情时，这非常严肃，就像你是一个非常优秀的足球运动员，这教会了你很多东西，我记得我读过书，他们也谈论过我周围的人，比如那些从高中就开始在美国学习的人，他们每天都要花很多时间在一些运动上，这可以告诉你
从运动中学到很多东西。这与在中国长大的人的经历大相径庭。我认为在某些情况下，对吧？遇到挫折。这清楚地表明，特定的密码情况可能与我们的愿望不符。
与其在逆境中坚持不懈，韧性有时意味着认识到何时该转向、重新评估优先事项并规划新的前进方向。对我来说，这就是我从如何应对挑战中学到的东西，对吧？一种方法是你可以展现你的韧性并真正克服它。另一种方法是它也可以告诉你，也许这与你的个人目标不符，对吧？然后你可以选择其他方法
或开发其他方法。因为生活不仅仅是一条线，更像是不同的点连接在一起，你如何连接它是不一样的。所以我觉得韧性现在并不适合所有人。所以，根据我的经验，我觉得是这样。是的，这是一个很好的观点。有时候我觉得，当我们被告知，你知道，你必须要有毅力，你必须要有韧性，不要放弃。
你会让自己处于这样的境地，强迫自己忍受一些你可能不需要，或者你可能不再想要的东西，因为还有其他更好的东西。所以我觉得记住这一点非常重要，那就是，是的，仅仅因为你可以有韧性，你可以坚持下去，并不意味着你必须这样做或需要这样做。是的，是的，完全正确。那么，你能分享一些帮助你培养韧性的具体策略或实践吗？
是的，我会说有两件事真的帮助了我。你知道，我前面提到过，有时候当我经历艰难时期或需要韧性的时期时，我需要区分开来，把这些感觉放在一边，然后在另一个时间处理它们。对我来说，真正重要的是说话，说话，说话，以及通过说话来解决问题。
我们过去在播客中谈论了很多关于依靠我们的社区以及依靠我们的朋友和家人来做到这一点的事情。但是，你知道，有时候你只需要一个健康的宣泄机会。但有时候你需要帮助才能到达一个地方，在那里你可以超越仅仅谈论眼前的问题或挑战，并采取行动来解决问题，并改变你应对挑战和挫折的方法。我认为这通常需要互动
来自其他人的互动，对吧？我们不能只靠自己思考。我们不能仅仅从智力上理解这个问题。我们必须与其他人互动，否则我会发现这对我来说很容易陷入困境。这可以是一个朋友，可以是一个家庭成员，也可以是你寻求的专业或非正式的咨询。所以对我来说，把事情说出来非常重要。
第二件事，我还在努力做到这一点，这对我来说仍然很难做到，但要害怕去做事，对吧？就像有时候我知道有些事情对我来说很重要或必要，但它们感觉非常令人生畏，感觉非常可怕，感觉好像超出了我的能力范围，有时候我会紧张，我会说服自己，啊，也许我不应该这样做，也许那不适合我，你知道，也许我应该放弃。
而实际上，我认为那些是我需要增强我的韧性并真正坚持下去并为某些事情而奋斗的时刻。仅仅因为我害怕或感到害怕并不意味着我不应该坚持下去。所以害怕去做事和把事情说出来是我真正帮助我建立韧性的方法。你呢？有哪些策略或实践帮助你培养了韧性？
我喜欢你的建议。你知道，你的策略是把它说出来，还有就是做你害怕的事情。我认为这需要韧性，做一些事情需要勇气。此外，即使向他人敞开心扉也需要一些勇气。所以对我个人来说，
我认为培养韧性的一个关键方法是做出艰难的决定并坚持下去。所以当事情变得艰难时，我会相信我的直觉，仔细考虑我的选择，然后致力于我选择的道路。
一旦我做出了决定，我就不会浪费时间回顾过去或怀疑自己。相反，我只是专注于向前迈进。这种心态帮助我很多，让我能够保持坚强，从困境中反弹，对吧？当我们遇到一些事情时，我们经常会想到，有两种方法。我可以坚持这种方法，或者我可以回顾过去。
但我们通常会做的是，我认为韧性告诉我的这一点是，一旦你做出了决定，就永远不要回头，不要怀疑你的决定，对吧？相信自己，继续前进。你会意识到，哦，好吧。那时，那是一个艰难的决定，但我克服了它，我利用了我的韧性，这帮助了我。
继续前进。这真的很关键。我发现，即使是现在，这与我关于害怕去做事的想法有关，比如做出艰难的决定并坚持下去。这可能非常具有挑战性，尤其是在，对吧？就像当你遇到一个新的挑战或一个你以前从未经历过的新的挫折时。是的，我的意思是，你能够做到这一点真的很好
