什么是边界？什么是界限？
是我过分敏感，还是别人侵犯了我的边界？
当别人入侵界限的时候，我们是否清楚知晓：他/她越界了。
【收听指南】
00:50) 什么是「边界」，什么是「建立边界」
01:14) 常见的「逾越边界」的言语、行为
03:05) 简单的判断：如何判断对方越界了
03:35) 别人越界的原因：自己不尊重自己的精力与需求
04:10) 童年经历、创伤虐待、情感忽视
06:30) 什么是情感操控
07:00) 你不必成为一家之主，你不必担起家庭的重任
07:20) 海灵格「谁在我家」
08:00) 常见的6种界限问题：物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限和时间界限
11:40) 如何应对「入侵边界」
12:30) 坦然接受「拒接别人之后的内疚等负面情绪」
13:30) 具体例子：如何表明边界
14:14) 「非暴力沟通」的方法
15:15) 有的人会很顽固，「不断入侵你的边界」，如何面对这些顽固入侵边界的行为？当面讲清，口头声明，最后通牒，结束关系
19:00) 关系的结束，设定边界的勇气，追求幸福的决心
20:29) 自我关爱，支持关爱帮助自己
22:00) 友善对待自己
23:00) 良好的财务习惯
24:25) 对父母设定界限
25:20) 友谊的界限，不健康的友谊 VS 健康的友谊
26:10) 工作中的界限
27:10) 如何面对「职业倦怠」
29:03) 社交媒体的界限
【本期主播】
MMMolly
【文字稿】
公众号：独来读趣
【参考读书】
「界限，通往个人自由的实践指南」
「非暴力沟通」