相信你的直觉，不要回顾过去并后悔你做出的决定。这是我真正想要努力改进的事情。是的。因为我们不能总是做出正确的决定。没有正确或错误的决定，对吧？一旦你决定这样做，就坚持下去。这就是我们需要韧性真正帮助我们的时刻。那么，你从拥抱非传统道路中学到了哪些教训？这些经历如何塑造了你对生活的看法？
我们谈论过过传统的生活，对吧？这与我们周围的人非常不同。我认为一件事教会我的是专注于我自己的生活，而不是让别人的意见影响我的决定。
有时候我们会听到很多，当你选择一种非常规的生活方式时，人们会问你一些问题，比如你为什么没有那样做，你为什么没有那样做，你应该这样做，你应该那样做，对吧？对我们来说，重要的是与那些可能不理解我们或欣赏我们所做选择的人保持距离。这样做，我还了解到，让自己周围有一个支持性的社区的重要性。
我很幸运，我有朋友通常支持我并关心我。所以我认为这些经历塑造了我对生活的看法，强调了真实性、自我关爱以及与那些拥有相似价值观的人建立联系的重要性。
是的。你呢？我发现，生活和拥抱非传统或非常规的生活道路意味着我必须接受与这种生活方式相关的某些事实，这对我来说很难，因为我是一个……
渴望稳定和常规的人。我的生活并没有真正过着非常稳定和常规的生活，因为我一直在四处奔波。所以我必须学会接受这样一个事实，那就是我将要处理很多变化，对吧？总会有很多人进进出出我的生活，嗯，
尤其是在国际空间生活，每隔几年就会有人进进出出。所以我必须考虑你的观点，关于始终保持强大的社区。当每隔几年你都觉得你的社区在变化，或者每隔几年你都搬到一个不同的地点时，这可能是一个真正的挑战。所以我必须真正关注我的基础策略是什么？
我该如何重建有意义的联系？或者，你知道，对于我可能远距离的联系，因为那些朋友或关系在不同的空间，我必须真正考虑一下，如果我们不在同一个时间和地点，这将如何帮助我现在的处境？所以，处理所有这些不同类型的变化，虽然很难，但我真的必须学会接受。第二件事是少数群体压力这个概念。
这是一个这样的想法，如果你是一个特定类型的少数群体，那么根据你所处的环境，你将经历某种压力和挑战。因为我拥有多种少数群体身份，嗯，
我意识到，这本身就迫使我过着非常规的生活。所以，正因为如此，根据我所处的环境，我很有可能仅仅因为我的身份而经历某种压力或挑战。所以，因为这是一个持续的事情，而不仅仅是一个一次性的孤立事件，这需要韧性，我必须真正学习如何
我要参加哪些韧性战斗？对吧？我不能参加每一场战斗。所以有时候我不得不放弃一些事情。这可能真的很困难。但我真的必须学会练习。是的，我完全同意你刚才提到的观点。此外，尤其是第一个，对吧？尤其是我们几年搬到不同的城市或国家，然后我们继续前进，或者我们周围的人继续前进。所以，是的，
我们是非常情绪化的人，我们非常珍惜朋友和周围的人际关系，但也像你刚才说的那样，我们需要学习如何放手，因为人们有他们自己的过去，他们自己的前进方向，
建立一个非常紧密的社区或紧密的关系真的很难。但你不能指望它永远跟随你。因为我们现在的人们长期居住在他们的家乡，对吧？你所有的朋友仍然像他们年轻的时候，和你一起长大。但即使人们改变了，我们也需要学习如何处理这种情况，如何……
如何处理人们离开你，你需要与新的友谊建立新的关系。这对我们来说是一种挑战。是的。在你看来，个人成长和韧性是如何相互关联的，尤其是在非常规生活中？你就像……
它们是如此紧密地联系在一起，尤其是在非常规生活中。我发现非常规的生活需要更多的韧性。有很多时候，你的生活方式会要求你经历很多成长。
而且往往是在很短的时间内。所以我想起我第一次搬到中国的时候，我必须如此快速地学习和弄清楚这么多事情。然后我发现，在那样的地方或在那样的情况下，往往需要你拥有韧性的事情是。
贯穿整个体验，对吧？这不仅仅是这些孤立的事件，这些孤立的挫折和挑战，对吧？它们不断地散布在整个体验中。所以我发现，是的，就像我发现很难过非常规的生活而不经历
不需要韧性或不发展韧性，而你个人也在成长。对我来说很难将个人成长与韧性分开。你怎么认为？完全同意。是的，绝对的。
我认为它是交织在一起的，对吧？你不能把它们分成两件不同的事情。正如你之前提到的那样，驾驭非常规的道路必然会面临独特的挑战和挫折，对吧？需要一种有韧性的心态来反弹
回来并适应。这对于想要选择或过非常规生活的人来说非常重要。以及承受不确定性的能力。就像你提到的那样，我们周围的事情不像我们知道未来会发生什么。所以我们需要承受不确定性，并做出大胆的决定来促进持续发展，并创造一种动态的互动，其中每一次挫折都成为个人成长的垫脚石。
非常规的生活需要一种韧性，这种韧性不仅使个人能够应对未知，而且也成为持续个人发展的催化剂。百分之百正确。你知道，有时候我觉得过非常规的生活，我让自己生活更艰难了，你知道吗？
但我认为也许这种权衡和另一方面是，就像你说的那样，有很多不确定性，有很多新的挫折或新的挑战，新的经历，我们必须，就像你说的那样，不断做出大胆的选择。有时候我发现，结果我成为了一个更强大的人，对吧？就像我更有韧性。我是一个更强大的人。我更善于反思。我比我认为的一些过着更传统生活方式的同龄人更有勇气
正如你所期望的生活方式。完全同意。因为我认为我们也有。责任更少。我们没有家庭。我们需要为……负责。所以我们更大胆地做出决定。我们更像……
好奇地尝试不同的东西，我们不害怕失去什么，因为在这条路上，我们经历了所有不同的东西，我们知道我们很强大，我们可以从任何发生在我们身上的事情中恢复过来，所以这也使得不确定性也带来了，这并不意味着我们的生活会更令人兴奋，也许有时候这意味着我们更难走这条路，但是
另一方面，我认为这也很令人兴奋。不是以一种好的方式令人兴奋，而是因为不确定性和对我们未来的未知而令人兴奋。是的，百分之百正确。它肯定更令人兴奋，但这并不一定更有趣。我认为这是完全正确的。哦，是的。
所以回顾过去，你有什么建议会给你年轻时的自己关于个人成长和韧性的建议吗？当然。正如我前面提到的那样，我希望我早点知道放弃之间的区别
以及接受现实情况，而不是让它影响我，以及忽略某些事情并把它掩盖起来。是的，我认为接受某件事的现实、放手，甚至在挑战中找到宽恕之间存在很大的区别，尤其是在我们确实失去了一些东西的情况下，
以及放手。第二件事是给予恩典。我发现我对自己要求很高。我可以非常自我批评。当事情没有按计划进行或当我遇到挑战时，尤其是在我可能没有勇气在那一刻像我希望的那样有韧性的时候。
我可以因此而自责，我会批评自己，我会想，你知道，你做得不够好，或者，你知道，在那些我觉得自己没有像我可能的那样有韧性的情况下，会出现所有这些消极的谈话和消极的声音。所以我必须不断提醒自己要给予自己恩典，要善待自己，即使我再次遇到我以前经历过的挑战或挫折，就像，
即使我仍然难以克服它，这并不意味着我应该贬低自己或说消极的话。所以这是我一直努力做的事情。这是我年轻时会告诉自己的事情。不要那么苛刻，对吧？我们仍在摸索。这都是一个旅程，对吧？有很多意想不到的或不确定的事情会发生在我们身上。所以没有必要，是的，
用如此消极的态度与自己交谈。所以一定要给予自己恩典，学习放手。我喜欢你说的关于
用好奇心、勇气和对自身韧性的坚定信念来面对生活。是的，我的意思是，我觉得我每天都需要听到这句话，你知道，当生活变得艰难时，当有所有这些挑战时，对吧？用好奇心、勇气和对自己的信念来拥抱生活非常重要。所以谢谢你这么说。这是我现在要告诉自己的事情。是的，因为我觉得在我的生活中，
我即将做出另一个重大的决定。所以自从搬到新加坡以来，已经一年了，时间过得真快。所以我想这也是为了让我不要害怕做出决定，尝试生活中不同的东西，因为你只有一次生命，生命是短暂的。如果你不尝试，你永远不会知道你会……我认为我就是那样的人。所以现在，我不知道我擅长什么。
但我了解我不喜欢的事情，我不喜欢。所以要好奇，要大胆地尝试探索生活中不同的东西。绝对的。
在我们结束今天的节目时，我们希望我们的听众能够从今天分享的故事和反思中获得灵感。记住，个人成长和韧性不仅仅是克服挑战。它们是关于拥抱变化、从经验中学习以及继续发展为个体。当你走过你自己的旅程时，愿你在逆境中找到力量，在反思中找到智慧，并有勇气去拥抱未知。
感谢您收听《文化碰撞》。下次再见，继续在您自己的生活中追逐个人成长和韧性的旅程。再见。